写在脸上的20个健康密码:写日记50字

　　眼睛　告诉你的四个密码 　　 　　●黑眼圈 　　眼圈黯沉发黑?这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比较薄，最容易反映血液颜色。想想最近是否压力过大或过度疲劳?支配泌尿系统和生殖器官的肾脏功能失调，也会让眼周皮肤黯沉。
　　●眼皮浮肿
　　睡前并没有喝大量水，起床仍然眼皮浮肿，那可能是体液失调了1造成体液失调的原因很多，如果同时有下肢无力、口干舌燥感，可能是你的肾出现了问题。健康的肾能：将体内多余水分排出，保持体液平衡，而不健康的肾会把水分囤积在体内，因而造成眼皮轻度浮肿。
　　●红血丝
　　血丝满布的“火眼金睛”，就是血液循环不畅的警讯。别忙着滴眼药水，活动一下头、颈、肩部，疏通上肢血液循环，再好好睡一觉，让眼睛充分休息，就能减少充血。或者在后颈、肩部涂一些维生素C乳液，帮助血液循环，也能缓解红眼现象。
　　●针眼
　　别小看长针眼，日本医学专家发现。长针眼代表你的免疫力正在衰退。细菌容易从睫毛根部进入眼中，引起发炎。如果反复长针眼，最好去医院做一次全面健康检查。常喝补中益气汤，提高自身免疫力，才能和针眼彻底“分手”。
　　
　　嘴巴　告诉你的四个密码
　　
　　●唇色发白
　　嘴唇和下眼睑一样，皮肤都是薄薄的，能完全反映血色，如果唇色变浅，可能是血红细胞不足。
　　建议改变食谱。多吃动物内脏和豆腐，从而减轻贫血症状。
　　●唇色过红
　　如果唇色过于鲜红，别自鸣得意，可能你正被“热症”困扰。中医将热症分为“实热”和“虚热”，“虚热”是体内水分减少所引起。当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和唇、舌就会局部变红。
　　多吃新鲜水果、喝大量的水，能帮你化解体内过剩热量，让唇色恢复正常。
　　●嘴角破裂
　　感觉嘴角刺痛，甚至红肿破裂，很可能是早期胃炎的预警。当胃壁黏膜处于疲劳状态，会引发内热，导致嘴角红肿。不过，80％的早期胃炎都能被治愈。
　　建议吃饭时多咀嚼几下，充分吸收和消化食物。胃壁温度降低后，嘴角红肿很快就会消失。
　　●流口水
　　早晨醒来后，总发现枕边印着一圈口水，流口水是唾液分泌过多引起的，可能是胃肠功能虚弱，无法充分吸收水分，造成水分滞留，唾液被稀释，才流到嘴边。
　　如果你还感到肠鸣、胃鸣，最好去肠胃科挂个号。
　　
　　舌头　告诉你的四个密码
　　
　　●舌头发紫
　　当血液中含有大量废物，体内水分不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。如果还伴随肩膀僵硬和腰痛，这说明体内毒素已经积累太多，不妨坚持一周清淡饮食，做个蒸气浴，毒素很快就能排出。
　　●舌苔太厚
　　舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量。
　　如果情况持续，最好去肠胃科，让医生帮你降降胃火。
　　●舌苔太薄
　　舌苔不明不白脱落，舌头表面斑驳不均，医学上将这称为“地图舌”。过敏体质的人容易出现“地图舌”，春、秋两季比较常见，它预示你的抵抗力正在下降，建议这段时间内远离花粉、海鲜等过敏源，以免中招。
　　●舌苔泛黄
　　舌苔泛黄很可能是感冒信号!注意保暖，多吃南瓜、牛肉等温热食物。晚上临睡前喝杯热牛奶，它能在胃中形成一层蛋白膜，防止细菌入侵。
　　
　　鼻子　告诉你的四个密码
　　
　　●鼻翼掀动
　　正常呼吸时鼻翼掀动，可能是肺活量太低造成的!可别掉以轻心，肺活量过低将影响你肺部正常的代谢功能。每天练习五分钟腹式呼吸――吸气时涨起肚皮，呼气时缩紧肚皮，很快你的肺活量就能提高不少!
　　●鼻尖粉刺
　　鼻头出现粉刺，多半是消化系统出了问题。多吃香蕉、地瓜之类的食品，保持消化通畅，就能缓解症状。
　　●鼻头发红
　　这可能代表肝脏超载了。饮酒过量时，身体为了分解酒精，把血液滞留在肝脏里，导致微血管扩张，才会出现“酒糟鼻”，因此控制饮酒量非常重要。
　　●鼻塞
　　若是过敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困难，还会让大脑供氧不足，让脑筋变得迟钝。鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱。日本医学研究证明，这多半与肠胃功能不佳有关，别光顾着通畅鼻子，保养肠胃也一样重要。
　　
　　脸颊　告诉你的四个密码
　　
　　●脸色苍白
　　嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白都是贫血的症状。另外，呼吸微弱会让皮肤机能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易导致脸颊苍白。除了补充营养，建议多做慢跑、散步等有氧运动，确保氧分供应充足。
　　●脸色发黑
　　检查一下是否肾脏有毛病。肾脏能调节体内水分的代谢，如果肾脏的过滤功能降低，废物就会长期堆积体内，使得肤色暗沉。建议尝试一下韩国流行的三日蔬果排毒法，每天喝大量的水，吃新鲜蔬果，避免食肉，体内沉积的废物会很快排出。
　　●颧骨上出现皱纹
　　可能是肝脏功能异常所致。当肝脏无法净化血液或供给血液足够氧分时，会使血液变混浊。体内新陈代谢速率降低，皮肤敏感性增高，导致皱纹出现。德国医学专家说，除了可以看医生来提高肝功能代谢率外，防晒尤需注意，因为颧骨处的皮肤较薄，紫外线会给它带来伤害。
　　●双颊冒粉刺
　　荷尔蒙分泌失调会使额头、下巴长粉刺。如果脸颊两侧长粉刺，除了清洁不彻底，还可能是心情焦躁、工作压力大所致。不妨来趟旅行，给身体、心情放个假!