养女朋友的法则_魅力女人的“春养”法则

　　在我们生活的圈子里，常常有那么一种女人，只要她一走进身边，人们都会不由自主地被她吸引，大家好像都想和她做朋友似的，主动与她聊天、给她让坐位，甚至想赢得她的认同。她的身上仿佛有一种磁石般的力量吸引着周围的每一个人，这种吸引力会使她很自然地成为一道风景，女人这种吸引异性甚至是同性的特质便是女人的魅力。
　　魅力到底是什么，没有人能给它一个确切的答案。“倚门回首，却把青梅嗅”的娇羞是一种魅力；“天地合，乃敢与君绝”的痴心是一种魅力；“春风十里扬州路，卷上珠帘总不如”的丰姿是一种魅力；“却嫌脂粉污颜色，淡扫娥眉朝至尊”的自信亦是一种魅力；甚至魅力还包括蒙娜丽莎神秘的微笑、梦露迷人的风韵、惠特尼宽广的音域、撒切尔夫人内涵丰富的目光、罗伯兹性感的嘴唇……所有这些都是女人特有的魅力所在。但魅力是一种自我创造，而不是上帝与天生的恩赐。如果说女人的美丽是天生的，而魅力却往往是后天培养的。
　　你肯定知道“一年之计在于春”，但是你可能不了解“春养”女人。其实，春天是一年中最美好的季节，春日融融，万物生发，潜伏在慵懒身躯里的种种气质已经蠢蠢欲动，都在等待新生的能量。如果你重视以下“春养”女人的十种物质，便可以把长相平平的你打造成为最具魅力的女人。
　　
　　Rule-1：养气
　　
　　女人的气质，是骨子里散发出来一种特殊的性感信息。即使她外表冷淡，依然欲盖弥彰。气质是女人的“阳柔魅力”，明眼人即刻看穿。与气质的女人交往，保你暗爽。春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，此时女人要适当扶助阳气，在饮食上也须注意。例如：荽、豉、枣、芪等很适宜。
　　特别是中年女人，养气饮食宜多吃具有祛痰、健脾、补气、养肺的食物，如枇杷、莲子、百合，大枣、核桃、蜂蜜等，忌食海腥、油腻食物，有助于美颜活肌，生性多媚，并防治与减轻呼吸道病情和症状。
　　
　　Rule-2：养阴
　　
　　也就是女人们可根据自己阴虚内热的体质状况，进行灵活的营养和饮食调理。阴虚者胃及十二指肠溃疡病，也多在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟后，于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。
　　阴虚内热的体质者，可选大米粥、米仁粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥、海蛰、肉松、腐乳等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。以此可消火，改善怕热的感觉。病中或病后恢复的阴虚者应以清凉素净，味鲜可口、容易消化的食物为主，帮助胃口恢复。
　　
　　Rule-3：养热
　　
　　早春时节气候仍很冷，寒冷刺激甲状腺，可引起功能亢进，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面，身体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。
　　所以早春期间女人的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外，还可选用糯米制品。黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以便及时补充能量供给。寒冷还可以加速体内蛋白质的分解，所以，早春期间还需要补充优质蛋白质，如鸡蛋、虾、鱼肉、牛肉、鸡肉、兔肉等。这些食物中含丰富的蛋氨酸，具有增强人体耐寒力的功能。
　　
　　Rule-4：养脾
　　
　　祖国医学认为，女人在“春日宜省酸增甘，以养脾气”。这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以女人在春季容易出现脾胃虚弱病症。而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。
　　此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生长期早于一般蔬菜，而且富含维生素，可食用以补充一般蔬菜的不足。
　　
　　Rule-5：养困
　　
