家庭中医药:中国民间疗法

　　五大益寿黄金穴 　　文/王宾 　　 　　0.618，这一黄金分割比例被誉为最具审美意义的数字。体现在人体上，黄金分割点同样很多，如人体身高的黄金分割点在肚脐，头顶和肚脐间的黄金分割点在咽喉。人体穴位也有一些位于黄金分割点的位置上，它们对延缓衰老、延年益寿有着重要作用。以下5个穴位就是人体最重要的“黄金穴”。
　　1　气海穴，也就是常说的下丹田，位于脚底到头顶的黄金分割点，具体在肚脐正下方1.5寸(将食指与中指并拢，其宽度即为1.5寸)。气海穴是针灸保健的要穴，有温养益气、强壮全身的作用，可双手搓热按摩此穴。阳气不足、虚证患者，则可用艾灸气海，效果更佳。
　　2　百会穴，位于头顶至后脑的黄金分割点。百会意为“百脉于此交会”，百脉之会，百病所主。百会穴很好找，在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。可用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2～3次，对心悸、头晕、失眠、健忘等均有效果。
　　3　涌泉穴，在脚掌的黄金分割点上。它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，是肾经的首穴。涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各处，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。按摩涌泉穴时，注意稍稍用力推搓，以局部出现微热感为宜，也可用艾灸的方法。
　　4　劳宫穴。在手掌上的黄金分割点上。握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。劳宫穴具有清心火、安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症，还有强壮心脏的作用。按摩可左右手拇指交叉进行，也可将两手顶于桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，每天两次。
　　5　膳中穴，在人体躯干的黄金分割点上。膻中穴的具体位置为人体前正中线与两乳头连线的交点，是脏腑之气汇聚的地方。按摩膻中穴可以扩张血管，调整心脏功能，还可治疗胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。按摩时一般用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感为宜。每次按摩10来秒即可，6次为1遍，一般每天按摩3～5遍。
　　
　　慈禧养生驻颜秘方
　　文/姜宝佳
　　
　　慈禧十分讲究养生驻颜，且取得了相当的效果，以至于年六十时，红颜未衰，望之若四十许。
　　从清宫医案看，慈禧虽然养尊处优，但长期“食不厌精，脍不厌细”的饮食习惯影响了她的健康。她年轻时月经不调，后来又患了痔疮、面部轻度神经痉挛，经常精神不安，失眠健忘，夜间多梦，以及胃肠消化不良等。为达养生驻颜之目的，慈禧指使太医院为其拟订了形形色色的养生方剂。在慈禧一生所喜用的众多抗衰老驻颜药剂中，首推她亲自赐名的“清宫玉容葆春酒”。慈禧不仅长期不间断地服用，还常常作为上好礼品赐给一些皇亲国戚。
　　“清官玉容葆春酒”由滋补药物同低度御酒组成。经过中国中医研究院西苑医院清官医案专家们的潜心考证、研究，此酒确有临床效果。
　　噙化人参，培补元气，是慈禧的又一抗老驻颜之术。中医学认为，机体的生命活动，有赖于气、血的相辅相成，气血调和则精神旺盛，体质强健，容颜娇艳，百病不生。调理气血，对女性来说尤为重要。
　　据清宫医案专家介绍，清官应用人参的经验相当丰富。长期服用人参的量，一般每日一钱(约3克)左右。人参作为补益强身药，除了配在补剂中应用外，还配成成药，或配伍其他药物当茶饮。当时，宫廷不仅用东北人参，也用山东人参、高丽参以及西洋参。
　　乾隆和慈禧太后等常喜欢吃的“八仙糕”“八珍糕”，即以人参为主要药物。
　　慈禧在化妆美容方面非常奢侈。她每天早上起床后第一件要做的事，就是花相当长的时间化妆，晚间休息前要往脸上抹花汁、蛋清等物以保养皮肤。她几十年不间断地用人乳和珍珠粉美容，即使坐轿外出，也要在轿子里涂脂抹粉。
　　清官医案表明，爱美如命的慈禧是一个最能“消费”鲜花的人。她一生爱花、吃花、浴花、护花，真可谓同花结下了不解之缘。
　　首先是爱种花。据曾经是慈禧贴身女官之一的美籍华人德龄在其所著的《清宫二年记》中披露：“她(慈禧)爱着各种生物，像花草、树木、狗、马等都是她所喜欢的。”慈禧不但让太监为她养狗、养马，专供她观赏和玩乐，还特别爱种花，仅安排太监在颐和园种花就达三四千种，其中名贵的有丹凤朝阳、白龙须、紫金铃、雪球、雨过天晴等。
　　其次是吃花。慈禧尤爱吃荷花的花瓣。在荷花盛开的夏季，她常让御膳房采集许多水灵灵的荷花瓣，浸在用鸡汤调和的面粉里，投入油锅里炸，做成一种香喷喷的小食，供她享受。她还用炸荷花的办法，将正在开放的无比美丽的玉兰花信手采下，煎制成可以食用的“玉兰片”，做成消闲的零食享用。
　　此外，据清官医案记载，慈禧在美容、洗澡时，也同样会“消费”大量的鲜花：她美容美肤时，用的多是金银花做的花露水，将其涂在身体上轻轻拍干；她洗澡时，又用大量的玫瑰花或茉莉花作香料……总之，她一生不知用了多少鲜花和花露!
