[“三阳脚”“三阴脚”,都是好药]手三阴手三阳的走向图

　　【适宜人群】 　　腿脚不舒服或患骨质疏松症的中老年人。 　　【方法】 　　● 用小皮锤轻轻地敲脚内侧、脚外侧。 　　● 用花椒水泡脚。
　　【功能主治】
　　打通足三阳经、三阴经,治疗腰痛、胃痛、遗精、老寒腿等疾病。
　　
　　刚跟师父学功夫的时候,首先学习的是一种叫“截腿”的腿法,其中有两式叫“里截腿”和“外截腿”,就是用脚内侧和脚外侧去踢桩,不断刺激脚上的穴位,通调经络。脚内侧是足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经的发源地,而脚的外侧则是足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经的终点。所以,我把内截腿、外截腿称为“三阳脚”和“三阴脚”。
　　脚背上也有好多治病的要穴。例如,足太阳膀胱经的束骨穴治腰腿痛,足阳明胃经的内庭穴可治胃火引起的牙痛,足少阳胆经的侠溪穴可治口苦、胆囊炎;足少阴肾经的然谷穴治遗精肾虚;足厥阴肝经的行间穴治头痛、眩晕、肝火;足太阴脾经的太白穴治胃痛、胃腹胀。试想,有这样几十个治病的要穴都在脚背上,“三阳脚”、“三阴脚”自然可通阴阳,神力无边了。
　　我一个同学的父亲患上“老寒腿”,有时候半夜里疼得睡不着觉,爬起来找止疼药吃,可吃多了胃又受不了。我让他试试“三阳脚”、“三阴脚”,没事的时候踢踢腿,可以用左右脚互踢,或者踢在什么东西上都可以。但踢的时候,主要用左右脚的内外两侧踢。老人举一反三,干脆直接买一个健身用的小皮锤去敲脚背,轻轻地敲,以不痛为度,每天早晚都敲上十几分钟。
　　他听说用热水泡脚可以治病,就每天晚上睡觉的时候用热水烫烫脚。我就建议他改用煮好的花椒水泡脚(或麻椒水),再放一点盐。刚煮好的花椒水很烫,最好先把脚架在水盆上熏,等水稍凉后再泡。也就一个月时间,同学告诉我,父亲的“老寒腿”好多了。尝到了泡脚的甜头,同学照法给母亲泡脚、敲脚。母亲原来总是脚后跟痛,现在有半个月不那么疼了。
　　相比较而言,麻椒止痛的效果比花椒还要好。牙痛时,在痛处咬一颗麻椒就能迅速止痛。用麻椒水泡脚,通调经络的同时还能止痛。对中老年人来说,这就是没有任何副作用的止痛药,而且不用口服,每晚泡泡脚而已。中老年人如果有骨质疏松症,可以在敲脚、洗脚的基础上,常服我教大家自配的“首乌固精膏”,不但可以通络止痛,还可以强肾健骨,治疗骨质疏松症。首乌固精膏配制时,在中药房买200克何首乌,直接加工成粉(可直接选用嵩山首乌粉)。然后,按照每100克首乌粉兑250克蜂蜜的比例拌匀,放到一个密闭的玻璃瓶里(最好是医用的磨口瓶,这种瓶子的密封性好),“首乌固精膏”就制成了。成年人吃的话,一次两勺(平常吃饭用的小勺),一天两次就可以了。小孩子一次一勺,一天两次。吃“首乌固精膏”不会像吃别的补药一样上火,所以可以放心地吃。