寒冬时节应当怎样正确暖足等|暖时节

　　寒冬时节应当怎样正确暖足 　　 　　康医生： 　　我的足特别怕冷，尤其是在寒冬时节，总喜欢用火炉烤烤足，足部被烤暖和时，身体也跟着暖和起来。朋友知道后却提醒我说，寒冬暖足虽然好处多多，但在火炉上暖足并不好。为了帮助御寒，在严寒的冬令时节应当怎样正确暖足?暖足有哪些好处呢?
　　程莉(北京)
　　程莉读者：
　　从下肢本身的生理特点来看，足部距心脏最远，先天血液供给状况不如其他部位，加上足部皮下脂肪少，足掌无汗毛，缺乏御寒的“天然屏障”，保暖能力差，因而最容易受到寒邪的侵袭，特别是在严寒的冬令时节，双脚常常是冷冰冰的。
　　为了给双足御寒保暖，许多人图方便省事，在冬天喜欢围着火炉，用火炉烤足，这样做并不好，容易导致足部皮肤皲裂而感染发炎。最好的暖足方法是用热水烫足，即用一盆30～40℃左右的温热水泡脚，水温低了就再加入一些温度高的水，使水温始终保持热烫，一般烫足20-30分钟即可。也可用100克干艾草、桂枝，或是老姜片、白酒加水煮沸后进行浴足，并在足底弯曲时出现的凹处(涌泉穴)按摩，能使足部即刻暖和起来，这对暖和身体也可起到积极的作用。
　　坚持用热水暖足有以下好处：一是有利于促进全身血液循环，及时消除疲劳，特别是在急行军或长途跋涉之后，当即用热水浸泡双足，能很快消除疲劳和恢复体力。二是有利于抵御寒邪侵袭，温暖全身。三是在早上运动之后用热水洗足有利于健脑强身，故有“早晨洗足，胜吃补药”之说。四是在夜晚上床睡觉前用热水暖足，有利于改善睡眠，使人安然入睡，提高睡眠质量。五是用热水暖足有利于治疗脚癣。
　　康医生
　　
　　热性痉挛会不会养成毛病
　　
　　康医生：
　　前些日子，女儿因感冒发烧时，发生了热性痉挛。得了一次，是不是还会反复?请您谈谈关于这种病的治疗。
　　勃能(江酉)
　　勃能读者：
　　眼看着孩子发生热性痉挛，父母会吃惊，并且希望不要再犯，这种心情是可以理解的。
　　普通所说的热性痉挛指的是伴随发烧的痉挛中占大部分的良性痉挛。生后不满六个月、四岁以上第一次发生痉挛，或痉挛持续时间长达十分钟以上，或身体左右痉挛类型不同，或早产儿、分娩前后好像有大脑方面问题的孩子即使发烧时发生痉挛，也未必良性的热性痉挛。
　　良性的热性痉挛遗传倾向很强，如果父母一方发生过，则孩子就很容易发生。因此从平常就要认真掌握这方面的知识，首先要临阵不乱，日本人被称为容易发生热性痉挛的民族，在100名儿童中大约就有五人发生。热性痉挛的复发粗略地讲大约占半数，其中。半则会发生第三次。发生2～3次以上的孩子需要做电脑波检查。那么复发的人长大后怎么样了呢?在儿童时期多次复发，重复发生所谓良性的热性痉挛时，即使长大了也不会对智力等产生影响，因此请放心。不过，只是遗传倾向会遗留下来。
　　那么，发生以后怎么办?首先，不要慌，不能向口内塞入东西。把衣服解开，把脸侧向一旁，以免呕吐物进入气管。然后沉着地观察发作持续了多少时间，手脚、眼珠的活动什么样子。此后，如果出现意识障碍、麻痹等异常，则要马上送往医院。不过，以前也发生过热性痉挛，脑电波无异常，而且十分钟内痉挛停止，略睡后精神好转，没有什么特别的意识障碍、麻痹时，等稍微稳定后再去看医生也可以。
　　最近，开始使用预防痉挛的坐药。这种药在发觉发烧的早期使用非常有效。不过，如果与退烧药的坐药一起插入，效果会减弱，因此建议两种药的使用间隔30分钟以上，或者退烧药使用口服药。这种药很安全，但使用后会脚步不稳、瞌睡。因此要注意不要跌倒，以免把头嗑破。使用这种预防痉挛的坐药的标准原则上是发生2-3次以上热性痉挛的人和痉挛时间较长的人，最好与就诊的医生好好咨询一下。
　　康医生
　　
　　经期不宜引吭高歌吗
　　
　　康医生：
　　我的嗓音好，歌声清脆，婉转悦耳，几次参加表演，都为公司争得了荣誉，得到了奖赏。前不久代表公司参加一次大型表演时，正巧我在月经期。我在表演女高音独唱时，却意外地出现了声音嘶哑，还差点失音，而且觉得很累。我原来参加表演从未趾上过月经期，难道出现这种现象与月经期有关吗?
