怎样预防乳腺增生:预防乳腺增生的方法
来源：心理咨询 发布时间：2019-04-08 点击：
患了乳腺增生病以后有相当多的患者重视程度不够，迟迟不就诊或只求缓解乳痛症状，而意识不到乳腺增生病的潜在危险――少部分乳腺增生长期迁延不愈，会发生乳腺良性肿瘤或发生恶性病变。
乳腺增生疾病的症状主要以乳房周期性疼痛为特征。起初为游离性胀痛，触痛为乳房外上侧及中上部位明显，每月月经前疼痛加剧，行经后疼痛减退或消失。严重者经前经后均呈持续性疼痛。有时疼痛向腋部、肩背部、上肢等处放射，患者往往自述乳房内有肿块，而临床检查时却仅触及增厚的乳腺腺体。
怎样预防患乳腺增生呢?
1 心理上的治疗非常重要。乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，精神过度紧张，忧虑悲伤，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受力差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情有利增生早康复。
2 改变饮食。防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食，要多吃蔬菜和水果类。多吃粗粮、黑豆、黄豆，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3 生活要有规律。劳逸结合、保持性生活和谐可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛的症状。
4 多运动，防止肥胖，提高免疫力。
5 禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
6 避免人流。产妇多喂奶有助于乳腺癌的预防。
7 自我检查和定期复查。(福建 孟浩东)