了解遗传　守住健康 守住健康的底线

　　遗传是一种非常有意思的事。我们在继承了父辈智慧、意志和天赋的同时，也必然要继承他们并不情愿的负面内容，而家族史中的各种疾病是人们最不希望继承的东西。我们不该听任命运的安排。既然我们已经知道了自己的过去，那就应该采取积极的办法加以改变。
　　
　　高血压如果你有高血压的家族史，那么你就要时刻注意你的体重，多运动，而且还要有一个低脂肪、高钙和高钾的食谱。不要吸烟并远离吸烟的环境。
　　心脏病 如果你的父亲或祖父有心脏病，而且在55岁之前做过手术并使用心动记录器，那么你得这种病的危险就要大得多。
　　如果你正是这种情况的话，那么你就必须戒烟并做胆固醇检查。如果检查结果在6.24毫摩/升以上的话，就要进行一次低密度脂蛋白化验。如果化验结果在3.12毫摩/升以上，那么医生肯定会给你开药，以降低你的胆固醇。
　　糖尿病 如果你的父亲有1型糖尿病史，那么你有4％至6％的可能得这种病。如果你的父母有2型糖尿病，那么你的危险就会增加到7％至14％。
　　这种疾病是因为人体在吸收糖分时（从血液中吸收）出现了错误。这是因为有时候胰腺不能生产足够数量的胰岛素，或者细胞开始拒绝工作，不能把糖变成能量。
　　如果你的家族中有这种病史，你就应该多做运动；如果过于肥胖，就该降低体重，减少油脂食物，多吃纤维性食物。此外，至少每年检查一次，看看是否有病情发生。
　　结肠癌 饮食中如果动物脂肪多，而且很少吃纤维性食物，那么得病的几率就会增加。有10％至15％的结肠癌是遗传的，基因因素造成每年有2万名新的患者出现。
　　如果你的家族中有这样的病人，你最好是看看医生，检查一下，以便及早发现。
　　酗酒 酗酒是一种遗传率非常高的疾病。世界卫生组织指出，在父母有酗酒习惯的儿子中，有13％～25％的人有可能将来也酗酒。
　　如果你的家族中有这样的病人，你最好是看看医生，检查一下，以便及早发现。
　　心情抑郁 有些种类的抑郁情绪是遗传性的，但不是说所有有家族抑郁史的人将来都会得这种病，但是由于精神紧张和解决问题的能力低下等因素，更容易引起这种疾病的发作。
　　这种疾病不仅伤害人的思维，而且有害身体健康。中枢神经系统是一种由几十亿个神经细胞组成的复杂结构。它们相互会传递信息。因此，建议找医生治疗，提早防治，因为抑郁情绪甚至会导致自杀。
　　乳腺癌 通常认为，如果你的母亲或者家族中的成员有过乳腺癌的历史，那么家中的子女就有了患乳腺癌的基因。但是，实际上只有5％至10％患这种病的人是遗传的。如果自己的家庭或者近亲中有人得过乳腺癌，那么家中的女孩至少要从35岁开始，每年做一次乳腺检查。
　　子宫癌或卵巢癌可能存在产生子宫癌或卵巢癌基因。如果你的妈妈或者近亲，例如姨妈、祖母或姐姐得了这种病，那么你就要去看基因医生，做盆腔检查，每年一次或两次，同时最好同时做超声波检查。
　　子宫内膜炎 子宫内膜炎是一种细胞紊乱现象，即子宫内膜中的一些细胞跑到身体的其他部位着床，而且每次月经时出血不正常。科学家们已经在子宫内膜炎中找到了遗传成分。这个遗传成分表明，如果你的母亲或姐姐得了这种病，那么你得这种病的危险指数将提高到7％左右，而其他人的危险仅为2％至3％。
　　纤维瘤纤维瘤是一种良性肿瘤，多发生在子宫内，而且十分普遍，大约有60％的妇女会得这种病。实际上，多数妇女根本不知道它的存在，因为它没有任何症状。但是有时它会长得很大，使人感到不适，而且每次月经时出血量过多。
　　如果你的家族中有人得过这种病，那么你的危险也会增加。如果是这样，最好找基因医生为你随时检查，以便及早发现它在子宫内的发展情况。特别是20至50岁期间，最好每半年做一次盆腔检查。
　　骨质疏松 骨质疏松就是“多孔骨头”，它是妇女在不知不觉中患上的一种疾病。当有表现时，说不定是无缘无故地发生了骨折。一般发生在55岁之后，当然也有早发现的时候。
　　骨质疏松中的许多因素可能是遗传的，其中包括过早到来的更年期、皮肤老化、骨质结构脆弱和身体极度消瘦。
　　如果你的家族中有这种情况发生，那么你就需要多做有氧运动，还要戒烟，多吃含钙食物。做一次骨质密度检查，医生会建议你做一些辅助性的治疗。
　　关节炎得关节炎的基因危险因素与骨质疏松是一样的。如果不想让它发展到严重的地步，是完全可以预防的。如果在你的家族中有这种病人，那么你就要看医生，做检查，他就会为你开出预防的药方。