鼻出血需防高血压/五大原因危害中老年人骨健康:老年人反复鼻出血 肺癌

　　鼻出血需防高血压 　　文/常婷 　　鼻出血在临床上比较常见，秋季由于空气干燥，早晚温差大，是鼻出血的高发季节。鼻出血可由单纯的鼻腔疾病引起，也可由全身疾病如高血压、急性发热性传染病、血液病等引起。值得注意的是，鼻腔肿瘤在初期鼻出血量不多甚至只是涕中带血，往往不能引起人们重视，到中晚期时肿瘤侵犯大血管往往会引起致命的大出血，所以应早就医、早诊断和早治疗。
　　高血压引起的鼻出血，约占鼻出血病人的40％。高血压、动脉硬化患者鼻腔血管脆性增加，尤其是鼻腔后部血管弯曲度较大，经常接受血液冲击，在血压波动时，鼻腔血管就易发生破裂出血。此外，长期高血压也使鼻腔静脉系统处于淤血及扩张状态，一旦血压波动则易使鼻腔静脉破裂。
　　高血压病人鼻出血预示血压不稳定，要引起高度警惕，因为这往往是中风的一种征兆。
　　据临床观察，中老年高血压患者，在鼻出血后1-6个月内，约有50％可能发生中风，所以高血压病人对鼻出血要十分重视。为防止中风发生，高血压伴鼻出血的中老年人应加强自我保健，做到以下几点：
　　①按医嘱服药，将血压控制在正常范围内，且保持长期血压稳定。
　　②要保持心情开朗，情绪安定，正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件，不生气、少激动。
　　③要注意规律性生活，保证充足的睡眠与休息。
　　④持之以恒地进行适当的肢体活动，但运动量不宜太大。
　　⑤饮食要平衡，除米面、豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C、钾、镁的水果，如香蕉、苹果、柑橘等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、鱼虾、牛奶、大蒜等，鸡蛋每天一个，少食动物油、糖类，少吃动物内脏及肥肉。
　　⑥每天食盐量(包括酱油)要减至五克左右。
　　⑦早起饮凉开水500毫升，一日三餐多饮些水，有助于血液稀释，避免血栓形成。
　　⑧要根据气候变化增减衣服，避免感冒。
　　
　　五大原因危害中老年人骨健康
　　骨关节疾病，是一种严重威胁中老年人健康的疾病，同时也是导致中老年人致残的最重要原因之一。据调查，我国骨关节病患者总数已超过1亿人，有一半的病人10年致残率超过了50%，病史在15年以上的患者致残率几乎是100%。那么是什么原因导致骨疾病高发呢？
　　中医认为有五大原因：
　　肝肾亏损
　　人到中老年，生理性机能减退，肝肾精血不足，致使筋骨失养，久而久之易发生骨关节病。
　　感受外邪
　　脏腑虚弱、卫外不固，风、寒、湿邪乘虚侵入，影响气血运行，经气不通畅，也是形成骨关节病的常见原因。
　　慢性劳损
　　常从事低头、弯腰、久立等工作，致使气血、筋脉运行不利，导致肌肉、筋脉骨骼营养障碍。
　　跌扑闪挫
　　由于暴力外伤或患部用力过度，损伤筋脉，而发生骨关节病。
　　先天畸形
　　有些患者骨关节畸形，虽年轻体壮时尚无症状，但中年以后，畸形部位易出现病变。