独处老人的“心疗”处方 老人中药治疗便秘处方
来源：程序员 发布时间：2019-04-10 点击：
药疗不如食疗，食疗不如“心疗”。从一定程度上讲，再好的药品都不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。对此，专家为大家开了一个“心疗”处方。 笑是营养素
研究证实，笑能降血压；笑1分钟可以产生划船10分钟的效果：笑还能释放压力，减轻沮丧感：笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。
“话疗”是特效药
美围白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗，每星期至少与家人交流15个小时以上：夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。
朋友是“不老丹”
老人长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚的研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。所以，即使是离退休的老年人，也不要总是憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚一聚，并试着主动向素未谋面的邻居问好。
宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容、只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩，血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容，就等于给自己的心理安上了调节阀。
淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心的满足感，有利于延年益寿。
(湖北 胡安丽)