不打无准备之仗【健康游世博,不打无准备之仗】

　　天气越来越热,世博会参观人数也有如搭上“直升机”,日日攀新高。5月开园首月,就以800万的入园人数完美跨入6月,给了世博会一个良好的开端。然而,随着入园人数的“步步高升”,各种意外伤害或者急慢性病的发生也与日俱增,世博会5个医疗点、数辆医疗巡视车和救护车每天都马不停蹄地接收数百位需要医疗救助的患者……
　　有人说,观世博,不是在排队就是在去排队的路上,是对体力和毅力的双重考验。但是,不观世界哪来世界观。如今,世博会就是整个世界的小小缩影,我们怎么甘心就这样擦肩而过?
　　既要开心迎世博,更要健康观世博,我们不打无准备之仗。入园前只要研究好游园攻略,提前做足准备,相信每个人都能够平安健康地“玩转”世博会!
　　
　　“厉兵秣马”之游园装备
　　
　　用品类
　　创可贴是无论年轻人还是老年人都一定要带的物品。在世博园区里走路的时间很多,脚部皮肤被磨破、不小心有个磕碰擦伤都是常事,这个时候,创可贴就派上了用场。如果鞋子磨脚,在摩擦处贴块创可贴,也能让鞋子更舒适。
　　太阳镜可以阻挡户外强光对眼睛的伤害,一副好的太阳镜还可以阻挡紫外线,更好地保护眼睛,同时还能减小室内外的光线差,避免出现一进室内“两眼一抹黑”的情况。
　　阳伞(遮阳帽)防晒必备,用处之大不做赘述。
　　清凉油既可防中暑,到了夜间还可以驱蚊止痒,是出游的好帮手。
　　手口清洁品出门在外,最重要的是要讲卫生。多带些消毒湿巾,吃东西前简单清洁一下手,吃完以后还可以擦擦嘴,很实用卫生。
　　舒适的鞋子观博是个“体力活”,步行强度很大,一双舒适的鞋子是顺利走遍世博园的保证。不要穿高跟鞋、新皮鞋、质地硬的凉鞋,建议穿质地较软的运动鞋或休闲鞋。
　　防晒霜7月份已经进入夏季,白天温度很高,皮肤很容易晒伤,一定要带好高防晒指数的防晒霜,出门前20~30分钟涂好。如果出汗多,记得及时补涂。
　　温馨提醒
　　忘记带创可贴也不用担心,园区里的大部分便利店有售,医疗点也有创可贴提供。
　　
　　药品类
　　肠胃药腹泻患者可首选思密达、黄连素等止泻药,氧氟沙星、复方新诺明等抗菌药,培菲康等益生菌制剂,口服补液盐补充体液,保济口服液、藿香正气水等中成药;胃病患者可选择吗丁啉、斯达舒、丽珠得乐等西药,猴头菌片、香砂养胃丸等中成药,以及健胃消食片等健胃药。
　　感冒药白加黑、泰诺、日夜百服宁、快克等西药,双黄连口服液、银翘片、感冒清热颗粒、午时茶、川芎茶调散等中成药。
　　抗过敏药仙特明、息斯敏、开瑞坦等内服抗过敏药,以及派瑞松、皮炎平等外用抗过敏药物。
　　消暑药仁丹、藿香正气水、十滴水、金银花露等。
　　慢性病用药降压药、降糖药、调脂药、支气管炎用药等慢性病用药,按自己病情需要准备。
　　
　　“养精蓄锐”之特殊人群
　　
　　哮喘患者 ――随身携带喷雾吸入剂
　　每到节假日,总有不少哮喘、间质性肺炎、过敏性鼻炎的患者,因为去拥挤而且空气不好场所导致旧病复发。拥挤、紧张、烦躁、香水等都可能成为哮喘复发的诱因。虽然世博会场馆都是用环保材料搭建,哮喘患者仍不能掉以轻心,如果发现不适,最好尽快到广场等空旷处休息。
　　
　　心血管疾病患者 ――备好急救药
　　冠心病、心力衰竭、房颤、高血压等心血管疾病患者,在人多拥挤的场合,加上劳累很可能诱发或加重。在拥挤的场所奔波,对人的心肺功能要求很高,如果本来就有基础性疾病,再加上赶时间,无疑会增加心肺的负荷,导致气急、胸痛等情况出现。高血压患者如果血压控制不好,建议不要执意参观,以免血压升高,发生脑血管意外。
　　
　　糖尿病患者 ――按时服药,备好食物
　　几乎所有疾病都禁忌过度劳累,糖尿病也不例外。人在外出游玩时常常身不由己,很容易透支体力,糖尿病患者常合并并发症,在游玩时尤其要多关注身体状况。论是口服降糖药还是注射胰岛素,一定要按时用药。
　　随时吃一口无出行前携带一些饼干、糖块、小面包等方便即食的食物。一旦吃饭拖
　　延或者发生低血糖时,随时吃一口。
　　随时歇一歇一定要量力而行,有疲乏感、食欲不好时,要马上原地休息;如果出现呼吸费力、胸闷憋气、头晕头痛、面色苍白等症状,应立即终止参观,并立即到医疗点就诊,以防发生意外。
