社会太浮躁我们需沉淀【老人亦需防浮躁】

　　浮躁并不是青年人的专利，老年人也应把克服浮躁情绪作为心理养生的一项重要内容。 　　首先，善于自我调控。专家认为，浮躁就是失衡的心态在作祟。人生在世，有些事情本身是我们无法调控的，那只好调控我们自己的心情、看事情的方法、看问题的角度。这样失衡的心理调适了，看事情的方法就端正了，看问题的角度就转变了，就减轻了心理压力，解脱了思想烦恼，走出了心灵的死胡同，就会觉得天地更宽，心理更坦然。
　　其次，培植感恩思想。人到老年，大都退出了工作岗位，已成为别人劳动果实的分享者，成为别人的服务对象。所以，对别人的服务更应怀着感激、感恩、感谢的情怀，少些“理所当然”，这样别人才乐于为你服务。生活在感恩氛围中，才会心中少烦恼，眼中有快乐，身体才健康，生活才美好。
　　再次，学会排解寂寞。人在离退休后，离开了群体，回到了家里，很容易产生寂寞，而寂寞容易滋生浮躁。所以，老年人要排解寂寞，一要学会独处。安下心、静下神来，按你的心意而行，喜欢做什么就做什么，这样的独处内容很丰富，而且很自在，有助于你驱除寂寞。二要学会忘记。老年人常常沉浸在对往事的回忆中，无论是过分炫耀过五关、斩六将的成功，还是忏悔走麦城的悔恨，都对健康很不利。所以，学会忘记过去，也有助于消除浮躁。
　　最后，培养闲情逸致。在我们无事可做时，寂寞就会不请而至。因此，老年人可根据自己的性格特点、兴趣爱好,从事一些如看书、写作、绘画、集邮、养花、练书法、学乐器、搞收藏、养宠物等等活动，这样不仅能使自己的情趣得以施展，才艺得到提高，而且心灵也能得到陶冶，增强对浮躁的免疫力。实践证明，当你全心投入在自己最喜欢的事情上，有了为之神往的业余爱好时，就是很好的解决浮躁的方法。
　　（山东莱州市慢性病防治院 郭旭光 邮编：261400）