小学生篮球运动损伤分析

文/ 钟丹

1.1 运动损伤的概念

运动损伤是指在体育运动过程中发生的各种损伤情况。运动损伤的发生与运动训练、运动项目、技术动作、运动环境等因素有密切关系，主要发生在人体运动系统，也包括血管和神经系统的损伤，在中国医学中属于骨伤科的范畴，是运动医学的重要内容之一。运动损伤按照病程可以分为急性运动损伤和慢性运动损伤，急性运动损伤指一瞬间遭受暴力打击而使某一肌肉或关节受伤；
慢性运动损伤指急性损伤迁延成的慢性损伤和劳损。运动损伤按照伤情轻重分类可以分为轻度、中度和重度，轻伤是指受伤后仍能够按照原来所制订的计划继续训练的损伤；
中度是指受伤后不能立即按照原计划进行运动，而是需要停止运动24h以上且需要一定治疗的损伤；
重度损伤是指受伤后完全不能进行训练或需要到医院进行治疗的损伤。小学生正处于成长发育的关键时期，各方面的身体机能发育还不成熟。而且由于天性活泼、竞争意识强烈以及对相关事物的认识不够深刻而全面等一系列原因导致他们在篮球运动中发生损伤的概率相对较大，运动损伤的出现轻则影响学生的日常学习，重则有一定可能会给自身带来难以康复的巨大创伤或留下较大的后遗症。因此，为了保障每一名学生的身体健康安全，让他们在日常的篮球学习中维护自己的生命健康权益便尤为重要。

1.2 篮球运动损伤的类型

对于篮球运动中所发生的损伤进行类型划分，我们可以结合两个维度标准：第一，从伤病类型来看，篮球运动中所发生的损伤类型主要包括挫伤、扭伤、擦伤、拉伤和骨折；
第二，从受伤部位来看，篮球运动中所发生的损伤一般分布在指关节、踝关节、膝关节、腕关节等多个人体关节和其他关键部位。

为了更有效地获取小学生在篮球运动中发生的损伤情况，本文在研究过程中以我校全体学生为对象进行了统一的调查工作。全校共有学生381名，作为篮球特色学校，我校各个年级均每周至少一次篮球课，所以篮球运动是我校学生在学习体育知识的过程中要面对的重要学习项目。本次研究采用问卷调查法开展工作，共发放调查问卷381份，回收381份，回收率为100%。

2.1 小学生篮球运动损伤类型状况

在本次调查阶段，我们首先针对小学生在参与篮球运动的过程中发生的主要损伤类型进行了详细调查，并将最终的调查数据整理成了表1。

表1 小学生运动损伤统计表

表1显示，有41.9%的小学生表示自己在篮球运动的学习过程中出现过损伤情况。而为了获得更加确切的损伤类型和部位，本文针对这160名曾经发生损伤的学生进行了进一步的调查分析，调查问卷发放160份，回收160份，回收率为100%，具体数据可见表2和表3。

表2 小学生篮球运动损伤类型状况

通过观察表2，我们可以得到以下几个结论：第一，小学生在篮球运动中发生的损伤类型相对较多。参与本次问卷调查的学生总数共有160名，但最终的损伤人数统计却达到了169人。这是因为，在问卷调查设计过程中，关于损伤类型的选择，我们采取的是多项选择法。这也就意味着有相当一部分的小学生在篮球运动中受伤的类型不止一种。篮球运动所造成的伤病类型相对较多；
第二，损伤类型的发生概率差异明显。在参与本次调查研究的160名学生中，扭伤和擦伤这两种伤病类型的所占比重分别为32.5%和28.1%，而挫伤和拉伤的发生概率分别为24.4%和18.1%，在整体的学生总数中占比相对较低。至于骨折这种一般而言相对严重的受伤类型，在参与调查的学生中也只有4人，占比0.03%。

在小学生篮球运动损伤类型明确的前提下，我们又对小学生在篮球运动中具体的损伤部位进行了系统性调查和研究，并将最终的信息汇总整理形成了表3。

表3 小 学生篮球运动损伤部位状况

通过观察表3，我们可以得到以下几个方面的结论：第一，踝关节是小学生在篮球运动过程中最容易受伤的身体部位。在参与本次调查的160名学生中，踝关节受伤的人数达56人，占总人数的35%。第二，学生在篮球运动中会造成多个身体部位的损伤。与上文中统计分析学生的受伤类型相似，参与本次调查的学生共有160人，而在运动中身体各部位发生损伤的总人数为174人，这就意味着有相当一部分学生在篮球运动中曾经出现身体多个部位发生损伤的情况，这是一个不可忽视的重要问题。

2.2 小学生篮球运动损伤原因分析

经过上文的详细调查和研究，我们可以得知小学生在篮球运动的过程中存在的损伤情况是不可忽视的。在对这一问题进行深层次的研究和解读后，我们对其内在原因做出了以下几个方面的归纳。

第一，篮球运动本身有着一定的强度。篮球运动本身有着一定强度是导致学生在运动过程中出现损伤的重要原因之一。以进攻方为例，进攻方为了顺利完成一次进攻战术需要做好行进间运球、运球过半场、掩护、持球突破、分球或上篮等一系列动作，这一系列动作对学生的篮球技术有着一定的要求。如果学生篮球基础素养并不牢固，便很容易出现各种意外。例如，行进间运球不熟练的学生在运球过程中经常出现球砸向脚面或脚踩球而摔倒最终不幸受伤的现象。更为关键的是，这一系列的篮球动作都要在防守方的密切防守下完成，防守球员给予的压力和干扰进一步增加了进攻方球员完成这一系列工作的难度，也在很大程度上提升了学生受伤的概率。

