最强大脑 100万颗钉子【大脑的10万个为什么】

　　很多人觉得聪明是天生的，因此，宁愿花上千块钱买一套化妆品去呵护自己的皮肤，却不知道仅仅是一些小事，就可以爱护并改变我们的大脑。 　　大脑喜欢色彩。平时使用有色笔或有色纸，能帮助记忆。色彩会影响大脑的认知和分析能力，因此可以学学孩子，多用五颜六色的东西，这能刺激大脑反应，提高注意力。
　　大脑爱吃菠菜。大脑是一台珍贵而复杂的发动机，必须补充“优质燃料”。国外有研究表明，多吃菠菜可以防止记忆力减退。大脑“最差的燃料”就是含化学添加剂多的食物，比如罐头食品和方便面，以及经嫩肉粉处理过的肉类。
　　大脑害怕缺水，大脑电解质的运送大多依靠水分。所以身体缺水的时候，人会头疼、头晕、无法集中注意力。每人每天至少要喝8杯水，建议在做决定前或做用脑比较多的工作时，多喝一点儿水。
　　大脑喜欢和身体交流。如果你躺着或靠着什么东西，身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点儿都不重要。散步或室内踱步则是思考问题的好方式，美国《衰老神经科学前沿》杂志刊登的研究发现，散步时人的推理能力会提高，并能防止大脑功能减退。
　　大脑喜欢思考。调查显示，临床上脑回非常饱满、一点儿皱缩都没有的老年人，大多从事脑力劳动，或从事艺术类的工作，在晚年还不断工作，是所谓的“活跃人”。玩桥牌、适度打麻将或有意识地在晚上回忆一天的经历，都会对大脑起到促进作用。此外，在压力很大的情况下过度用脑，会对大脑形成一定的损害。
　　大脑爱听自言自语。自言自语其实是一个人在对大脑说话，它是巩固记忆、修整认识的好方法。但最好多说积极的话，比如不要说“我怎么老是迟到”，而要说“明天我一定不会迟到”，鼓励自己，增强大脑对这一想法的认知。另外，大脑需要重复，重复的间隔时间越短，记忆的效果越好。
　　大脑比眼睛快。看书时，不要让目光一行一行，甚至一个字一个字地移动，而要让书离眼睛远一点儿，双眼一目十行地移动。让大脑尽可能接触很大范围的文字，会提高你的阅读能力。因为大脑的理解速度其实比你眼睛看到文字、嘴读出文字的速度都要快，读得慢反而会造成大脑怠工。
　　大脑需要氧气。大脑的重量虽然只占人体体重的2％，但耗氧量却达全身耗氧量的25％。充足的氧气可以让大脑快速思考。专家建议，平时多吃一些含铁的食物，如猪肝、黑木耳等，因为铁能增强血红蛋白运输氧气的能力。此外，最好每一两周到山里去呼吸一次高质量的氧气。
　　大脑喜欢宽敞的环境。在30平方米的办公室里办公的人，和在10平方米的办公室里办公的人，思维方式是不一样的。大脑更喜欢宽敞的环境，视野开阔首先让人的心理不压抑，情绪好对大脑的思考会产生影响。其次，眼睛看到的东西越多，越能刺激思维。如果你经常身处狭窄的环境中，就要多去户外走走，以解放大脑。
　　大脑需要休息。成人大脑集中精力最多只有25分钟，所以工作20分钟～30分钟，应该休息10分钟。用脑越多，消耗参与大脑运转的物质就越多，换一种用脑方式，可以让这种物质的来源增加，恢复大脑的思考能力。