　　按时测一测入园前最好在清晨起床时测量一下血糖,做到心中有数。如有异常,再加测早、午餐后2小时血糖进行观察。
　　
　　中风患者――注重二级预防
　　有高血压、脑梗死病史,最近连续2周便秘的人,在观园时若加上人多拥挤、情绪烦躁,都容易诱发中风。
　　
　　老慢支患者 ――少去拥挤场馆
　　患有老慢支、肺心病的人,在人多空气混浊的环境里,最好不要停留太长时间。最好选择人相对少的时间和场馆参观。
　　
　　孕妇 ――最好待在家里
　　拥挤的场合易传播疾病,这些病毒和细菌对于一般健康人来说可能影响不大,但对孕妇和胎儿来说都是比较危险的。怀孕妇女出入这些场所多了,当然就会增加感染的机会。同时人多拥挤的地方空气污浊,会给孕妇带来胸闷、憋气的感觉,胎儿的供氧也会受到影响。过度劳累也易诱发流产。
　　
　　幼儿 ――多在户外活动
　　夏天天气热,小孩尤其是婴儿,体温调节能力差,很容易发生中暑。而场馆里有空调,场馆内外温差大,一进一出也很容易感冒。拥挤的场合细菌、病毒都多,小孩子抵抗力差,更容易感染。小孩子体力也较大人差,很难忍受劳累,一旦有不适,哭闹起来,对大人也是一种负担。
　　
　　“冲锋陷阵”之常见意外
　　
　　扭伤世博园区意外伤害最常见的是脚扭伤。脚扭伤时,不能马上按摩、热敷或贴敷止痛膏,否则会肿胀得更加厉害。要马上休息,停止任何活动,并抬高患肢,采用冷敷或冰敷。然后,请人帮忙送往最近的医疗点。
　　摔伤摔伤后切莫急着从地上站起来,也不要自行或让非医务人员揉、捏、掰、拉,应该等急救医生赶到或到医疗点后让医务人员进行处理。摔伤者不要自行、随意在伤处涂抹有色的消毒剂,如碘酒等,以免影响医生判断伤情。
　　骨折一旦发生骨折,不要随便搬动患者,不要用力揉搓,更不要让非医务人员胡乱固定。世博园里有很多志愿者,每个片区都有医疗点,骨折后要做的最重要的事情就是拨打120急救电话。
　　晕厥可能发生在各个年龄段的人群中,往往因为排队久站,环境嘈杂拥挤或者情绪恐惧紧张,一些体质较弱的人会突然脸色苍白地倒下去。
　　晕厥大部分是良性的,不用太担心。发生意外时,应让晕厥者马上平卧,等其醒过来或可以掐人中、虎口,用疼痛刺激,促使其苏醒过来。同时补充水分,休息片刻后会好。情况较重者及时联系120。
　　中暑有人中暑,要马上将其转运到阴凉通风处,使其平卧,头部抬高,松解衣扣。可用冷毛巾擦拭身体,帮助降温,如果带着藿香正气水等消暑药,可以适当服用,多喝水。若症状比较轻,很快缓解,休息片刻可以继续游园,否则要急送医疗点。
　　发烧(小儿)世博园里发烧的小孩子很多,有些是之前就有感冒发烧的症状,经过几个小时的奔波,孩子就发病了,还有是进园以后才发作的。一旦发现小儿发烧或者孩子情绪不好,最好带孩子去医疗点请医生检查一下。如果休息以后孩子还是情绪不高,还是带孩子回家为妙。
　　感冒世博园区位于浦江两岸,昼夜温差大,尤其是到了晚上,江风很凉很大,温度会下降很多,白天炎热加上身体疲劳,晚上江风一吹,就容易感冒。而且,场馆内外也有温差,进出场馆,骤冷骤热,也不利健康。所以游园的时候最好多带件薄外套,馆内空调打得冷,或者晚上气温低的时候,都可以披一披,防止感冒。世博特许商店有披风、浴巾、长袖T恤出售。
　　晒伤世博园区里虽然有很多遮阳伞,但暴露于阳光下的时间仍不短,防晒工作一定要做好。涂抹防晒霜是必需的,同时记得带把伞或者一顶宽大的遮阳帽,薄外套也可以派上用场,披在身上阻挡阳光的伤害。
　　腹泻世博园里的直饮水大部分是冷水,冷饮销售点也是冰镇饮料居多,很多人的肠胃不适应冷水,加上身体疲劳、旅途奔波、情绪烦躁,拉肚子很常见。肠胃不好的人,最好自备保温杯,园区里的问讯处、罗森超市和母婴室都有热水供应,备点温热的水在保温杯里,随时饮用,还可以用来服止泻药。没有带止泻药,园区医疗点有黄连素提供。
　　烫伤烫伤常发生在热水供应处和餐厅,小孩子居多,尤其要当心。一旦发生烫伤,不要随便涂酒精等,应第一时间找到冷水,马上冲洗烫伤处,进行局部降温,待情况稍缓解,立即去最近的医疗点就医。