社区工作者对糖尿病患者保健建议 糖尿病患者的夏季保健等

　　糖尿病患者的夏季保健 　　赵　广 　　 　　疑惑　夏季血糖不降反升高 　　苏阿姨已经有两年的糖尿病病史了，平时她的血糖大约是5mmol/L，维持得非常好。
　　但每到冬天血糖便会明显升高，在和一些糖尿病病友交流时，有人告诉她说没事，人的血糖值在冬季都会高一些，但一到夏天就会降下来了，苏阿姨也信以为真了。
　　苏阿姨根据以往的习惯，定期到医院检查血糖，由于已经进入夏季，她原以为血糖应该降下来了，但在分别检查了餐前和餐后血糖后，竟然发现自己的餐前血糖9mmol/L，餐后血糖14.5mmol/L，竟然比冬天的血糖值还高。这是怎么回事呢?难道是病情加重了吗?
　　
　　解析　夏季血糖易波动
　　严格来说，糖尿病患者夏季血糖特征应是血糖不稳定、波动比较大。
　　糖尿病患者夏季血糖容易波动的原因在于夏季瓜果比较多，饮食不容易控制，大量的水果或冷饮摄入后就会出现血糖波动过大的现象。另外，夏季天气比较热，一些患者经常出现胃口不好的情况，饭量便会降下来，进而出现血糖降低的现象。与之相反。夏季天热，人还很容易出现焦虑急躁情绪，刺激到交感神经使之兴奋后，便会使血糖呈分解状态，导致血糖值升高。再者，用药不规范也是导致血糖升高的原因。
　　
　　误区　擅自减药饮水少
　　一些糖尿病患者不经医生指导便盲目减药的做法是错误的。药物调整一定要通过检查后在医生的指导下进行。血糖升高的患者不但不能减药，反而要根据症状适当加药。尤其要注意，尽量避免血糖波动过大，以免导致身体应激作用增强，出现器官损伤，特别是心脑器官并发症的出现。
　　一些糖尿病患者担心夏季尿多而不敢饮水，这也是不正确的。夏季出汗多，而糖尿病患者尿又比较多，大量水分排出后若不及时补水，很容易因脱水而诱发酮症或非酮症高渗性昏迷。因此。夏季糖尿病患者饮水量要比平时有所增加。
　　
　　注意　生活细节莫忽视
　　由于糖尿病患者抵抗力相对较弱，夏季尤其要注意细节问题。首先要注意饮食清洁和规律。以免诱发胃肠道感染，进而引起血糖波动。其次，糖尿病患者出汗多，汗液中会有糖分排出，容易滋生细菌。因此糖尿病患者一定要常洗澡，注意室内通风，保持皮肤清洁，避免皮肤感染。第三，糖尿病患者夏季出汗多，排尿减少。一定要注意避免泌尿系统感染。最后，夏季气温高，在室内使用空调时，室内外温差会很大，糖尿病患者要注意预防感冒。进食水果时。一定要科学食用。虽然水果中含的是果糖，与葡萄糖有所差异。但也会影响血糖值。因此水果要少吃，不要一次吃得过多。对于香蕉等高糖分的水果要少食。同时，夏季白天长、夜晚短，糖尿病患者还要注意休息，避免过度劳累引发血糖波动。
　　
　　防健忘　通经络
　　陈炳南
　　
　　常有人和我说：“年纪大了，大脑不管用了，现在什么都记不了。”
　　说这类话的人当中，不乏三四十岁的青壮年。虽说25岁以后，人的记忆力开始下降，而且年龄越大，记忆力越差，但在我见过的患者当中，不少人却是因为气血不足、经络不通引起记忆力减退的。
　　经常接受头部按摩的人应该有所体会，就是恰当的头部按摩确实让人感到精神放松、神清气爽。因此，为了增强记忆力，减缓大脑的衰退，不妨每天花上几分钟，给自己的大脑“充充电”。
　　刮痧“充电”法：用刮痧板刮拭头部的百会穴、四神聪穴、印堂穴，并由前往后刮及整个头部，平刮至头皮发热。
　　刮痧有醒脑开窍、增强记忆力的功能。经常刮拭百会穴和四神聪穴，还能有效改善失眠状况，提高睡眠质量。浴足“充电”法：药材：丹参50克、山药40克、远志30克、五味子20克，用法：上药用清水浸泡30分钟，加水2000毫升煎汤，煮沸20分钟后去渣，待温后浴足。每晚1次。每次30分钟，每日换药1次，20天为1个疗程。功效：主治记忆力减退、反应迟钝，有健脑益智、清心除烦的功效。