[健康快乐去高考] 健康快乐

　　时间过得真快，转眼的工夫，已经过去七年了。七年前，我和现在的学生一样，为了高考寝食不安。高考对于我们来说，不仅仅是人生道路上的分水岭，更是考验我们身心健康的一把利剑。它不仅考验了我们扎实的学习功底，更检验了我们身体素质的强弱。
　　六月，夏天的开始，人生的起点。这时，我们不仅要复习所学的功课，更要保护好我们的身体。人们都说身体是革命的本钱，在这关键时刻更要细心地呵护它。
　　高考重压下，我们的身心承受了极大的压力，尤其是心理压力。其实，高考并没有人们说得那么可怕，你完全可以把它当做一场正常的考试，就像我们平时的小考一样。端正心态，发挥出自己最好的水平，完全可以摆脱心理负担。
　　高考时值六月，天气多变，我们一定注意自己的身体健康，身体一旦出现小恙，将直接影响我们的考试。那么高考期间，我们如何保护好自己的身体呢？让我们听听专家怎么说。
　　高考时正好是六月，天气热、出汗多，医生提醒考生在高考期间应该多喝水，给身体补充所需水分，同时考生家长可以在家自备些绿豆粥、凉茶之类的清凉饮品，为考生解暑。但是，如果这些清凉饮料是冰镇的则不宜多喝。另外，还应保持室内的通风，这样可以给大脑提供充足的氧气，有利于保持头脑清晰。如果出现感冒症状，需就医，并遵医嘱服用药物。
　　女考生高考期间适逢经期怎么办？有些女生自行乱服一些药物来调经，这种人为的干扰，有可能影响大脑皮层高级神经中枢对丘脑－垂体－卵巢的指挥，进而影响到丘脑－垂体－卵巢对月经的调节，使本来正常的月经周期发生紊乱，特别是不正规的吃药或突然停药，极易导致体内的激素水平突然降低，引发不规则出血或出血过多。医生指出，其实经期出现的腹胀、腹痛、腰酸属正常生理症状，一般情况是可以忍受的，关键在于考生自己的心理调节。考生可以试着放松，因为越紧张，症状就越明显。如果生理症状表现较严重，可以吃一些益母草胶囊以减少月经量，实在痛得无法正常进行考试的考生也可以用镇痛片止痛，不过应事先做好准备，按照医生提出的建议进行服用。
　　高考期间饮食宜清淡，少吃生、冷食物以及油炸、煎炸食品。生、冷食物容易对肠胃产生刺激而导致腹泻；多食煎炸食品，不仅因过于油腻而会造成肠胃不适，还容易导致喉咙发炎上火，不利于情绪的调节。
　　责编：赵继才