增强心理弹性_如何增强心理弹性

　　 科学家说，弹性是年轻的标志。人进入中年后，随着生理年龄的增长，各器官组织的弹性、韧性就逐渐减弱。皮肤、肌肉、骨骼、血管，逐渐失去弹性、韧性。所以老年人易患骨折、冠心病、脑血管疾病等。一般来说，生理上的衰老进程是难以逆转的。人至老年，健康长寿是可以争取的，但返老还童，对绝大多数人来说，却只是可望不可及的幻想。白发鹤首重新又须发如漆，满口牙齿落而复生的例子，恐怕只是凤毛麟角罢了。
　　而人的心理发展过程却未完全如此。一位体弱古稀的老人，其心理承受能力也许可以超过一个身强力壮的青年人：在意外不幸面前，有的青年可能一蹶不振，甚至失去生活勇气而走上绝路；而有的老年人却可做到老且益坚，不坠青云之志。
　　诚然，这绝不是说，老年人的心理强性、韧性一定优于青年。恰恰相反，老年人由于其精力和工作生活能力的逐渐衰退，心理承受能力一般地说是逐渐减弱的。耳聋了，眼花了，力不从心了，亲人朋友先后辞世了，和后代缺乏必要的沟通与理解，都会对老年人的心理产生不良影响。但是，老年人却可以加强修养，达观处世，使心理弹性和韧性得以增强，从而增强对不幸与打击的承受能力，这里的关键是增强自己的涵养。关于增强涵养的方法，许多人都提出过有益的行之有效的主张，笔者就此也提出几条与老年朋友共勉。
　　1. 登高望远：古有九九重阳登高之俗，登高确实可以使人心旷神怡，豁然开朗。这里的“登高”，自然不单是指“登高”之类， 主要是讲老年人应站得高些，看得远些，超脱些，达观些。人的立足点高了，境界高了，一些生活中的区区琐事也就不化而解。如果整天只看到身边琐事、烦事，那自然有无限烦恼在心头。风物长宜放眼量，处世从容日月长。
　　2. 有为常乐：老有所为，这里不一定指仍在工作岗位上贡献余热，也未必说一定要著书立说或有发明创造之类。凡能干点力所能及的事情，对国家对家庭有所贡献的，都应视为“有为”。有的老年人自嘲道：“老家伙，老家伙，越老越加活。”其实，从某种意义上讲，这也未必是坏事。只要是力所能及，多干一点心理上就能多一分充实，少一分苦闷。不能干重的，可以干轻的，总比精神无所寄托要强得多。当然，子女强迫老人多干活，则另当别论。
　　3.变失为得：有些文章中谈到，老年人虽然不可避免地要逐渐丧失精力与能力，但可以变失为得，变苦为乐。具体地说，失去一些，还要设法得到一些，一边丢掉一些本事，一边则要学得一些本事，做到日有所乐，月有所得，年有所长。日有所乐，就是每日都要做一件乐事，有值得欢庆的喜事固然好，没有，即使听了一段有趣的相声、笑话也可作为一乐，借此保持乐观情绪。月有所得，就是每月要力争学会一件新本事。这本事无论大小，哪怕是学会炒一个风味菜，或学会一种新的毛衣花样也好，积少成多，一年就添了十几样新本事，这不是越活越充实吗?年有所长，就是要长涵养，处变不惊，临危不乱，这样，心理弹性就会逐渐增加，人也会越活越有意思。
　　4. 以柔克刚：生活中蛮不讲理的人不难见到，不顺心的事也在所难免。老年人对不合理的现象每有不平之感，是正常的。关键是如何处置。正面冲突，每每事与愿违，自己还惹一肚子火。一般地说，姿态高些，以曲为直，以柔克刚，方是上策。原则还要讲，策略上可灵活些，小事不斤斤计较，创造一个和谐的人际环境。自然，人的处境各不相同，有人处顺境，有人处逆境，不可一概而论。但纵使处境不佳的老年人，也以姿态高些为好。
　　总之，年龄的增长虽会使老年人的心理弹性减弱，心理承受能力降低，但通过不断学习，广泛交往，提高涵养，仍可使心理弹性增强，使自己对不幸与打击的承受能力提高，适应社会和生活环境的变化，在这方面，每个老年人都是可以有所作为的。