体弱多病适合什么工作_八卦走转：最适合体弱之人的健身

　　我是个一出生就体弱多病的人(患有先天性心脏病)，在与疾病作斗争中，除了遵医嘱吃药打针手术外，也试用了许多健身方法。如散步、体操、跑步、按摩、刮痧、冷水浴等等，病情虽有好转，但仍没有摆脱一个“弱”字。
　　退休后，我开始学练程式八卦掌第5代传人铁恩方先生传授的八卦走转健身法，受益匪浅。我由于身体虚弱，较复杂的锻炼方法，我往往是因为种种原因，没有毅力坚持下去。八卦走转简单易学，又比较轻松，不觉得累，正适合习练。
　　为了得到系统的指点，我报名参加了八卦走转函授班。原以为老师会把走转的秘招多透露给我们一些，但是看了蓝晟教师“致函授学员的一封信”后，思想上有了顿悟。老师开门见山地指出：“这次学习班所学内容，和社会上任何一个班次都不相同，它是一种人生的修养，一种人生境界的追求，一种优化生命的整体铸造。”
　　由此看来，这个学习班不是一个简单的学习班，而是一个传授中华传统养生之道的学习班。我反复阅读蓝晟老师编写的教材，聆听光盘中铁老的亲自授课。每每阅读或听课，内心总感到是一种激励，蓝晟老师真是一位极好的心理导师。我渐渐明白了，养生保健应该身心兼顾，所谓“治病之难在于治心”，修养心性尤为重要，养浩然正气，才能“正气内存，邪不可干”。“心病还需心病医、心不快乐空服药”。反思自己因疾病缠身，人生的诸多不如意，我的心理状态太消极了，特别是在40岁以前，自卑的心理左右着我，摆脱不掉阴影就等于自残，这是我的病根。我必须抛弃之，淡忘过去，现在我的心情舒展起来了，心绪好多了。我还要继续向铁老说的那样：“要心正而不邪”，必须多读传统文化的经典，经典会教导人，让人的所作所为合情合理，符合人的生命规律，符合社会的发展规律。使身心得到正确修养，从而不断地完善自己，开阔胸怀，才能渡一切苦难，快乐生活。我进一步理解了，要解决顽固的身心疾病、非得有中国文化――道释儒医等的积极参与和发展光大不可。
　　“预备做一个知行合一的人”，这是“八卦走转健身法函授”一个至关重要的原则。要学会督促自己。“每天能确确实实地进行一些有效时间的身心训练”。无论多忙，每天都给自己安排一定的时间进行训练。我的作法是：
　　按照函授教材的要求，每天早起练上下蹲起60―80下，已坚持半年。现在还处于最初阶段，蹲起必须扶着门框。但比起没练以前，身体已有了起色。我腰部患有肥大性脊柱炎，双腿关节风湿和骨质增生，不能下蹲，走路像踩棉花，没有劲，特别是上下楼梯困难，现在感到腿有劲了。
　　每天中午午睡以后，走转半小时或一小时。八卦走转就是要修养人的根──腿，根不腐朽，人就会一直生机盎然，我坚信长期坚持走转，“里直外扣舒膝胯，平起轻落中空涵。凝视前方平落处，双臂环抱肚脐前”。按铁老讲：“天天这样的姿势练，气就顺了，气顺了，阴阳平衡了，你还会有病吗？”我努力按标准要求走转。开始走不稳，还要倒，有时头晕，还有一两次恶心想吐。这一两次都是晚上走转出现的情况，所以后来改为午睡以后走转。我想我可能是走的有点快，没有把身体放松下来。就把步子再放慢一点、眼睛争取不盯脚尖，向前看平落处。这样做了以后，逐渐能走稳了，手有温暖感了，有时脸上也会泛起一阵热浪。过去，我的心情很浮躁，着急上火，做事情甚至连写字都不能稳稳当当地、特毛草。现在，半年的时间走转，感到做什么事情都多了耐性。
　　我深知八卦走转方法虽然很简单，但内涵丰富深奥，宇宙万物都以圆的形式运动着，大如天体运行，小到原子、电子无不例外。圆也同样代表人的生命活力。八卦走转是由中华传统文化孕育滋养而生的，是几代先人修炼体悟而成就的这样一个大道至简的方法，得之不易。我有幸学练了八卦走转，一定要坚持下去，直到永远。