【貌似卫生的不卫生习惯等】

　　貌似卫生的不卫生习惯 　　衣　唯 　　 　　用白纸包食品　为了白纸的“白”，许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生有害物质，极易对食品造成污染。
　　卫生纸擦拭餐具、水果　国家质检部门抽查结果表明，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面有大量细菌，很容易粘附在擦拭的物体上。只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准。
　　饭桌上铺塑料布　餐桌上铺了塑料布，虽好看，但易积灰尘、细菌等，且有的塑料布是有毒的氯乙烯树脂制成的，餐具和食物长期与塑料布接触。会沾染有害物质，从而引发许多不必要的疾病，影响健康。
　　用酒消毒碗筷　一些人常用白酒擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的。殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75％，而一般白酒的酒精含量在56％以下。所以，用白酒达不到消毒的目的。
　　用纱罩笼罩食物防蝇虫　用纱罩罩在食物上，苍蝇虽不直接落到食物上，但会停留在纱罩上，仍会留下带有病菌的虫卵，这些虫卵极易从纱孔中落下而污染食物。
　　用毛巾擦干餐具、水果　我国城市所用自来水都是经过严格消毒处理的，用自来水冲洗过的餐具及水果基本上是洁净的。不用再擦。而毛巾上存在许多病菌，用毛巾再揩干反而会二次污染。
　　将变质食物加热加压后再吃　一些家庭主妇将变质的食物高温高压后再吃。医学证明，细菌在进入人体之前分泌的毒素非常耐高温，不易被破坏分解。
　　用抹布擦桌子　使用一周后的抹布，滋生细菌的数量之多会让你大吃一惊。因此，用抹布擦桌子，应先将抹布洗透再用，抹布每隔三四天应该用水煮沸消毒。
　　把水果烂的部分剜掉再吃　有人吃水果时，碰到烂的部分。剜掉继续吃，以为这样就没事了。实际上，即使把烂掉的部分削去，剩余部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致细胞突变而致癌。
　　起床就叠被子　人每天都要排出大量的汗液，睡觉也不例外。起床后就叠被子，汗液留在被子里，不仅有汗臭味，影响睡眠的舒适度，也给病原体创造了生存环境。最好是起床后把被子翻过来摊晾10分钟再叠，每周晾晒一次。
　　长期使用同一种药物牙膏　药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用，但如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌产生耐药性。因此，牙膏也应定期更换。
　　用废日光灯管晾晒毛巾　日光灯管内含有水银、荧光粉及少量氨气等有毒物质。有的家庭用废日光灯管晾晒毛巾、手帕。殊不知在受潮的情况下，如果灯管两端被侵蚀或灯管本身有裂缝，管内的各种有害物质就会逐渐渗出。尤其气温较高时，汞的渗出更多，造成污染，危害人体健康。
　　
　　名人的健康招儿
　　余易安　赵晴睛
　　
　　李连杰：跑步是最简单有效的健身方式
　　“一个不练习跑步的人根本不能叫做健身者，跑步是最简单有效的健身方式。”李连杰透露，他的工作很忙，因此跑步的时间、距离、场所都不固定。但是只要有可能，他每天都要跑至少5公里。
　　【专家点评】最好的健身方式应该是肌肉锻炼和有氧运动相结合。对李连杰来说，之所以觉得跑步是最好的健身方式，是因为他练武在先，也就是长期进行肌肉锻炼，因此跑步是种很好的补充锻炼方式。
　　
　　张艺谋：我这个年纪就要少吃
　　奥运会后张艺谋精神还那么好，他有什么保养秘诀?张艺谋笑言：“我饮食上什么都吃，不挑食，我这个年纪的保养就是少吃。”
　　【专家点评】少吃其实是一种很好的清肠排毒方式。现代人体内都存积着大量毒素，如果每天还胡吃海塞，体内的毒素只能越积越多；尤其对中年人来说，这是人生中最累、负担最重的阶段，更要注意调节自己的健康状况。
　　
　　金庸：不喜欢听的话永远听不见
　　金大侠有“十二少、十二多”的养生要诀：少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶；多思则神怠，多念则糟散，多欲则智损，多事则形疲，多语则气促，多笑则肝伤，多愁则心慑，多乐则意溢，多喜则忘错昏乱，多怒则百肠不定，多好则专迷不治，多恶则焦煎无宁。
　　【专家点评】长寿的人生活习惯可能千差万别、因人而异，但没有哪个长寿者是小肚鸡肠、心态不好的。中医讲调畅情志养生，人只有心平气和、内心宁静，才能保持体内环境协调平衡，人体才能达到最佳生理状态。