经络、气血与健康长寿:气血不通怎样打通经络

` 　　要想健康长寿，必须了解和高度重视经络、气血与健康长寿的关系。人体衰老的原因之一，是气血失调、气滞血瘀所致，《黄帝内经》指出，“人之所有者，血与气耳”，气血和百病消，气血不和百病乃变化而生。那么，什么是经络学，经络学与气血的关系以及对人体健康长寿的影响如何?经络学专家祝总骧教授用三种生物物理方法证实人体14条经脉线，354个穴位都可以精确地测定，并和古典经络图谱有惊人的吻合。他还发现，经脉线具有形态学基础，甚至动物和植物也有经络。祝教授指出：“经络学是2500年前中国先哲对世界科学最伟大的发明创造，是指导针灸、推拿、按摩、气功和中医各科的理论核心。”根据经络学说，“人体的一切功能都是在经络系统的控制下进行的，经络失控则是疾病形成的原因之一，而疾病的痊愈则是经络发挥了调整作用的结果。因此，经络系统就是人体医疗保健系统”。至于经络与气血的关系，祝教授通过运用声、光、电、红外线、同位素等现代科技观察，证实了经络是气血的通道，从而把现代科学与经络定位和经络功能有机结合起来。1986年《人民日报》海外版载文宣布：“人体内确有经络物质和信息沿经络路线传播，气血理论真实存在，并对人体有切实作用。”
　　我们长久以来所说的“气血运行”，实质上是指血管内的血与血管外的气(细胞外液)相互作用来实现人体总体水平物质交换。中医理论对经络重要性有着极为特殊的论述，确实有它的生物学、生理学的基本根据。中医理论最基本的出发点有两点：一是整体观点，即人体本身是一个整体；二是动态性原则，也称为“功能在先”原则，是指生命结构最重要的表征为功能特征，“人之所有者，血与气耳”，气血和百病消，气血不和百病乃变化而生。它深刻地表明，气血运行是人体最重要的生理功能之一，而西方生物学的基本原理认为，任何生命的基本活动都是物质交换。人的整个生命就是不断进行不同层次的物质交换的过程，物质交换停止，人的生命也就终结了。由此可见，中西医理论在气血运行的观点上是完全一致的，只有保证有序的气血运行，才能保证人体健康。通过外部的按摩和穴位刺激等方式，可在更大程度上促进气血运行，以达到抗病防病健康长寿的效果。那么，怎样按摩和刺激穴位来达到健康长寿呢?现介绍两个最简便的实例，一般自我保健者都可以办得到，既简单又切实有效。
　　
　　一、按摩
　　
　　笔者坚持22年的按摩，治好了冠心病、高脂血症等七种病，恢复了身体健康。按摩的方法是以脑心肾为重点的全身按摩，按摩不同的部位又有不同的效果。按摩头部防中风，我有42年高血压病史，从没发生过中风；按摩胸部治好我已患10年的冠心病，并经得起19年不服药而胸不闷的考验；按摩腹部促进了食欲，22年来吃什么都感到是香甜的，并促进了消化吸收功能；按摩肾区防肾衰，特别是有42年的高血压出现肾衰、脚水肿；通过按摩肚脐和睾丸，控制了肾衰发展。
　　
　　二、“三一二”经络锻炼法
　　
　　一位著名经络学专家经过30多年研究，从人体的十四条经脉线、354个穴位中，精选出3个穴位的“三一二经络锻炼法”，这是立足于群众性防病治病的普及推广，力求简捷有效。这3个穴位，―个“合谷穴”，管头面上肢；一个“内关穴”，管胸腔心肺；一个“足三里穴”，管五脏六腑和全身。也就是说，按摩这3个穴位，就可能打通全身气血，防治百病，而为人人百岁创造条件。这3个穴位，不分人种、性别和年龄，都可以进行锻炼。经络有“行气血，营阴阳，决生死，处百病”的功效。
