[孔子的养生理论与实践]曲阜孔子养生院
来源:工作总结 发布时间:2019-08-13 点击:
作为儒家创始人的孔子,它不仅强调文化修养,而且还非常注重精神修养和养生保健。清代著名学者李渔曾评价说: “从来善养生者,莫过于孔子。”孔子是养生理论与实践的先驱,其养生体系是一种高品位的,积极处事的科学体系,将人体生命的质与量、道德与健康完美地统一起来。孔子的养生理论与实践,概括起来有以下几个方面:
道德养生孔子主张“仁者寿”他的思想体系中的核心是“仁”。仁就是主张要处理好人际关系。仁分为两个方面,即忠和恕。忠是人的积极方面,自己好,也要帮助别人好,即孔子所说“已欲立而立人,已欲达而达人”;想是人的消极方面,即设身处地的谅解别人, “一所不欲,勿施于人”; “不成人之恶”。以忠恕之道来处理人际关系,节制私欲来修养道德,从而达到心理上的坦坦荡荡,防止心理失衡所致的各种身心疾病,因而有益于健康长寿。
饮食养生孔子一生大部分时间不得志,经历了许多生活纷扰,可是他仍活了73岁。人生七十古来稀,应该说,孔子是长寿的,这与他的饮食养生有关。孔子饮食有讲究“八不食”的习惯,从现在的保健饮食卫生观点看,也是正确的。这“八不食”分为三类:一、色味,食物变颜色不食,变味了不食。二、食物质量,粮食陈旧了不食,鱼和肉不新鲜不食,不时新的蔬菜不食,从市场上买回的酒肉不食。这八不食,对饮食卫生的要求很全面,对当代人也是一种启发。
体育养生 孔子主张“动中求以静”提倡轻松愉快的运动,如射箭、游泳和散步等,反对“暴力之动”,以强身为目的,兼有修养心性,与现代追求的“更高、更快、更强的竞技体育大有不同。从某种意义上讲,孔子的体育观念及运动形式更符合健身养生的要求。
性事养生 孔子提出“饮食、男女、大之大欲存焉”、“欲不可禁思无邪”和“节欲为贵、守精神”等,是性养生原则,由此可见孔子对性问题的认识是难能可贵的。因为性和饮食一样均是正常人的生理需求,与人体的健康关系密切,因此,正确对待性问题,也是养生保健的重大问题和方法。
生活养生孔子主张,我们的生活行动都应当适度有所节制,要掌握一定的分寸。他在《孔子家语》中说:“若夫智士仁人,将身有节,动静以义,喜怒以时,无害其性,虽得寿焉,不亦宜乎!”意思是说,人的生活应当有规律,作息不要日夜颠倒;要劳逸结合,不要过度劳累,也不可过于安逸闲适。还要善于控制自己的情绪,不随意狂欢,不动辄暴怒,不得意忘形,否则就可能导致“大喜伤心”、“大怒伤肝”。无害其性就是要根据自己的生活规律安排好自己的生活,不压抑,不放纵,不怠惰。
精神养生 孔子一生热爱读书,把学习看作人生最大的乐趣。他在《论语》开篇就说: “学而时习之,不亦说(悦)乎!”还说自己是“学而不厌,诲人不倦”。他终生主张活到老学到老,知行合一,怡情悦性,身心俱健,却病延年。孔子一生重精神生活,他热爱音乐,能唱歌,会弹奏乐器,不追求物质享受。淡泊名利,生活俭朴,讲究卫生,品德高尚。他还强调敬重父母,提倡敬老爱幼,这些无疑对他的身心健康都是非常重要的。
阶段养生 孔子提出:“少之时,血气未定,戒在色;壮之时,血气方刚,戒在斗;老之时,血气即衰,戒之在得”。从人体处于不同生理年龄阶段及气血的盛衰,提出“三戒主张”是有科学道理的,开创了人生阶段养生之先河,对人体健康长寿有着极为重要的意义。
养生不为保命 需要一提的是,孔子讲究养生绝不是为了保命,而是为了有所作为。他最反对“饱食终日,无所用心”。看见学生宰予白天贪睡,认为是“朽木之林不可用焦也”。他认为一天之中即使是下棋,也比什么都不做好。从养生保健的角度看,孔子的很多主张和做法,是值得我们学习和提倡的。
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