　　谭蓉(贵州)
　　谭蓉读者：
　　女性的嗓音比男性调高声脆，这是第二性征的征象之一，同时也说明发音器官与性腺有着密切关系。月经周期的变化受到性腺(卵巢)分泌的激素控制。在月经期，由于体内性腺激素分泌发生变化，除了子宫、乳房等器官在性腺激素的影响下起变化外，声带也发生变化，主要表现为声带分泌物增多或充血、水肿，声带毛细血管壁也变得比平时脆弱。这时如果引吭高歌，或咽部运动过量而引起声带紧张并高速振动，就会使月经期间本来就充血水肿的声带更容易发生疲劳，或充血、水肿，甚至声带毛细血管发生破裂、出血，从而造成声音嘶哑或失音。如果长此下去，就会导致声带劳损受伤变厚，于是婉转悦耳动听的声音也就变得沙哑，低沉而音粗。
　　也有少数女性在月经期间发音效果反而比平时好，但这是一种假象。这种人的声带在平时闭合不紧，由于月经期间声带充血、水肿等现象反而使之得到弥补，以致使音质比平时显得好听。但此时若不注意而过度用嗓子，对声带也会造成伤害。所以，女性在月经来潮的前夜和第一、二天，都不宜过度用嗓子和引吭高歌。
　　康医生
　　
　　产妇坐月子吃得好乳汁才多吗
　　
　　康医生：
　　我快要生孩子当妈妈了。丈夫和婆婆担心我产后乳汁稀少，乳量不足，难以满足小孩生长发育的营养需要，于是他们说，待我坐月子期间，要想方设法让我尽量吃好些，大量增加营养，以产生和分泌足量的乳汁，喂哺好小宝宝，这样做对吗?
　　夏秀芸(陕西)
　　夏秀芸读者：
　　产妇经过280天的妊娠，在分娩生孩子时又由于出血多，体力消耗大，产后还需哺乳婴儿。因此在坐’月子期间营养需求量相对要多得多，以补充怀孕、分娩身子的消耗的产后哺乳的需要。这就要供给产妇充足的热量，丰富的蛋白质，维生素，大量的水分和必须的矿物质，以促进产后身体尽快恢复健康，并哺乳好小宝宝，这是完全必要的符合营养科学要求的。但营养过度了，不仅浪费，甚至物极必反。因产妇在坐月子期间卧床休息的时间相对增多了，活动量相对减少。要是过多进食高热量食物和补品，不仅达不到进补目的，还会增加胃肠负担，劳伤脾胃，引起消化不良，影响营养物质吸收，妨碍身体健康，直接影响乳汁的分泌。再有，产妇食入过量的高脂肪、高蛋白食物，还会导致乳汁中脂肪球增多，从而引起婴儿脂性腹泻。因此应合理安排产妇坐月子期间的膳食，其原则是：营养种类齐全(蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、食物纤维、水)、数量恰当、比例合适，并有合理的烹调及用餐习惯。一般来说，产妇在“坐月子”期间每天吃3～5个鸡蛋，200～300克瘦猪肉或母鸡肉， 吃些动物内脏如肝、肾和猪蹄、鱼虾等，主食如米、面300～500克，蔬菜类400～500克，水果类400-500克。至于人参、蜂皇浆等，不吃或少吃为好。不吃辛辣和太酸、大咸、太甜的食物。不饮浓茶、烈性酒。按照上述膳食原则，便可补充产妇所需的营养物质，满足分娩后身体恢复和乳汁分泌的需要了。
　　可见，产妇在“坐月子”期间，若吃得过多、过好，以致较长时间的营养过度了，不仅引起消化不良，妨碍乳汁分泌，而且不利于产妇恢复和小宝宝的发育成长。
　　康医生
　　
　　饭后浴后为何不宜立即同房
　　
　　康医生：
　　我结婚后，性欲比较强烈。每天晚饭后或洗完澡后，就要和爱妻同房作爱。爱妻很体贴我，对我的要求有求必应。后来，一位和我十分要好的朋友知道后，忙提醒我说，你在饭后、浴后就忙着同房，这会影响身体的。请问朋友说的有道理吗?
　　谭贵宁(福建)
　　谭贵宁读者：
　　性欲旺盛的夫妻特别是新婚夫妇，房事往往缺乏科学安排和调节，1-2天不见或下班回到家，匆忙吃饱饭或冼完澡，尚未休息片刻便迫不及待同房性交。如此不仅影响性生活质量，时间长了还真的会影响身体健康。
　　人体里尽管血液循环奔腾不息，但血液的总量是相对稳定的，分配给每个脏器与组织的血液量也是相对稳定的。每当人体哪一部分工作负担加重时，就会为其增加血液供应量，当然这部分增加的血液量是抽调其他脏器和组织部分的。饭后食物进入肠胃里，骤然增加了胃肠负担，血液会大量进入胃肠道，以促进胃肠蠕动，及时消化食物，吸收营养。与此同时，洗澡后皮肤血管舒张，大量血液便进入人体皮肤内扩张的血管中。如果饭后、洗澡后立即同房性交，分配到性器官的血液就会相应减少。然而，同房性交时性器官的显著特点便是性器官之间竞争血液供应，势必导致一方供应不足。可见，饭后、浴后同房性交，不但容易降低房事质量，而且影响消化吸收。长期如此既影响性健康，也不利身体健康。此外，由于饭饱后胃肠胀满，过性生活时压迫腹部，双方都会感到很不舒服，既妨碍性交，也不利于胃肠工作，人还易疲劳。祖国医学认为“醉饱入房”会耗散人体精气，如“已饱勿房”、“已浴勿房”等，即指饭后饱肚、洗澡后或疲劳时，不要立即同房性交，应适当休息后再同房，这对提高性生活质量和保障身体健康，都大有裨益。
　　康医生