饭后不宜喝浓茶 [女人五个特殊时期不宜喝浓茶]
来源：执业药师 发布时间：2019-04-10 点击：
1. 怀孕临产前 由于茶中的咖啡因会产生兴奋作用，临产前的孕妇若喝太多浓茶，会引起失眠，而睡眠不足的孕妇可能会导致分娩时筋疲力尽，甚至会加大难产的风险。
建议：适当补充营养物质，比如肉类、鱼类等。
2. 哺乳期
这段时期若饮用大量的浓茶，茶中的高浓度鞣酸被胃肠黏膜吸收后，会影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
另外，茶中的咖啡因渗入乳汁会间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。
建议：适当补充鸡汤、鱼汤等。
3. 月经周期来临时
此时经血会消耗不少体内的铁质，若此时习惯在饭后饮茶的话，茶叶中所含高达50％的鞣酸会妨碍肠黏膜对铁质的吸收，从而大大降低铁质的吸收率，而铁质是人体造血的重要元素。
建议：此时期的女性应多补充含铁质丰富且容易吸收的猪肝、牛肝、羊肚及猪血、鸭血等；蔬菜水果，如菠菜、苹果等也含有较多的铁。
4. 怀孕期
一般茶叶中含有2％～5％的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮用过多浓茶会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。
另外，孕妇过多地饮用浓茶会引起妊娠贫血，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。
建议：孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶，也可喝些富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增加机体的抗病能力。
5. 更年期
正值更年期的女性较容易出现头晕、乏力、烦躁、心跳加快、间歇性发热出汗、睡眠差等现象，若再饮用太多的浓茶，会加重这些症状。
建议：喜欢饮茶的女性在这个特别的阶段最好适可而止。