　　
　　小贴士
　　鲜花虽好，也不能千人一律，因人体各有不同，体质也各异，尤其是一些对花粉有过敏症状的人就更要慎重了。
　　
　　拿五经防脑卒中
　　文/程凯
　　
　　在人体的头部，分布着五条经脉，正中间一条是督脉，向两边依次是足太阳膀胱经和足少阳胆经。这里说的“正中”是以两个额角为端点的，其中点就是督脉的位置，在督脉和两额角的中点处是胆经，正中线和额角的中内三分之一交点是膀胱经的位置，我们拿五经的时候就是从此处开始的。拿五经有疏经通络、解表散寒、镇静止痛、提神醒脑的作用，对头痛、鼻塞、颈项强痛、肌肉酸痛等有很好的治疗作用。
　　方法：一手五指张开(按自己习惯，左右手均可)，呈鹰爪状，五指指尖立起，中指位于前发际头部正中的督脉线上，食指和无名指位于膀胱经线上，拇指与小指位于胆经线上。从前发际开始，沿经脉循行线向头顶点按。先在前发际处用力点按，并轻轻揉动，揉动时心中默念“一、二、三”，做完三拍以后，五指稍用力下按并向前推移头皮。然后松开五指，向上移动1厘米左右，再次将五指点下，如此反复，一直点揉到脑后高骨上缘，最后以指代梳，从前到后梳头。
　　(1)五指在前发际处顺时针点揉，中指点在督脉线上，余四指分别点在膀胱、胆经线上，揉一周为一拍，点揉三拍，第四拍的时候五指指腹稍用力下按，向前额方向推一下头皮。
　　(2)手指向上移动约1厘米，方法同上。
　　(3)手指继续上移1厘米，方法同上，直至中指点揉到脑后枕骨隆起处。
　　(4)以指代梳，从前发际梳到后发际，一次为一拍，共梳头4次。
　　要领：点揉穴位的时候力度把握在能 使局部出现酸胀感为度，如果遇到痛点，可加大力度、延长点揉的时间。最后向前推拿的时候要沉稳有力，指腹带动头皮移动。梳头时缓和有力，但注意不要扯下头发。点揉、梳头的时间、次数不限，建议大家最好在清晨醒来以后，就在床上先拿一次五经，然后再起床洗漱、吃饭、活动。
　　
　　食酸防秋燥/王凤岐
　　
　　1　多吃酸可降“火气”一说到酸味食物，许多人的第一反应就是醋。其实除了醋外，酸味食物有很多，比如山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等。
　　什么时候吃酸味食物好呢?肝火大的时候，比如嘴上起泡了，脸上起痘了，等等。肝火就是阴不制阳，而酸是补肝阴的，这样就能使阴阳平衡。所以上火时吃点葡萄、山楂、酸橙之类的食物，是有好处的。
　　许多人一到秋天就会出现口干舌燥、咽喉肿痛、皮肤脱皮等现象，中医认为这是“金亢阴虚”。秋气通于肺，肺金过于亢盛就会克制肝木。酸味食物有收敛的效果，多吃酸味食物一则可以收敛肺气，二则可以滋补肝血，从而达到养阴的效果，克服秋燥症状。
　　2　酸的养生保健食谱
　　山楂粥，孩子的“健胃消食片”
　　去药店买一些炒制好的山楂，每次取10～15克，加温水浸泡一会儿，然后连同清水一起放入锅内煎，等到汁液剩下约150毫升时，再加水约400毫升、50克粳米一起煮粥。等到粥熟后再加入适量白砂糖调味就可以了。
　　这个方子出自《粥谱》。山楂本身就有消食的功效，《本草纲目》认为“山楂化饮食，消肉积症瘕，痰饮痞满吞酸，滞血痛胀。”粳米则“得天地中和之气，和胃补中”。山楂消食，再加上粳米和胃，两者配伍，具有消食积的功效。像平常不爱吃饭、消化不好的孩子，或是上了年纪、消化功能衰退的人都可以常饮此粥，对消化不良有很好的治疗效果。
