[十二时辰养颜法]范冰冰每天喝的养颜粥

　　子时(23-1)前要睡觉 　　人要睡子时觉，子时指的是夜里12点的前一小时和后一小时，也就是23点到1点钟，是胆的养护时间。 　　丑时(1-3)愉快睡眠
　　1点到3点是养肝的时间。职场女性压力很重，常常加班熬夜工作，但是您看看这个点的时间，刚好是我们保养肝和胆的时间。肝就好比是交通员，如果它不能去疏通气血的话，脸上就会长斑。
　　寅时(3-5)要有较深睡眠
　　我们常说肺影响皮肤，有人认为常喝水、多用一些加湿器对皮肤有好处，实际上不是。夜里3点到5点，如果你能够很好地进入深睡眠状态，也是对肺的养护。
　　卯时(5-7)宜喝温开水、排便
　　早晨起来，我们要开始一天的工作了。5点到7点，卯时是大肠开始工作的时间，也就是排出一天宿便的时间。早上起来的第一杯温开水是必不可少的。
　　辰时(7-9)吃早餐，是胃经的最佳时刻
　　早晨务必吃一顿温热的早餐，加一个水果。
　　巳时(9-11)适量喝水，适时运动
　　上午工作之余，别忘了多喝水，坐着工作一小时，就得起来活动5分钟。
　　午时(11-13)宜小憩
　　中午最好睡半个小时，很多人说办公室很小，根本没有睡觉的地方。想一想“睡”这个字怎么写，一个“目”一个“垂”，说明眼睛垂下来，打个盹就可以了，所以我们管中午的睡叫小憩，“憩”一个是舌、一个自、一个心，不要去说话，自己打个盹。打盹二十分钟，就一定能让你下午神采奕奕的。
　　未时(13-15)消化吸收功能最旺盛
　　下午1点到3点需要补充一点营养的下午茶或者一点甜点，因为这个时候是小肠吸收的黄金时期，也就是我们吸收营养的脏器最旺盛的时间。
　　申时(15-17)多喝水，多排尿
　　膀胱经对应的时间是申时，所以爱美的女性选择一天的活动时间，应该在下午4点、5点或者5点以后，抽上半个小时去走一走，运动一下，让你的气血通达起来，同时也养了自己的脏器。
　　酉时(17-19)工作完毕多休息下班后，早点回家休息，这个时候对肾的保养特别有好处。
　　戌时(19-21)要保持心情愉快
　　晚餐后，看看电视，与家人聊聊天，千万别把白天工作的情绪和烦恼带回家，因为这个时间段心包经非常活跃，所以要保持心情愉快。
　　亥时(21-23)睡眠以休生养息
　　此时是十二时辰中最后一个时辰了，夜已很深，我们应该停止活动，安心地去睡觉了。