身体“噪音”与疾病信号/腰痛的家庭护理_移动4g信号差怎么处理

　　身体“噪音”与疾病信号 　　文/张晶 　　 　　当身处一个安静的环境时，你能听到自己均匀的呼吸声、有节奏的心跳声、每分钟几次的肠鸣音……这些来源于体内的声音是生命活力的表现。人体还有一些不该有的“噪音”，它们的出现常常为健康亮起“红灯”。
　　耳鸣：出现铃声、哨声、波浪声要小心衰老到来
　　如果你平时耳中出现铃声、哨声、波浪声、蝉鸣声等，而周围环境并没有相应声源时，就得小心了。这些人从外表上看，至少比实际年龄老10岁。严重的耳鸣不但影响听力，干扰正常睡眠，还会引起焦虑、烦躁或抑郁等一系列精神问题。
　　磨牙：长期磨牙可引发牙周疾病
　　磨牙可能是胃肠功能紊乱、肠道寄生虫、尿酸增多症等的表现。另外，当人们工作紧张、精神压力增大时，也可能磨牙。别看磨牙事小，长期磨牙会引起牙齿及牙周组织的广泛损耗，不但可能引发牙周疾病，还会导致面容苍老，影响美观。
　　咳嗽：过敏性鼻炎、血管神经性水肿、心脏病引起的肺淤血，甚至外耳道异物都可能引发咳嗽
　　当食物呛入气管、吸入刺激性气体时，咳嗽能将呼吸道异物或分泌物排出体外，这样的咳嗽不能强忍。中医讲“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”，过敏性鼻炎、血管神经性水肿、心脏病引起的肺淤血，甚至外耳道异物都会引发咳嗽。因此，如果出现不明原因的咳嗽时，应快去医院就诊。
　　打嗝：打嗝一天以上，警惕胆囊炎、消化道溃疡等病
　　短暂的打嗝是一种机体保护反应，但如果连续出现或顽固难愈，可能预示胆囊炎、消化道溃疡等疾病。
　　关节响：警惕腱鞘炎、滑囊炎、半月板损伤
　　关节腔中有起润滑作用的液体，里面又溶有气体。当活动关节时，就会把这些气体从液体中挤压出来，从而发出声音。当关节屈伸过度时，常会有“啪”的一声关节弹响，一般不会影响健康。但如果关节经常弹响，且伴有疼痛和活动障碍则要注意了，可能是腱鞘炎、滑囊炎、半月板损伤等骨关节疾病。
　　
　　腰痛的家庭护理
　　文/柳根哲
　　
　　热敷、冷敷看情况
　　一般人腰痛时都会选择热敷。但因腰扭伤开始疼得厉害时，需先采取冷敷来缓解疼痛。选择不对，会使疼痛加重。
　　冷敷使患部发凉时，引起其局部血管收缩，造成血循环不畅，使肌肉组织的血液减少。此时冷敷就产生类似麻醉的作用而发挥镇痛效果，并散发肌肉组织间的热，达到抑制炎症的效果。所以，发生急性腰扭伤等初期剧烈疼痛，出现感染、炎症症状及运动后的肌肉热胀等出现时，冷敷是最有效的处理方式。
　　那么何种情况适合采取热敷呢?热敷的作用和冷敷相反，它能使血管扩张，加速血液循环，进而使肌肉组织软化。故对于肌肉酸痛，已过急性期的腰痛、腰肌劳损等，热敷是一种很好治疗方式。但要注意的是急性腰扭伤疼痛剧烈时、炎性水肿时，热敷会使疼痛进一步加剧。
　　最宜的时间是15分钟
　　虽然皮肤会在短时间内随着外在因素而改变温度，而筋膜下组织却经过一段时间才会降温。因此冷敷需持续15分钟以上，才能获得最佳的效果。相反，冷敷时间过长，反倒会使肌肉变得僵硬。一般来说，冷敷时间10-20分钟最为适宜，所以冷敷时要留意时间千万不能过长。而让热敷达到最佳效果，同样需持续15分钟以上为最佳。
　　选择腰部最放松的睡姿
　　持续工作了一段时间后，腰部感到疲劳时通常我们要伸伸懒腰。所以，不少人认为腰痛时如挺直身体躺平了睡，应比弯着身子睡舒服。其实，当腰痛发生时，采取如虾一样的弓身并侧睡，才是能缓解疼痛的正确姿势。如急性腰痛发作且疼痛正剧烈时，也应采取这种姿势躺下休息。
　　习惯仰卧位睡的人，可以在膝关节下垫上毛毯或是坐毯，借以缓解坐骨神经紧张，也能使疼痛缓解。