　　五汁饮，滋阴润燥第一功
　　取雪梨100克，荸荠50克，鲜芦根20克，麦冬10克，藕50克。先将雪梨切成块，藕切成条，荸荠去皮切碎。将麦冬、鲜芦根放入锅中，加水煎15分钟。同时将梨、藕、荸荠一起放入榨汁机中榨出汁。然后将煎好的汁与榨好的汁放在一起搅匀，这道五汁饮就做好了。五汁饮出自清代医家吴瑭的《温病条辨》，它最主要的功效就是治温病，比如热灼津伤而导致的口渴、嗓子痛、口舌生疮、胃脘痞满、口苦、唇干舌燥等上火患者，喝下去见效很快。
　　特别是秋天气候干燥、易上火，这时自备点五汁饮，每天早、中、晚三次，每次一杯，秋燥就不会来烦你了。
　　3　脾虚者忌食酸
　　脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因为酸人肝，会使肝气更盛，而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱。所以平时有消化不良、大便稀溏、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。如果患有胃溃疡、胃酸过多，也不宜吃，否则可能会使症状加重。
　　此外，咳嗽有痰，或有腹泻及排尿不畅等症状的人也不宜食酸，因为酸有“收敛”的功效，不利于病邪的排出。
　　
　　名中医推荐的抗衰老古方
　　文/王耀堂等
　　
　　著名中医专家何任教授向大家推荐常用的中医抗衰老方剂，通过对身体气血的调和，以及肾阳的补充，来达到延缓衰老的目的。
　　1　扶桑至宝丹
　　[组成]桑叶500克，巨胜子(即黑芝麻)120克，白蜜500克。
　　[制法]炼蜜为丸，如梧桐子大。
　　[用法]每服100丸，一日2次，白开水送下。
　　[功效]驻容颜、乌须发、祛病延年。老人服之，步健眼明，又能消痰生津、补髓添精。
　　2　枸杞子酒
　　[组成]枸杞子200克，白酒500毫升。
　　[制法]枸杞子洗净，剪碎，放入瓶中，再加入白酒，加盖密封，置阴凉干燥处，每日摇动1次，1周后即可饮用。
　　[用法]根据酒量，晚餐前或临睡前饮用，通常每次饮10～20毫升，不得过量。
　　[功效]促进肝细胞新生，抗动脉硬化，降低胆固醇，降血糖，等等。长期服用可补虚延年。
　　3　唐郑相国方
　　[组成]破故纸300克，胡桃肉600克。
　　[制法]将破故纸酒蒸为末，胡桃肉去皮捣烂，蜜调如饴。
　　[用法]每天早晨酒服一大匙，不能饮酒者，以熟水调服。忌羊肉。
　　[功效]补肺肾，治虚寒喘嗽、腰腿酸痛。
　　4　单味药
　　除以上几种抗衰老的方子之外，食用单味药物也可延年益寿。
　　
　　黄精
　　将黄精根茎锉细，先水浸去苦汁，九蒸九晒，每日服食；或将黄精阴干捣末，每日水调服若干。黄精含有黄精多糖及赖氨酸等多种氨基酸，能补脾胃，治肺痨久咳、动脉粥样硬化及老年人糖尿病、虚弱等。
　　
　　地黄
　　将地黄根洗净，捣烂，绞汁，煎浓，加白蜜再煎，煎至稠浓做丸，如梧桐子大。每天早晨温酒吞服30粒。熟地味甘微温，长于补血，治头眩、心悸、崩漏等。
　　此外，古代尚有服食芝麻、山药、甘菊、胡桃、菟丝子等药物抗衰老的方法。
　　抗衰老方有养阴、助阳、益气、补血等不同，每个人可根据自己身体的特点在中医师指导下进行选择。