　　
　　“三一二经络锻炼法”的内容
　　
　　“一”就是意守丹田，以腹式呼吸为主的气功锻炼，每天早晚两次，每次5分钟。腹式呼吸也是经络锻炼，因为腹部有九条经脉，有肾经、肝经、胃经、脾经和中央的任脉，这些经脉都处于皮肤以下、肌腹以上，当腹肌舒张(吸气)和收缩(呼气)时，这九条经脉都受到激发，加强了气血的运行。肾经和督脉主营一身之阴气，对人体先天之本和人的精力有密切的关系，与肝经影响人的情绪和人的精神状态有关，所以腹式呼吸能使过于旺盛的肝阳下降，肾阳上升，因此，对高血压病的预防和控制有效。脾经和胃经是人体后天之本，对消化代谢有重要影响。所以对消化系统疾病和糖尿病的预防和治疗都有影响。对平衡阴阳和对睡眠也都有特效。
　　“二”就是以两腿为主的体育锻炼，每天两次，每次5分钟。因为人的两腿各有足三阳、三阴6条经脉运行，这12条经脉，有的是人的后天之本，有的主管人体气血精神、情志调节和生老病死，加上奇经八脉，增加回心血量，可起到动员全身经络，加快气血运行，为百岁健康创造了条件。
　　“三”就是按摩合谷、内关、足三里三个穴位，一般每人每天早晚两次，左右不拘，每次5分钟。按摩时一定要达到酸、麻、胀，有时还有上下得气感觉，才是有效的按摩，按的频率约每分钟30次，下面是三个穴位按摩：
　　第一穴位“合谷穴”，合谷穴是手阳明大肠经的一个重要穴位，位于第一、二掌骨之间，在第二掌骨中点、挠侧边缘处即拇、食二指并拢，在肌肉最高处取穴。按摩合谷穴，可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，由于大肠经从手走头，就是头面上的病，像头痛发热、口干、流鼻血、脖子痛、咽喉病以及其他五官病都能治，而且效果相当好，除头上外，大肠经循行部位所发生的疾病都和这条经脉的气血运行不正常有关，如关节炎、肩周炎、网球肘都可以通过按摩合谷，激发大肠的气血，得到治疗。按摩合谷穴，还可以防治人类三大杀手之一的脑中风。
　　第二个穴位“内关穴”，内关穴属心包经，位于腕横纹上二寸(同射)，在掌长肌腱和挠侧、屈腕肌腱之间，就是从手腕横纹上向后量三横指点，在两筋之间取穴。心包经起于胸中，向下通过膈肌和三焦连络，另一支脉从胸部走向肋间体表，自腑部上肩沿上臂内侧向下，走在手臂的中央，通过手掌直达中指的指端。从这条循行路线可以看出所有手臂内侧的病，像手心热、肘臂疼、拘挛、腋下肿等症，都能得到治疗，还可以治心脏病。
　　第三个穴位“足三里”，穴属足阳明胃经，位于膝盖的胫骨下外侧，凹陷的犊鼻穴下三寸(四横指)，胫骨棘一横指处取穴，可以用除大拇指外的四指横放在犊鼻穴下，另一手的大指放在胫骨棘的外侧，大指与小指的交点就是此穴。由于足三里循胃经直通胃腑，胃经与脾经互为表里，脾胃失调，运化失职的病，也就是消化系统的病，按摩或针灸足三里都有显效，因此，针灸学主张“肚腹三里留”。由于足阳明胃经从头一直走到脚，所以除了对消化系统疾病有特效外，所有五脏六腑和从头到脚的病，牙痛、精神失常、发热、消化系统疾病、自汗、鼻炎、鼻出血、口眼歪邪、口唇生疮、颈肿、哮喘、高血压、腹胀、黄疸、肠痈以及泌尿生殖系统，下肢和全身的关节痛等，也就是说胃经所经过之处诸病，针刺或按摩足三里都有效。