外貌能当“年龄计算器”/积极思考延寿七年/改掉吃药坏习惯省大钱_

　　外貌能当“年龄计算器” 　　文/陈希 　　 　　美国推出“外貌年龄计算器”,如果计算出来的年纪大于你的实际年龄,就说明你从面相上看是个“显老”的人。
　　1.毛孔粗大:加3岁。晒太阳过多或毛孔阻塞都会使毛孔显得粗大。专家建议,使用维A酸和水杨酸产品清洁皮肤;外出务必涂抹防晒霜,以防皮肤晒伤而变得松弛。
　　2.胸口雀斑:加10岁。有些20岁刚出头的人胸口也会出现雀斑。专家表示,维甲酸或对苯二酚(黑色素抑制剂)可以减轻雀斑。另外,外出活动时,少穿大开领的上衣,防晒霜也应及时补抹。
　　3.指甲厚黄:加5岁。研究显示,未经修饰的指甲显得人更老,因为指甲油能掩盖与疾病和衰老有关的黄指甲。专家表示,维生素及湿度缺乏会导致指甲未老先衰。垃圾食品是破坏指甲的罪魁之一,应当杜绝。
　　4.牙龈萎缩:加10岁。30多岁就出现牙龈萎缩,的确让人显老。保持牙龈健康,关键在于防止细菌感染,建议使用专业口腔除菌清洁产品。
　　5.手背青筋暴露:加7岁。血管凸出是组织丧失(骨质丧失、肌肉萎缩及脂肪丢失)的结果。而球类运动有助增强手部肌肉力量,还应摄入足量的钙和维生素A。
　　6.头发茂密:减3岁。人体毛发越浓,就越发显得年轻。富含叶酸和铁的饮食有助于给头发提供足够的营养。
　　7.睫毛浓密:减3岁。眼睫毛浓密显年轻的道理与头发一样。让睫毛浓密起来比较困难,因此平时应该善待睫毛。比如卸妆时,最好不要搓揉睫毛。
　　8.眉毛厚实:减5岁。由于睾丸激素的分泌,男性眉毛会更浓,而女性的眉毛则会越来越稀少。专家表示,拔眉毛不要过频或过于用力。建议使用5毫克口服维生素H,可增强毛发。
　　9.嘴唇饱满:减5岁。研究显示,嘴唇饱满的女性显得更年轻。专家表示,外出时,别忘给嘴唇也涂上防晒霜。另外,上下唇自然比率在1/3至2/3之间,因此化妆时,务必注意唇线技巧。
　　10.面颊丰满:减4岁。研究发现,40岁以上的女性中,身体质量指数稍高的人比骨感女性显得更年轻。其理由是,前者面颊更丰满些。
　　
　　积极思考延寿七年
　　文/韩玉乐
　　
　　美国一项研究成果显示,人们在日常生活中可以通过多种方法来改善健康状况,延长自己的寿命,而且这些方法操作起来非常简单。
　　1.成为一名乐观主义者,平均可延长寿命达8年。
　　2.积极的思维活动,其中包括读报、参观博物馆、玩填字游戏和上网,可延寿7年。
　　3.合理和有规律的性生活,平均可延长寿命4年。
　　4.家中养有宠物,有助于延寿2年。
　　5.每天30分钟的美梦,可使寿命延长大约1年。
　　6.养育子女和接受良好的教育有助延寿。
　　7.偶尔的家庭争吵也有助于延长人的寿命。统计显示,那些习惯于克制自己情绪的女性,其早亡的几率要比那些经常宣泄自己情绪的主妇高出一倍左右。
　　8.每天食用苹果,可使寿命延长3年。此外,减少卡路里的摄入量有助减缓衰老的过程。
　　9.体育锻炼对寿命的影响非常显著。每天进行3个小时的体育活动可以延寿2年。
　　10.尽早放弃吸烟平均可使寿命延长5年。
　　
　　改掉吃药坏习惯省大钱
　　
　　美国研究者称,如果人们能够更加合理地买药、吃药,能每年节省1630亿美元的医疗健康费用。
　　研究人员归纳了三种常见的服药“坏习惯”,包括:“断顿”,指在患者按时按量服用完一瓶药之后没能按时复诊续药;“漏服”,指在工作日可以按时按量服药,在周末却会忘记;“自行停药”,指患者自认为药物无效而停止服药。专家对此评论说:“这是我们第一次看到行为因素会影响药品消费。”据了解,许多糖尿病、高血压病患者,由于不按医嘱规律服药,导致血糖、血压控制不理想,会引起一系列的并发症。此次调查显示,仅此一项每年就会给美国造成1060亿美元的损失。