怎样预防青春痘:中学生怎样消除青春痘

　　编辑同志： 　　我是个22岁的女孩，一年前我的两腮、嘴角、下颌等脸下半部和脖颈处长出了青春痘，怎样才能预防和治疗呢? 　　安徽王琳 　　王琳读者：
　　平时注意皮肤清洁，养成良好的卫生习惯，注意生理周期的正常，及时解除痛经，在痤疮(青春痘)发作期，最好不使用化妆品，特别是油性及粉状化妆品，以免加重皮肤的炎症反应，保持心情舒畅。避免用手挤青春痘。因为毛囊壁的壁细胞可以防止毛囊里的液体流到皮肤内而造成发炎。如果用挤压的方式来取出这些病灶，那么这些天然的屏障就会被破坏，从而引起更厉害的发炎，留下更多的疤痕。
　　饮食是防止青春痘的一个基本方法。
　　
　　忌食高脂类食物
　　
　　高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。
　　
　　忌食腥发之物
　　
　　腥发之物常可引起过敏而导致痤疮加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等，可使机体内热壅积而加重病情。
　　
　　忌高糖、辛辣食物
　　
　　人体食入高糖食品后，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。忌食辛、辣和刺激性食物，如生葱、大蒜、辣椒、咖啡、可可等。多食用粗纤维食物，多吃蔬菜水果，多饮水，保持大小便通畅。
　　市面上有很多营养霜及夜间营养霜出售，可依据自己的肤质、季节有选择地使用。有时误搽了油性面霜反而会堵塞毛孔，因而引起青春痘或使青春痘更加恶化。但如果青春痘皮肤以外的部分显得异常干燥，就要搽一些乳液及面霜了。冬天搽油性面霜时不要用太多，一次量约小指肚大就够了，如果是特别干燥的皮肤，量可稍微多些。