　　春天由于气温变化等原因，女人比男性更会感到疲乏，即所谓“女人春困”，但如能在饮食上加以调理，同样也能解除“春困”。首先是养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯。
　　女人“养困”的理想饮食安排是：早餐摄人的热量最多，中餐次之，晚餐最少。常吃水果和饮果汁也有助于“养困”，因为水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。
　　
　　Rule-6：养性
　　
　　春阳初升，植物界大地返青，春暖花开，万紫千红；动物界大部分动物都在春季发情交配：而对“少女怀春”、“春女多情”之类，都有“春情”之喻。古乐府《春歌》中有“云眉忘注口，游步散春情”之句。
　　因此女人在春季需要保养春情性气。韭菜性温，最宜人体养性升气。食法有：1、韭菜粥：鲜韭菜50克、韭菜籽10克(研细末)、粳米100克、细盐少许。先煮粳米为粥。待粥快熟时加入洗净切断的韭菜或韭菜籽柬、细盐，稍煮片刻即成。功能补肾养性，健脾暖胃。2、韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克，洗净切碎。鸡蛋3只去壳，同切碎之韭菜搅匀，用素油、食盐同炒熟佐食。功能温中养血、温腰暖膝。3、韭姜牛奶饮：韭菜250克、生姜25克，洗净切碎捣烂，以洁净之纱布绞取汁，放入锅内，再兑入牛奶250克。加热煮沸，趁热食用。功能温中养性，和情止烦。
　　
　　Rule-7：养机
　　
　　即生命在于运动――以充“女真生机”。动则养机，活则血流。有规律的活动。适当的运动，这是古往今来女真人长寿之养机秘诀。
　　不过“动”有主动、被动之分，为应春之生气，当以主动运动、持之以恒为主要，如早上起来到庭院中散散步或慢跑，正如《内经》所说：“春女三月，夜卧早起。广步与园。”我国古代著名长寿医家孙思邈指出：“妇人养生之机，常欲小劳。”切总过分活动，以免汗出太多，伤及人身之阳气，有悖于“春夏养阳”之旨。
　　
　　Rule-8：养宽
　　
　　冬去春来，春阳升发，天地俱生，万物以荣。女体亦然，肝阳生发，气血流通，神情活跃。才能启故从新，养料源源不断，功能生生不息，所以顺应此春气，女性必须养宽。
　　“春女被发缓形”(《内经》语，意即女性在春季宜宽松衣带，披散头发等)，于是女人的形体得以舒缓，气血不致遏郁，内部脏器各种机能才能运转正常。
　　
　　Rule-9：养情
　　
　　即情意，属精神范畴。春天里女人之情意当应其生发之气。精神舒畅，情意条达，宽怀戒怒，女人尤其是中老年女人，如果不常生恼怒和忿恨，保持乐观情绪，则精气不易耗散，脏器不易老化，形体不致衰惫，自可祛病美丽无比。古人认为，智能者养生之道，必定是顺应四时气候；而女人更需适应寒暑，情意和平，喜怒适度，居住平安，调节运动和休息。女人春天“养情”同样须遵循此顺时养生法则，关键就在于掌握春令之气升发舒畅的特点，让自己的内心世界与外界万物蓬勃发展的生机相一致，以使情生。
　　
　　Rule-10：养湿
　　
　　“女人是水做的”，而女人在春季湿重体质相当常见，老少女性都能见到，仅是表现轻重不同而已，其临床特征是舌苔腻，或厚或薄，或白或黄，尤其是舌根部较为明显。白带多而黏，或黄或绿，绵绵不断。除此之外，此型人形体胖，眼睑似肿非肿，口虽干而不思饮，四肢乏力、头重如裹、胸闷不适、胃口不开，于是精神痿糜，魅力大衰。
　　中医认为这是由于女体内湿较重引起的。临床上使用利尿的药物或食物往往可以收效。内湿之女人春季应忌辣、酒和含碱的食物，如而、而包、馒头、素鸡、百叶等。可参考以下食养方。
　　1、四仁赤扁豆粥：薏仁20克、赤小豆20克、冬瓜子仁10克(去壳)、白扁豆15克、苦杏仁5克、白蔻仁1克(后下)，加粳米适量。共煮粥。每日1剂，连食1周。对于舌苔厚腻的人有较好的效果。要注意的是白扁豆最好先煮半个小时，煮烂后将其余材料再放入煮。舌苔厚腻而黄者属热，可加绿豆20克，去白蔻仁；如果舌苔厚腻而白滑者属寒，可加生姜3片共煮。
　　2、鲤鱼汤：活鲤鱼除鳞、去鳃和内脏，将赤小豆50克、陈皮6克、淮山药片10克、草果6克洗净后塞入鱼肚内，可加适量调味品，食盐宜少而不宜多，蒸熟后食。此方是仿元代《饮膳正要》中的鲤鱼汤，有消肿，利水、除湿的功能。
　　3、冬瓜汤：冬瓜500克，洗净，取出瓤与籽，切下皮。将皮和籽与冬瓜一起煮熟。只吃冬瓜与汤，弃去皮和籽。冬瓜性寒味甘，具有清热渗湿、滑痰排脓、利水消肿的功能。舌苔厚腻者多食冬瓜，收效不错。