【养生的法宝】 怎样养生排毒

　　影响健康长寿的因素很多，诸如先天遗传、自然环境、社会经济、科学技术的发展、医疗水平、营养状况、个人职业等等，但能否讲究养生之道，却是一个非常重要的因素。 　　关于养生之道与健康长寿的关系，《黄帝内经》里非常清楚地指出：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶?人将失之耶?”从而点明了古代的圣贤人由于掌握了养生之道，年纪活到了100多岁，而形体、动作不显得衰老，但现在的一些人，因不注意养生，往往活不到50岁，形体就衰老了。人不可能不死，但是可以通过后天调养，逐渐增强体质，提高康复力、抗衰力，从而达到延年益寿的目的。
　　中医学关于养生的理论和方法是极其丰富的，其中较重要的一条是顺时养生，“如是，则僻邪不至。长生久视”。病邪不能侵袭的关键就在于“顺四时而适寒暑”，《内经》里说：“人以天地之气生，四时之法成。”又有“天食人以五气，地食人以五味”。这些都说明人体要依靠天地之气提供的物质条件而获得生存，同时还要适应四时阴阳的变化规律，才能发育成长。大医学家张景岳认为：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”说明人体五脏的生理活动，必须适应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。这与现代科学的观点――生命产生的条件，正是天地间物质与能量相互作用的结果的看法是基本一致的。人类需要摄取饮食、呼吸空气与大自然进行物质交换，从而维持正常的新陈代谢活动。
　　祖国医学理论认为，天有三阴三阳六气和五行金、木、水、火、土的变化，人体也有三阴三阳六气和五行的运动，而自然气候的变化，关系着阴阳六气和五行的运动，人体的生理活动和病理变化，取决于六经和五脏之气的协调。因此，认为人体的生命活动与自然变化是同一的。同时，又认为自然界阴阳五行的运动，与人体五脏六经之气的运动是相互收受通应的，这就是“天人一理”，“人身一小天地”，以及“天人相应”和“人与天地相参”的“天人一体”观。
　　还有《内经》：“人与天地相参也，与日月相应也。”这里的日、月，是指日、月的运行，也就是天体的运动，气候的变化。“天、地”，古人是指整个自然界而言，“天地一体”就是说自然界是一个统一的整体。天地万物不是独立存在的，它们之间都是相互影响，相互作用，相互联系，相互依存的。
　　天地之间有四时五行的变化，产生各种不同的气候，在不同的气候下，一切生物有生长、发展、消亡的过程，人体五脏也有不同的变化，产生喜怒悲忧恐五志。但是它们又是一个不可分割的整体，正因为有了寒热温凉，生长收藏的消长进退变化，才有了生命的正常发育和成长。关于这一点，中医学是这样解释的，如《内经素问・四气调神大论》里说：“四时阴阳者，万物之根本。”所谓“四时阴阳”，指一年四时寒热温凉的变化，是由于一年中阴阳之气消长所形成的，故称“四时阴阳”，例如冬至一阳生，由春至夏是阳长阴消的过程，所以有春之温，夏之热；夏至一阴生，由秋至冬是阴长阳消的过程，所以有秋之凉，冬之寒。由于四时阴阳消长的变化，所以有春生、夏长、秋收、冬藏的生物发展生长的规律，因而四时阴阳是万物的根本。
　　根本，即指万物生和死的本源。“六气”是指自然界中，风、寒、暑、湿、燥、火六种气候。这六种气候是一年四季气候消长进退变化中产生出来的，它们虽然各有特点，但又是互助调节的。因为有了这六种正常的气候变化，才有一年温、热、凉、寒和生长收藏的阴阳变化。所以，自然界的气候可以互相调节，以利万物的生长发育，并使整个自然界气候形成一个有机的整体。这一整体是在不断运动变化的，是有规律的。遵循和利用这个规律，维持阴阳动态平衡，对人类有益，破坏这个平衡，则会“灾害至矣”。