[唱唱消气歌] 消气歌

　　一位老朋友跟我念叨,说他每天早晨到公园遛早,见到熟人经常是发牢骚,说起来一肚子气。大家见面,心里有什么,说说也好,发泄一下,一吐为快。不过这说明人们心中有气,有气就须消气,这对于老年人的心理健康很有必要。
　　毛泽东诗词讲过“牢骚太盛防肠断”,牢骚太多对于老年人健康不利。那么老年人为什么有很多牢骚,主要有哪些牢骚呢?依我看,老年人的牢骚有方方面面,不同的人群其牢骚也不尽相同。但是从带有普遍性的问题来看,主要有以下三个方面。
　　第一方面是个人角色变化带来的牢骚。平时我们看戏,看哪个演员演什么角色,也说什么“角”。其实,我们在社会生活中也扮演着各种角色。在家庭中扮演父亲母亲、爷爷奶奶,在社会上扮演工人、职员、教师、干部等。可是当你一离退休,什么社会角色都没有了,只剩下一个角色,就是离退休人员。你们称呼我为教授,那是尊敬我。因为我过去具有当教授的资格。现在呢?哪是什么教授,只不过是一个离退休在家的老汉。你在工作岗位,都有自己承担的工作,多多少少都有一定的职权。你当工人,人家称你老师傅;当教师,人家称你老师;你是节目主持人,你有话语权。当干部也可能是这个长那个长。可是一退下来,什么也没有了,因而就难免有失落感,再碰上事难免生气。比如过去你在工作岗位上很忙,不管家务事,情有可原,可是你退下来有了时间,再什么事也不管就不好说了。再如,你到你原来工作单位,好多新人不认识你,对你不热情,你就容易产生“人走茶凉”的感觉。去年我参加市委一个座谈会,门卫不让我进去,一定要我到传达室登记,我挺生气,心想过去我在这里当过办公厅主任,怎么今天连大门都进不去了呢?事后想想,你在办公厅工作是什么年代?几十年过去了,人家怎么能认识呢?自己角色变化了,要有自知之明啊!适应角色变化太重要了,能适应角色的变化就减少了许多烦恼。
　　人贵有自知之明。什么叫自知之明?自知之明就是自己知道自己角色的变化。说句俗话,就是自己知道自己是“吃几碗干饭”的,不要“二小吃烩饼――不叫(觉)焖”!这是讲不适应角色的变化造成的烦恼。可是有些人生气并不是因为这个问题引起的,这只是一个方面的问题。
　　第二方面的问题就是老年人不大适应社会的变迁。改革开放以来,社会处于急剧转型时期,从高度集中的计划经济转向市场经济。我们在取得巨大经济成就的同时,也出现了突出的社会问题,比如贪污腐败问题、贫富差距拉大问题、城市下岗失业问题、三农问题,还有社会风气不正、道德滑坡等等问题。其实这个时期是我国经济发展最快的时期,也是社会变迁最快的时期。可是许多老年人对这些问题看不惯,不适应。有的老年人打开电视,没完没了的广告,什么“送礼就送……”就看不惯。这些可能都是老年人在一起发牢骚的话题。有些老年人对青年人的言行也看不惯。什么张口闭口的“酷”呀!虽然我知道这“酷”是从英语COOL来的,但是我对此一点儿也不“感冒”!我总感到我们引进外来语太多了,可是也不能为这点事生气呀!
　　第三方面的问题,就是个性化的问题,不同老人会遇到不同的问题,“家家都有一本难念的经,人人都有一本烦恼账”。有的人为和老伴关系生气,有的人为和子女关系生气,有的人为邻里关系生气,有的人因社会服务行业服务态度不好而生气,也有的人因为买东西上当而生气,这方面的事例不胜枚举。
　　老年人如何避免少生气或不生气呢?其实,在这方面也没有什么秘诀,关键就是四个字:豁达大度。豁达就是胸襟开阔。大度就是气量宽宏。就是说,度量大,能容人;碰上事能看得开,想得开。“豁达大度”很重要,可是说起来容易,做起来难。在这方面,思想上要有修养。我觉得也要从三方面努力。
　　第一要全面看问题。我们遇事要从多方面想想,不要一叶障目,不识泰山,只见树木,不见森林。比如目前在社会风气方面、在社会道德方面存在的问题的确很突出,但是还要看到我们社会进步是很大的,我们国家取得的成就是巨大的,前景是光明的。我们所处的时代,社会变迁是最快的。我们一生看到的社会变迁比过去几代人看到的都多。不论看社会或人生,都要从两个方面看,既有光明的一面,又有黑暗的一面。社会是一个复杂的矛盾统一体,必然交织着光明与黑暗,就好比年有四季、日有昼夜一样,无须忌讳也无须诅咒。组成人体的就有癌细胞,人总不能因为有癌细胞就不活了,社会也不会由于有弊端就一塌糊涂。自己要有容忍和谅解的胸怀,要充分理解。
　　第二是不要有攀比心理。明白“人比人,气死人”的道理。不拿自己和人家攀比。有一次说到长工资,一位老同志说,他是不横比,不竖比,给就要,不给不要。他说得对,长工资都有统一规定,即使政策不够合理,你非要但长不了,不是自己找气生吗?想想比我强的不如我,想想不如我的比我强,心理就容易平衡了,这样就能够正确对待自己,知足常乐了。
　　第三就是学会“制怒”。古希腊哲学家毕达哥拉斯说:“愤怒从愚蠢开始,以后悔告终。”清代林则徐将“制怒”二字刻成大匾高悬梁上,时时警告自己不要动怒。“制怒”的具体做法,一是自我暗示法。当你生气时有意识地自己劝自己不要生气,大事化小,小事化了。如果是对方的错误,不要拿对方的错误惩罚自己。二是转移注意法。发怒时大脑皮质有一较强的兴奋中心,这时转移注意目标,即可在大脑建立另一兴奋中心,以减弱或抵销原来的兴奋中心,如找人聊天,逗小孩,听音乐、听广播等等。三是躲避刺激法。离开可能发怒的现场,不使矛盾激化。我骑自行车就碰上很无礼的事情,我自己走人,不理他。惹不起还躲不起嘛!四是意识控制法。遇事自我提醒,冷静,冷静,再冷静!不要急躁。记不得哪位名人说过,当遇到发怒时,先不要发作,先将舌头在自己嘴里转几圈再说,意思是有个缓冲时间,使自己冷静下来。五是释放泄漏法。心里有气可以向老伴、亲朋好友倾诉,甚至想哭就哭一场也未尝不可。
　　最后送给大家清代人阎景铭的一首“不气歌”,这也是一首消气歌。歌词是:“他人生气我不气,我本无气他来气;倘若生气中他计,气下病来无人替;气之为病太可惧,诚恐因病把命废;我今尝过气中味,不气不气真不气。”