早醒――抑郁信号/灼口综合征多是心理因素导致/增加日照防治“心理感冒” 卓艾综合征是癌症吗

　　早醒――抑郁信号 　　文/王仁飞 　　 　　判断一个人是否处于抑郁状态，经常的早醒往往是一个很重要的提示性症状。什么时候醒来可称得上是“早醒”？
　　一般意义上说，从夜里进入睡眠后到次日清晨大家都该起床的这段时间内醒来都算得上是早醒，最为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。如果因小便急而醒来解尿，解完后上床又能很快睡着，这样的醒不属于早醒的范围。
　　有早醒体验的人都有相似的感受，即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来，显得很清醒，想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩，有的是回忆，有的是推测，有的是围绕某个内容反复思考。总之是脑子里胡思乱想，乱哄哄一片，越想人越发热，越想心越烦躁，然后苦苦地等天亮，几乎天天如此，搞得精疲力竭。
　　有早醒的人睡眠时间肯定不足，次日就会感到疲乏、混沌、心烦、意乱，注意力不集中，办事效率低等。长期处于早醒的人还会出现躯体方面的不适，如心悸、胸闷、腰酸、腹胀、纳差等。由此便构成了“睡不好，吃不香，做不动”的恶性循环，对人的心身健康带来严重的压力。
　　早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状。如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状，就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症，需要到医院去请医生进一步诊治。
　　治疗早醒，应该从抗抑郁入手，这样才能从根本上消除早醒的病根。但同时也可以联合用一些抗焦虑药物和催眠药物。俗话说，一夜不睡，十夜不醒，这正说明调整失眠存在一定的难度，需要有一个过程，也需要有一定的耐心。
　　不少早醒的患者在还没有接受治疗时就开始担忧用药是否会构成药物依赖，或是否会出现不良的副作用。实际上这是大可不必，因为目前我国已有很多疗效明显、副作用小的专科药物可供选择。至于药物依赖的问题也完全可以通过医生和病人的密切配合和共同努力予以克服。早醒是心身健康的大问题，是抑郁的一个信号，切莫掉以轻心，失去治疗的最佳时机。
　　
　　灼口综合征多是心理因素导致
　　文/赵阳
　　
　　55岁的刘女士近来时常感到舌头发烧、刺痛，她以为患了癌症，终日忧心忡忡。到口腔医院就诊，医生为她做了各种检查，发现她患的是灼口综合征。
　　灼口综合征是指发生在口腔黏膜、以烧灼样疼痛感觉为主要表现的一组症状。最常见的临床症状就是舌烧灼样疼痛，有些也可表现为麻木感、刺痛感、味觉迟钝等感觉异常，疼痛部位多发生于舌部，也可发生于颊腭部黏膜。
　　舌痛呈现晨轻晚重的时间节律性改变。过多说话、食干燥性食物、空闲静息时加重。但在工作、吃饭、熟睡、饮酒、饮食、注意力分散时疼痛减轻甚至消失。此外，还伴随有口干、味觉改变、头痛、情感变化，如压抑、焦虑、易怒等。近年来，这种病常常“偷袭”精神焦虑的女性，在更年期或绝经期妇女中发病率高，女性患者明显多于男性，约为男性的7倍。心理医生讲，这个病有很大的心理因素。所以进行治疗的同时，还必须做心理治疗和暗示治疗。
　　
　　增加日照防治“心理感冒”
　　文/白大川
　　
　　“心理感冒”主要表现为人们在社会生活中的种种欲望和精神需求不能得到满足或遇到困难和挫折时所产生的各种内心的矛盾冲突、思想斗争等紧张情绪的反应状态。在心理上表现为情绪激动、焦虑，并出现程度不同的烦恼、紧张不安、愤怒、忧愁等;在生理上会出现一系列症状，如头晕、头痛、失眠、食欲不振、气促等。
　　对于患有“心理感冒”的老人来说，要主动与人接触、沟通、交流，积极向亲友倾诉和聊天等。也可以求助于专业的心理医生，并进行定期的心理咨询。
　　同时，应该加强体育锻炼，以减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等症状。多吃新鲜蔬菜和水果，以及豆类、乳类、花生等富含维生素C和维生素B的食品，以调节大脑的功能和情绪。另外，增加日光照射的时间，多穿鲜艳暖色系的衣服或是将家中装饰变换成鲜艳颜色等也有助于调整情绪。