书气同练益寿延年|击剑练拳益寿延年上一句

　　成亚�老人仅有小学文化,当初写的字像蟹爬。自练上书法后,现已成了有“本子”的硬铮铮的书法家,作品连连获奖。面对案前成堆的荣誉证书,老人憨憨一笑:“这些都是我练书法的‘副产品’,我的‘正品’收获是练好了身体。”
　　确实,老人虽八十有四,但红光满面,精神矍铄,体重20年保持在60公斤左右,血压保持在120/80mmHg,血脂、血糖、心、肝、肺、肾等指标都正常,看上去连70岁也不到。
　　他说,他刚离休的那些年,身体老犯病,痔疮、便血、胃痛、腰膝也常酸疼。以后慢慢都好了。
　　分析原因,首先,练书法就是练站功。他的书房里,没有椅凳,只能站着提笔,站着悬腕悬肘,直腰、含胸、拔背、松腰、松胯,而且每天一站就是三四个小时。一般人“练站桩”也没有这么长的时间。这对增强腰背腿腕以及全身的体质无疑有很大的好处。
　　其次,练书法也是练气功。书法必须要“贯气”,以达到“气势磅礴”、“气贯长虹”、“一气通神”的境界,这与气功是一致的。成老到写字台前,先调身调心调气,保持姿势正确,心平气和,全神贯注、放松入静。搦笔挥毫,呼吸运气,力求深、细、匀、长,让气沉丹田,并排除一切杂念和俗务,以心安促神宁,以神宁保气和,气和就能运笔自如,笔走龙蛇。从某种意义上说,这又是一种静功。如此自然对健身好处多多。
　　再次,他练书法又是在练一种恒功。成老1985年报名参加书法班,仅临帖练字就练了13年。1998年以后,老人才边练字边创作边投稿。这又下来11年。24年的汗水自然不会白流。
　　成老说,书气同练为什么能健身?因为它能使大脑产生一种叫内啡肽的激素,这种物质,能提高人体的免疫力,调动自己的潜能,最终赢得长寿。纵观历代书法家,大都长寿,道理大概就在这里。
　　
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