预防胆结石的9种方法 如何预防胆结石

　　1.多喝水不憋尿 　　不要憋尿。多喝水多排尿有助于有毒物质和易结石物质快速排到体外,减轻肾脏和膀胱受害的机会。 　　2.少喝啤酒 　　有人认为,啤酒能利尿,可防止尿结石的发生。其实,酿啤酒的麦芽汁中,含有钙、草酸、核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质,它们相互作用可使人体内的尿酸增加,成为肾结石的重要诱因。
　　3.肉类、动物内脏要少吃
　　控制肉类和动物内脏的摄入量。因为肉类代谢产生尿酸,动物内脏是高嘌呤食物,分解代谢也会产生高血尿酸,而尿酸是形成结石的成分。因此,日常饮食应以素食为主,多食含纤维素丰富的食品。
　　4.少吃食盐
　　太咸的饮食会加重肾脏的工作负担,而盐和钙在体内具有协同作用,并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。食盐每天的摄入量应少于5克。
　　5.慎食菠菜
　　据统计,90%以上的结石都含钙,而草酸钙结石者约占87.5%。如果食物中草酸盐摄入量过多,尿液中的草酸钙又处于过饱和状态,多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。在食物中含草酸最高的是菠菜,菠菜所含的草酸与钙盐能结合成草酸钙结晶,使肾炎病人的尿色混浊,管型及盐类结晶增多,故肾炎和肾结石者不宜食用。
　　6.不宜多吃糖
　　服糖后尿中的钙离子浓度草酸及尿的酸度均会增加,尿酸度增加可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀,促使结石形成。
　　7.晚餐早吃
　　人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时。若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排到体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。
　　8.多吃蔬菜和水果
　　蔬菜和水果含维生素B1及维生素C,它们在体内最后的代谢产物是碱性的尿。酸在碱性尿内易于溶解,故有利于治疗和预防结石。
　　9.减少蛋白质的摄入
　　有研究表明,高蛋白饮食可增加尿结石的发病率,因此节制食物中的蛋白质,特别是动物蛋白质,对所有结石患者都是有益的。(山西 刘笑笑)