青年心理学导论

　 天津工业大学情绪对自身身心健康的影响情绪是指人们在心理活动过程中，对客观事物的态度和体验，由内在感受、生理基础、外在表现构成，在我个人看来，情绪其实就是一种意识活动。情绪的好坏对一个人身心是否健康有着深刻的影响。一个人的情绪不会一直非常好，也不会一直非常坏，大多数人的情绪都是好坏相间出现的，在一般情况下，一个正常人的情绪应该是良好的。情绪受客观事物以及内在需求的影响，也就是说，情绪的产生和发展是客观事物以及内在需求相互作用的过程。当客观事物满足乃在需求时，就会产生正面的情绪反应；反之，就会产生负面的情绪反应。好的情绪会对事物的发展起到积极的促进，推动作用，不会的情绪则会对事物的发展起到消极的延缓，阻碍作用。人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。James-Lange的情绪外周学说认为：“使人激动的外部事件所引起的身体变化是情绪产生的主要原因，因而可以通过调节生理活动进一步改变情绪过程。”所以我们完全可以通过我们自己的情绪调节来改变不好的、消极的情绪，将其转化成好的、积极的情绪，促进自身身心的健康发展。情绪对于我们这些当代大学生的健康、学习、人际关系、行为目标都有影响。根据现代生理学、心理学和医学的研究成果表明，情绪对人的身心健康具有直接影响。若能保持愉快的心境，为人开朗乐观、积极向上，则人体免疫功能活跃旺盛，可以减少患病的机会，有益健康。不仅如此，良好的情绪不仅使大学生对生活充满希望，对自己满怀自信，而且能够使他们的求知欲增强、思维敏捷、富于创造力、爱好广泛、建立良好的人际关系，促进他们的全方位发展。反之，就会产生许多负面影响。良好的情绪情感往往使大学生乐于行动，有兴趣学习、工作和活动，有助于开阔思路，注意力集中，富有创造性。能够更好地为社会做贡献，服务社会。人际交往是人生的一门必修课，而且是一门非常重要的课程。在人际交往过程中具有良好情绪特征的人，在人群中更受欢迎，更容易获得别人的赞赏，容易形成良好的人际关系。人的行为在一定程度上受到情绪的控制，行为目标也会受到影响。心理学家埃普斯顿在《人类情绪的生态学研究》中指出：体验到的是积极的情绪时，大学生的行为目标也往往是积极、生动的，对新经验的接受和开放、对周围人的尊重和理解、对价值和长远目标的献身精神等，都有明显增强；反之，则大相径庭。就我个人而言，我的情绪也是时好时坏。但是，当我情绪不好时，我会努力地调节自己的不好的情绪，不会把不好情绪发泄在别人身上，努力克制自己，坚决不把不好情绪传染给他人。人吃五谷杂粮哪能不生病，但是生病终究不是一件好事，不是好事必然会影响人的情绪，但是我们不能被疾病，被情绪所控制，我们要转变观念，往好的、积极的方面去想。顾城曾写道“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明”，改变对事物、事情的看法也是很好的调节情绪的方法。每当我生病或遇到其他不顺时，我就会想到《孟子》中的“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能”来激励自己。我始终相信是金子总会发光的，现在一切的不快只是为了砺炼一个人，使之能够更好地融入社会，服务社会。其实调节情绪的方法有很多。比如意识控制、我所用的自我鼓励、语言调节、环境制约等等。总之，不管运用什么方法，我们的目的都是调节自身的不良情绪，使之向好的方面发展，从而促进自身身心的健康发展。为了美好的未来，为了美好的人生，当遇到不高兴、令人沮丧的事情时，不要被不好的情绪所控制，不要做情绪的奴隶，要乐观、积极、勇敢地面对一切，转变一下观念，以一个相对积极的态度去看待这些不好的事情，要做情绪的主人，从而促进自己身心的健康发展，造福自己，造福家人，造福社会。of the enemy's attack. Troops, and troops were scattered, Qian Kangmin, Commander, Deputy Commander Ding Bingcheng and others heroic martyrdom. Turk foreign "resistance" members for the evacuation. Since then, Wujiang County Government District long Zhang Pinquan was killed by the Japanese. CPC jindapeng, Xiao Xin was trying to recommend thinkingof the enemy's attack. Troops, and troops were scattered, Qian Kangmin, Commander, Deputy Commander Ding Bingcheng and others heroic martyrdom. Turk foreign "resistance" members for the evacuation. Since then, Wujiang County Government District long Zhang Pinquan was killed by the Japanese. CPC jindapeng, Xiao Xin was trying to recommend thinkingof the enemy's attack. Troops, and troops were scattered, Qian Kangmin, Commander, Deputy Commander Ding Bingcheng and others heroic martyrdom. Turk foreign "resistance" members for the evacuation. Since then, Wujiang County Government District long Zhang Pinquan was killed by the Japanese. CPC jindapeng, Xiao Xin was trying to recommend thinking