[老年人常见病的预防和治疗]如何有效预防老年人常见病

　　[摘要]目的分析阐述老年人常见病的预防和治疗。方法列举老年人临床常见的脑中风、冠心病、高血压病、便秘等防治方法。结论科学有效的预防与治疗老年人的常见病对提高其晚年生活有其重要意义。
　　[关键词]老年人; 常见病; 防治
　　[中图分类号]R592[文献标识码]A [文章编号] 1005-0515(2010)-8-194-01
　　
　　中国已逐渐步入老龄化社会,最新调查表明60岁以上的老年人口已超过1.27亿;70岁以上的高龄人口超过2000万。60岁以上老人中,老年性痴呆占2.4%,血管性痴呆占3.2%,患者总数在300万以上[1]。加强老年人常见病的预防和治疗,已经成为当前一项十分重要和紧迫的任务。
　　1脑中风的预防和治疗
　　脑中风是我国中老年期发病率高、死亡率也高的一种脑部疾病。在我国北方城市的调查结果表明:脑中风占据人口死因的首位。这类患者即使生存下来也会留下半身不遂、语言障碍等后遗症,严重影响中老年人的生活质量。
　　现在临床上使用的治疗方法无非是活血化瘀及通血管药物,但实际上已经阻塞的血管只能通过改善脑组织的侧支循环,加强体内血红蛋白的供养能力,从而解决缺血缺氧带来的脑细胞萎缩等一系列问题。在进行药物治疗的同时,除了在护理人员的帮助下进行被动锻炼以外,病人自己的积极主动地做一些力所能及的锻炼活动也非常有助于脑中风患者的恢复。
　　2冠心病的预防和治疗
　　冠心病是中老年人的长发疾病。随着年龄的增长,心血管系统也逐步老化,表现在心包脂肪增多、心内膜增厚、心瓣膜硬化钙化及冠状动脉硬化。冠心病是指冠状动脉发生粥样硬化或痉挛,使血管阻塞,导致心肌缺血缺氧而引起的心脏病。正常人心肌的需血和冠状动脉的供血是通过神经内分泌的调节保持平衡的。当冠状动脉轻度狭窄时,心肌的血供未受影响,病人可无病状;当冠状动脉管腔中度狭窄,如:心绞痛、急性心肌梗死、心功能不全、心律失常甚至猝死。
　　研究表明:一般中年人,冠状动脉约以每年1%的速度变窄,高血压、高血脂症、吸烟可加快狭窄速度。但是,氧疗保健和健康的生活方式能使原有的狭窄病变逐渐消退。以下为冠心病防治的几条建议:(1)从根本上提高肌体的供氧及利用氧的能力,改善心肌缺氧状态。(2)多吃鱼类、燕麦粥、黑木耳、大蒜、少量葡萄酒、绿茶。(3)每天午睡30分钟,冠心病发病率可减少30%。(4)防止夜间突然起床,若起床,需牢记:醒来时静卧半分钟;在床上坐半分钟;双脚下垂床沿半分钟。
　　3高血压的预防和治疗
　　高血压是中老年人的常见病,也是发生脑卒中、心力衰竭及肾功能衰竭的一个重要原因。因此会严重危害中老年人的健康。高血压病的发病原因和机制至今尚未完全明了。但多数人认为,它与精神紧张、情绪激动、焦虑、抑郁、心里矛盾、大量吸烟饮酒及在强噪音环境下工作等外界不良刺激有关。中老年人高血压的治疗需要全面进行,病人自己也应了解治疗高血压的基本知识,这样才能有效地控制高血压。下面介绍介绍几种自我保健防治高血压的方法:(1)不要吃太咸的食物,少吃肥肉、蛋黄、猪肝、猪肾等食物,多食豆类、蔬菜、瓜果等。(2)工作和生活中,注意劳逸结合,避免过度疲劳。(3)遇事冷静对待,避免情绪激动,保持心情舒畅。(4)限制酒、香烟、咖啡等嗜好品。(5)适当进行体力活动和体育锻炼,可改善血液循环,使血管扩张,血压下降。锻炼要以不引起不适为宜。(6)家庭常备降压药。中老年人高血压患者应用降压药时,以缓慢降压,下降不宜过猛,以降到收缩压150-160 mmHg,舒张压90 mmHg左右为宜,否则血压大幅度降低,对可能有动脉硬化的患者,严重影响了脑血流流量,有发生脑血栓的危险。
　　4便秘的预防和治疗
　　通常大便每天排解一次,但个人习惯有不同,有的每天两次,或数天一次,排便并不困难,此属正常情况,如排便间隔时间较过去延长,排便次数也减少,并有腹胀及排便困难时,则成便秘。随着年龄的增加,中老年人发生便秘很常见,有资料认为占中老年人中的1/4,除少数与全身性疾病或肠道疾病有关外,大多数的便秘是由于肠道功能紊乱引起。治疗便秘主要应从饮食着手,不能依赖药物。多吃蔬菜及含纤维多的食品,植物纤维能吸附水分,增加粪便量,增强肠道蠕动。多吃水果多饮水,特别是清晨未吃早饭前先饮温开水一大杯,可减少粪便干结。并刺激肠蠕动,促进排便。
　　5感冒的预防和治疗
　　中老年人预防感冒应注意以下几点:注意气候变化,衣服的增减;避免与感冒病人接触或面对面讲话;注意室内通风,不要长时间吹风扇或开空调;避免过度疲劳;多吃富含维生素C的水果和蔬菜,以增加抵抗力;适当进行体育锻炼。一旦患上感冒,应及时予以适当的治疗。卧床休息;如病人有气促感或心脏功能衰弱现象,应采取半卧位。不要自己随意用药治疗,需要时请看医生;除了有心脏病人外,应多饮开水、果汁、茶;食物宜清淡,易消化,忌油腻厚味;必要时可服用解热镇痛药物;如有咳嗽,可用止咳药,但不可用大剂量的镇静药或可卡因。
　　6如何提高中老年人的抗病能力
　　人体的免疫系统对人体起着保护作用。大体有四方面的功能:防止外界有害物质进入体内;消灭进入体内的有害物质;修复人体的受伤部位;免疫功能的好坏跟肌体细胞活跃程度有很大关系。提高免疫功能方法很多,比如:加强体育活动,促进身体强壮。但若想从根本上解决,就是要提高免疫细胞的供氧量,使其充分发挥吞噬有害物质、消除体内垃圾的作用,以此达到预防疾病的目的。
　　参考文献
　　[1] 孟斌.中老年常见病患病情况分析.河北医科大学学报,2008,26(5):5.