不良习惯影响健康_

　　随着生活水平的提高，人们越来越关注自己身体的健康，但不良的生活习惯却成了健康的大敌，除抽烟、酗酒等老问题外，都市人还应走出一些新的不良健康习惯。 　　爱留胡子
　　胡子具有吸附有害物质的性能。当人们吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数是普通空气的4.2倍。
　　跷二郎腿
　　跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
　　迷恋电视
　　长时间看电视，尤其是遇到精彩的节目会因过度兴奋而难以入睡，就是勉强入睡后也会乱梦纷纭，平时觉得头脑昏涨，两眼干涩，腰酸背痛，两腿发麻、肿胀，甚至打乱饮食规律，出现食欲不振、消化不良、腹胀、恶心等症状。
　　乱吃补药
　　身体染病应以治疗为主，饮食营养为辅，而街头那些所谓的营养品、滋补品，只是对确实缺乏营养或因代谢障碍所产生的各种疾病、体质真正亏虚者才有食用价值。另外，专家们认为，许多补品，如人参、鹿茸虽属补品，如果使用不当对人体非但无益，反而有害。
　　晚间进食
　　据研究发现，人的血液在夜间常保持高脂肪含量，晚间进食太多，会导致肝脏合成的胆固醇明显增加，可促进胆固醇在血管内膜上沉积而导致动脉硬化的发生。有专家认为，夜间进食，尤其是过量，还可能引起心脏冠状动脉供血不足，有冠心病的人在夜间进食过多，可诱发心绞痛。
　　饭后松裤带
　　使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而使肠子蠕动加剧，易发生扭腰，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等疾病。
　　贪坐垂头
　　不少人习惯于晚饭吃得过饱，饭后即坐、看书、读报或看电视，特别是居住在高层楼房的人，不愿下楼活动，日久腹部凸出，体态臃肿。还有的人习惯于在坐、行时低头，常年像是在思考问题。这容易使脊椎疲劳，导致颈椎病，影响大脑的血氧代谢，引起神经性疾病。
　　饭后即睡
　　饭后立即睡觉会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液已有供应不足的情况，饭后倒下就睡，这种静止不动的状态极易招致中风。
　　爱睡懒觉
　　睡懒觉会使大脑皮质抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫力下降，扰乱机体的生物节律，使人懒散、产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
　　长夜不眠
　　当今社会信息万变，竞争激烈，没有健康的身体什么也干不成，健康的身体来自睡眠，没有睡眠就没有健康。特别是脑力劳动者，工作再忙，也要留够睡眠的时间。长夜不眠是“折本生意”，切记，切记！
　　澡池泡浴
　　一些人洗澡时，总要长时间泡浴才感痛快，其实很不科学。泡浴易导致皮肤病、性病等传染性疾病。甚至有的用浴巾狠擦皮肤，用手指使劲挠头，病毒都易趁虚而入。应当尽量使用热水淋浴，但淋浴时间不能过长。在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中易挥发的有害物质，由于在淋浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放更多。资料显示，用热水淋浴，释放到空气中的氯仿达到50%，三氯化烯高达80%。
　　家庭养鸟
　　研究资料表明，有养鸟癖而且长期将鸟笼置于室内的人，老年后患肺癌的可能性比一般人高7倍。室内养鸟污染空气，大量的畸形反应物、尘埃、细微鸟毛进入人的肺部，人体内的部分红细胞便会失去工作效能，从而引起免疫机能部分受损，导致肺癌。