【“二老”的长寿之道】最简单的长寿之道

　　父亲今年90岁，母亲93岁，他们都是生活在农村普普通通的老百姓，二老虽已高龄都还能生活自理，耳聪目明，记性很好。父亲经常读书看报，练习书法；母亲常看电视，关心国家大事，和儿孙们拉家常，其乐融融。
　　二老养生长寿有啥高招妙法？其实生活在农村的人，种地、打理家务，爱劳动闲不住，“勤”是二老的一大特点，我父亲种过菜园，养过蜜蜂，是村里有名的种田把式；母亲80多岁时还到田里干农活，90岁时在院里种丝瓜、吊瓜、梅豆，自己吃不了，还送给邻居。那一年庆贺老人90大寿时，我上初中的小孙女，来了一个顺口溜：“90老奶奶，老家种瓜菜，南瓜大又圆，蔬菜吃不完，因为爱劳动，益寿又延年。”这一念把老人家乐的闭不下嘴。二老脾气好，相敬如宾，互相谦让，他们都热心助人，起居有常，这又是他们共同特长。更可贵的是二老一生爱清洁，在农村的时候，院里院外总是打扫得干干净净，就连庄稼收割后拉回家的楷杆，树木修剪下来的枝条也是捆放的整洁有序。我母亲爱养鸡，每年都喂一群鸡，可院里很少见鸡粪，因为我父亲每天要打扫几次院子。
　　要说老人家吃和喝那就更平常了。二老都不会抽烟，父亲有时候喝一、两杯酒，母亲一生没饮过酒。就是粗茶淡饭，吃饭时先喝汤，多吃新鲜蔬菜，有时吃点肉，爱吃豆腐；早饭、午饭按时吃，而晚饭就吃的很少了，我母亲从50多岁以后基本不吃晚饭。父亲开始自己吃晚饭，后来也不吃或很少吃晚饭。倒是有一样二老的习惯不大一样，我母亲每天上午、下午都爱喝水，白水或茶水都行，要口感稍热一点的，她说，喝足了水身上有劲，舒服；而我父亲却喝水不多，特别是练起书法来往往忘了喝水。二老很少吃营养品和补品。
　　平时注意养生，有病积极治疗，又是二老多年的习惯。长寿与家庭遗传有关。父母亲都相信这一点，因为我祖父母、外祖父母都活了80多岁。但他们又不迷信遗传，因为他们的兄弟姐妹都在80岁左右去世的，父亲曾经对我说，有了好的遗传基因，还要注意养生，有病早治，才能健康长寿。二老刚过80岁的时候，还不断闹点这病那病的。2000年夏天父亲两只眼患了白内障，没法看书写字了，听眼科医生说是老年性白内障，做了手术就好了，80多岁做手术老人一点也没犹豫，手术后效果很好。两年前父亲患了带状泡疹，他忍着剧痛配合治疗很快康复了。病愈后我在书店里给他买了一本书，书名是：《长命百岁不是梦》，是选登的国内外各界人士介绍长寿的宝贵经验，内容丰富，材料翔实，老人家爱不释手，很多养生方面的好经验、好做法他都亲自实践，这几年岁数大了，反而不闹病了，就连一般的头疼脑热、感冒也很少，老人家开玩笑地说：“真是活到老学到老，我能活到90多岁，可以说是学来的。”
　　心态睿智，乐观开朗，也是二老长寿的重要经验。这几年给老人做寿、照全家福合影、摄像刻盘……老人家可高兴呢！吹蜡烛时老人家一口气吹过去，儿孙们唱起了“祝您生日快乐”的歌曲，7岁的重孙子给老人戴上“寿星帽”，看二老那个高兴劲吧！父亲常说，活一天就高兴一天，抱着希望过好每一天。母亲说，我就爱听下辈人的好消息，那个孙子孙女评上了职称，考上了大学，成了大款，买了汽车......听了就从心窝里高兴。
　　上面这些零零碎碎的老爸老妈普通生活的往事，都是我亲眼目睹的，也许对当代人的健康长寿、养生健体有一些裨益吧！
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