[孕妇预防甲型H1N1流感“七注意”]预防甲型h1n1流感措施

　　妊娠期妇女属于高危感染人群。我国一直将孕妇列为季节性流感疫苗禁忌人群。孕妇心肺负荷较大,若患甲型H1N1 流行性感冒,病情会比较严重。因此建议孕妇要特别加以预防,具体有以下七点应该注意:
　　1.摄取充足的蛋白质,调节免疫力。蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础,如果蛋白质营养匮乏,会影响免疫细胞和抗体的形成,导致机体抗病能力减退,各种传染疾病乘虚而入。因此,建议准妈妈们可以喝一些孕妇奶粉,其中特别添加α-乳白蛋白、乳铁蛋白、乳清蛋白,满足了准妈妈们对于蛋白质的基本需求,在很大程度上帮助调节准妈妈们的免疫力,让其远离甲型H1N1流感的困扰。
　　2.添加适量的维生素,增强免疫力。除了蛋白质外,维生素A、维生素C、维生素E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准妈妈维持正常生理功能所必需的营养素,它们的缺乏也会导致准妈妈免疫功能的降低。
　　3.补充微量元素,保障免疫力。钙、铜、铁、锌等是人体必不可少的微量元素,也与免疫功能密不可分。准妈妈如果缺乏这些元素,不仅会抑制免疫机能的正常运转,机体感染流感的概率也会随之升高。
　　4.运动+睡眠,提升免疫力。对免疫系统来说,运动胜过所有的药物手段。育婴专家提醒,准妈妈不适合做剧烈活动,但可以选择散步、做孕妇操、游泳等较轻微的运动,每天坚持一小会儿,不仅免疫细胞数目会增加,免疫力增强,还有利于顺利分娩。除了做些简单的运动之外,准妈妈还要保证拥有充足的睡眠。如果睡眠不足,会使抵御流感病毒的能力降低,患病的概率必然会增加。
　　5.良好的卫生习惯。与普通季节性流感一样,甲型H1N1流感病毒也是通过病人的咳嗽以及喷嚏来进行传播的,所以最基本的预防方法就是回到家中应该用普通肥皂清洗双手(触摸口鼻或接触有可能污染的表面时尤其应注意)。
　　6.减少传播途径。孕妇作为高危人群,要对甲型H1N1流感的预防予以重视。除了一般的预防措施外,与孕妇密切接触的家人也要注意减少外出活动。接触孕妇的人健康,孕妇得病的可能性也就小了。此外,孕妇外出乘车应戴口罩,减少在外的活动时间,要远离人员集中的区域,如大型商场、影院等。
　　7.药物预防:北京市中医管理局向社会公布了成人、儿童、孕妇和老年人针对不同人群的流感4种中药配方的预防方案,供民众举家预防甲型H1N1流感时选用。其中孕妇预防方药组成是:白术6克,黄芩6克,苏叶3克,银花6克。用量:每日1剂,水煎分2次服,连服5天。中成药如板蓝根冲剂也可预防。
　　最后,营养专家还提醒准妈妈,除了在饮食、运动和睡眠等方面多加注意外,还要摒弃不良的生活习惯,释放巨大的心理压力,保持良好的心情,这些都有助于预防甲型H1N1流感。(安徽 熊艳丽)