第二，学生对篮球规则的掌握不够牢固，规则意识相对不明确。众所周知，篮球规则是有效维护学生身体安全的一项重要制度性保障。但小学生的篮球规则意识相对较弱，而这又与教师在篮球教学中对于篮球规则的讲解不够深入有着密切关系。规则教育的相对缺失导致进攻方的球员出现带球撞人的现象，而防守方也存在为了阻止进攻方得分而做出恶意犯规的动作。规则意识不够牢固所导致的球员场上行为无法得到有效制约是学生运动损伤发生的另一项重要原因。

第三，硬件场地原因。硬件设施是整个篮球教学工作顺利开展的重要保障条件，硬件设施的整体质量也在一定程度上影响着篮球课程教学质量和学生的学习安全。以我校为例，我校的篮球课在室外展开，室外篮球场为水泥地，地面坚硬，表面有涂层，不防滑。学生在篮球运动中如果不幸摔倒，可能会因为场地的因素造成擦伤或拉伤。

第四，学生的自我保护能力和意识相对较低。篮球运动中的一些动作本身就具有一定的危险性，为了避免这种危险造成身体损伤，运动员要具备一定的自我保护意识和能力。例如，判定一次进攻犯规的重要依据是防守人员在进攻方的进攻路线上提前站位并被进攻人员撞倒。而防守人员在倒地的一瞬间要采取科学的自我保护措施才能有效避免受伤。但小学生一般并不具备良好的自我保护意识和能力，尽管教师在日常教学过程中也加强了对学生自我防护的有效指导，但学生由于缺乏足够的练习最终导致在篮球运动中出现了受伤情况。

经过上文阐述，我们对小学生在篮球运动中发生的损伤类型、损伤部位和具体的损伤原因已经有了一定的认识，在这一基础上，对于有效避免小学生篮球运动损伤的出现以及损伤出现后的应急处置工作，本文提出以下几个方面的建议。

3.1 根据学生的学习实际科学控制篮球运动的整体强度

控制篮球运动的整体强度有助于我们在根源上避免学生篮球运动损伤情况的发生。将篮球运动的整体强度降低一些，学生在运动过程中的对抗激烈程度便能得到有效控制，便不会由于激烈对抗而受伤了。

为了更好地贯彻和落实这一点，教师在教学过程中关于篮球运动的细节作出以下规定：第一，防守方在使用全场紧逼防守策略时，要和持球者保持一米左右的距离，不可以距离过近；
第二，当进攻方做出投篮动作或做出三步上篮的启动动作时，防守方不可以做出大幅度的防守动作(如用手封盖对方面部)。从严格意义上来讲，这两项规定的提出并不符合标准的篮球规则，但他们却有效降低了攻守双方的比赛强度，特别是有效避免了一些肢体碰撞行为的出现，有效地维护了场上每一名成员的身体安全。

3.2 培养并强化学生的篮球规则意识

学生的篮球规则意识相对较弱导致他们在篮球运动中做出一些危险性动作，最终导致个人或其他同学不幸受伤，而我们避免学生在篮球运动中损伤的一个重要途径便是培养并强化学生的篮球规则意识。学生篮球规则意识的培养可以从两个方面着手：第一，教师在课堂教学中加强对相关篮球规则的讲解和分析。教师在篮球运动的教学过程中不仅要传授学生最基本的篮球动作，更要向学生清晰讲解与该篮球动作密切相关的篮球规则。例如，在三步上篮这一动作的讲解过程中，教师一方面向学生展示标准的三步上篮动作，同时也要明确告知学生“走步”这一违例动作以及围绕三步上篮所产生的进攻犯规和防守犯规这三项内容。在讲解完成后，教师再次进行展示或随机挑选一名学生完成练习，从而将基本的篮球动作和与之相关的篮球规则清晰传达到每一位学生。第二，教师健全课堂监督机制。课堂监督机制是对学生课堂行为的一种有效引导和规范。在落实过程中，教师可以采取抓典型的方法开展工作。例如，在篮球比赛中，教师发现某位学生垫脚，这一动作很容易给被防守者造成损伤，教师立刻终止比赛并严厉批评这种行为，以规范每一名学生的运动行为，强化其规则意识。

3.3 合理选择运动场地并指导学生做好防护

运动场地这一客观条件也是造成学生篮球运动损伤的一个重要因素。因此，教师在篮球教学过程中要根据学生的实际学习状况科学选择场地并指导学生做好防护。例如，在教学初期，学生的篮球技能不够熟练，在练习中发生损伤的概率相对较大。教师便可以将教学场地由水泥地转到塑胶地，塑胶地面能够在学生倒地时起到一定的减震与防护作用。等到学生的篮球技术相对熟练后，教师便可以视情况在篮球场开展教学。与此同时，教师也可以建议学生准备一些防护工具(如护腕、护膝、篮球鞋)，能够对身体部位形成有效防护。除此之外，教师在教学之余也要传授一些最基本的防护动作：例如当向后摔倒时，要在第一时间用手抱住自己的后脑部，同时避免骨头、关节等部位直接与地面接触。教师在讲述这些自我保护动作后，也可以要求学生在专业的防护垫上进行一定的自我防护练习，从而增强其自我保护能力。

篮球是一项深受小学生喜爱的运动。作为教师的我们，不仅要指导学生掌握专业的篮球知识以巩固其学科素养，重要的是在课堂教学的同时有效维护学生的身体健康状况，特别是有效避免各种运动损伤的出现。只有做好这一方面的工作，才能为学生塑造健康优质的学习环境和学习条件，帮助他们获得更加良好的学习体验。