减盐手抄报内容 [防范心脑血管病从减盐开始]

　　专家称心脑血管疾病已成中国农村致死首因。 　　中国国际慢性病预防中心主任阎丽静教授在“中国农村健康行动”启动仪式上提供的报告显示：从1990年到2008年，中国农村脑血管疾病发病率从万分之7.64增加到17.55，心脏病从万分之5.14增加到12.6。她指出，目前慢性病导致的死亡人数已占中国内地总死亡人数的百分之八十以上：防控慢性病任务十分急迫。“中国农村健康行动”，将在河北、辽宁等5省的120个乡村开展心脑血管疾病高危患者规范化管理和乡村减盐研究，推广农村慢性病科学诊疗方案，为农村提供有效、低成本、可负担的心脑血管疾病预防管理方案。同时，通过乡村医生对普通人群进行减盐干预，从而降低慢性病的发病率。
　　正常人每天摄入的食盐量以3―6克为宜，而我国摄盐量平均在10～15克／日左右，属于高食盐范畴。所谓减盐就是要把我们每天的食盐量，从10克以上过高的水平，减少到6克／日以下的正常标准。要完成这一艰巨任务，起码要做好两方面的工作：一是科普宣传，提高公众对高盐饮食危害性的认识；二是提供推广切合实际的减盐措施。让群众容易操作，能够做得到。
　　高盐饮食对健康的危害
　　导致高血压
　　氯和钠离子主要分布在细胞外，是维持血浆渗透压的主要物质。一个人的全部血浆中含氯化钠约5克左右。消化道摄入的盐首先进入血循环，你一顿吃5克盐，进入血液，理论上讲，就会使血浆中氯化钠的浓度翻一翻，血渗透压自然会明显升高。这时组织中的体液就会向血管内转移，血容量会大增；同时高盐还会导致血管平滑肌肿胀，管壁变细，血管阻力增加。这种内容物增加而管腔容量变窄的结果，必然会引起血压升高。
　　酿成水肿当然，过高的氯化钠也会进入组织体液中。结果会引发水肿。虽说肾脏可以调节，医学认为钠的代谢规律是“多吃多排，少吃少排。不吃几乎不排”。，表示肾脏对钠排泄有控制能力。但是人们都有这种体会，你吃的太咸时要多喝水，反而很少排尿。那是因为体液高渗透压时，丘脑下就会释放大量抗利尿激素，肾小管对水的重吸收能力增加，尿变少，造成盐在体内潴留而水肿、血压升高。
　　促使心力衰竭
　　新奥尔良大学JiangHe博士，在19年间随访了1万多例(5129例体重超重和5233例未超重)成人饮食中钠盐摄入量对心力衰竭危险性的影响。结果显示，每天摄入钠盐>6，6克超重者较每天摄入钠盐