耳鸣来袭拉响健康警报:丧尸来袭2澳大利亚全集

　　耳鸣往往是耳聋的先兆,严重的耳鸣不但会影响病人正常的工作、生活和睡眠,还会恶化人际关系,有的病人还会发生自杀行为。据调查,许多中老年人的脾气变得暴躁、孤僻或怪异,就是因为耳呜和听力下降所致。
　　
　　4　因素“制造”耳鸣
　　
　　压力　近年来,白领阶层人群耳鸣的发生率明显增加。耳鸣不但在公司高级管理层人员中多见,许多年轻白领也被耳鸣困扰,主要表现为高频耳鸣,类似蝉鸣声。早期的耳鸣是间断性的,主要出现在夜间安静时:后来逐渐发展成持续性耳鸣,白天、晚上都持续存在。中青年人(特别是白领人士)出现耳鸣,主要是由于工作压力大、睡眠少、应酬多所致。
　　内分泌失调　更年期妇女经常抱怨自己有耳鸣,但听力检查正常。除耳鸣外,她们还会出现一些无法解释的症状,如用手触摸耳郭或用手轻叩头皮时,也会出现耳鸣。目前认为,更年期妇女内分泌失调、雌激素降低、自主神经功能紊乱,是造成耳鸣的主要原因。
　　情绪不稳　耳鸣非常容易出现在情绪不稳定(如遇到事情容易激动、多虑、多疑等)的人群中。在有焦虑和抑郁倾向的人群电耳鸣症状常十分严重。情绪不稳会导致耳鸣,反之,持续的耳鸣又会加重情绪不稳。如此恶性循环,耳鸣和情绪不稳会不断加重,甚至造成严重的心理问题。
　　长期噪声暴霹　人耳所能承受的最强声音通常为90分贝,若超过这个限度,即使自己感觉不出来,脆弱而敏感的内耳已受损:不规律、强刺激性的噪声对听力伤害更大。歌厅、迪厅和游艺厅的声音强度常超过115分贝,经常处于这样的环境中,就容易发生耳鸣。早期常表现为高调、间歇性耳鸣,以后逐渐发展成持续性耳鸣。
　　
　　5　策略缓解耳鸣
　　
　　由于耳鸣常常与工作压力、情绪和睡眠有关,故改善工作和生活习惯是缓解耳鸣的重要手段。
　　劳逸结合　注意调整工作节奏,不要过度疲劳,特别是工作压力大的人,更要学会自我调节,适当放松。
　　保证睡眠　尽量不要熬夜:每天睡觉前,可用热水泡脚,以舒缓情绪,促进睡眠;失眠者可以服用一些安神的中药,必要时,可在医生指导下,服用一些镇静安眠药。
　　调节情绪　遇事要懂得控制情绪,尽量少发脾气,不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者,应在医生指导下服药治疗。
　　调节内分泌　更年期妇女若出现顽固耳鸣,应去医院就诊,检查内分泌指标。若有必要,可在医生指导下适当补充雌激素,以缓解耳鸣症状。
　　减少噪声刺激　不要长期戴耳机听音乐,尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。
　　提醒:耳鸣是某些全身疾病的“报警器”
　　耳内的血管细小,对外界的各种刺激非常敏感,容易发生痉挛。同时,微小的血栓也容易堵塞耳内微循环。当耳朵内出现“吱吱、嗡嗡”等异常声响时,大家应引起足够重视,警惕是否存在心脑血管疾病和糖尿病(这些疾病现在有年轻化的趋势)。有时候,耳鸣还是内耳血管堵塞的先兆。当内耳血管堵塞时,常常先出现耳鸣,随后出现突发性耳聋。此外,耳鸣也可能是眩晕的先兆,如常见的梅尼埃病,在发生眩晕前,病人常常先有低频耳鸣,随后出现明显眩晕、恶心和呕吐。