健康的生活方式【生活方式与健康（下）】

　　心理平衡 　　 　　心理平衡是保健中最重要的一环，它的作用超过了一切保健作用的总和。只要你能掌握好心理平衡，你就掌握了健康的金钥匙。不久前，北京市政府对全市所有的百岁以上老人作了一次全面调查，发现这些长寿老人的生活方式差异很大，有的早起早睡，有的晚起晚睡；有些是素食主义者，但也有些很爱吃肉，还专挑肥肉吃；大多数百岁老人不抽烟，但也有抽烟的；有些爱喝茶，但也有的终生喝白开水。生活习惯五花八门，可是其中有两点是相同的：百岁老人都心胸开阔，性情随和，心地善良，没有一位百岁老人心胸狭隘，脾气暴躁，鼠肚鸡肠，钻牛角尖；第二点是没有一位百岁老人是懒汉，他们要么爱劳动，要么爱运动。
　　心理平衡对抗癌确实起着关键性作用。北京有个“抗癌俱乐部”，每天早晨两千多人在八一湖公园锻炼、谈天、下棋、喝茶等。心理状态一改善，化疗的副作用就减少了，癌细胞扩散的速度也减慢了，有些原来医生说只能活半年一年的，至今活了10多年还是好好的。
　　以张学良将军为例，1932年他32岁时就是国民革命军的副总司令，海陆空军的副总司令，地位仅次于蒋介石。1936年发动西安事变，成了阶下囚，被蒋介石足足囚禁了50年。他在奉化的囚室我去看过，仅两间10多平方米的房间，非常狭窄。由于他心胸开阔，把个人得失置之度外，竟然活到101岁。
　　反过来看，刘备是三国时代的一位仁慈的君主。他的前半生过得较为顺利，尤其是得到诸葛亮的辅佐后，开创了鼎足三分的局面。按照史书记载，刘备长得两耳垂肩，双手过膝，照相书的说法，是一种长寿相。但后来，镇守荆州的结义兄弟关羽，在北伐曹魏时被东吴大将吕蒙偷袭荆州成功，关羽在回救荆州时中途遭埋伏为吴将所杀。他的另一个结义兄弟张飞因急切要报兄仇，被部将所杀。刘备悲痛万分，终日啼哭，并亲率大军70余万为二兄弟报仇，因天气炎热把军队驻扎在树林中，被东吴大将陆逊火烧连营700里，全军崩溃，刘备中途病死在奉节的白帝城，死时才63岁。
　　我们平时所讲的动脉硬化、冠心病、脑梗死等，其过程是相当缓慢的。动脉硬化要几年、十几年甚至几十年才会把血管堵死。一般人过了45岁后，动脉硬化每年都会使血管狭窄，一般大约狭窄1％～2％左右，如果有高脂血症、高血压等疾病或抽烟酗酒等坏习惯，每年会狭窄3％～4％。但如果你生气着急或受到重大打击，1分钟动脉就会狭窄100％，很多人会当场猝死。刘备就是受了重大打击后“慢性猝死”的。
　　幸福没有一个绝对的标准，主要是应做到心态平衡。一位哲学家提出了六点养心之道：第一是要有慈爱心，要对世界充满爱心，一个对周围都充满了仇恨的人是不会健康的；第二是要心地善良，有宽容之心；第三是要讲正气，不与邪气为伍，心正则气顺，就会健康，孟子说过“吾善养吾之浩然之气”，就是这个道理；四是忘记过去，一个人的一辈子很少有一帆风顺的，如果常常想到以前不顺心的事，对健康是没有好处的；五是要适量老实，做人不能太老实，太老实太傻不行，但是不老实也不行，老实只能看情况，适量掌握；六是但做奉献，不求回报，耶稣说：“施比受更有福”，这话有很高的哲理，看来，《维多利亚宣言》直到今天还是人类健康长寿的基础。
　　(续完)