办公室坐久了头痛 [五妙计远离办公室头痛]
来源:雅思 发布时间:2019-08-09 点击:
戚小姐是一名文秘,近来老是觉得疲倦、眼胀、头痛,致使工作质量下降。其实,这是办公室综合征的一种表现。 头痛是件很令人“头痛”的事。人一旦头痛起来就会委靡不振,尤其是正在办公室里忙碌时突然头痛起来,这无疑是雪上加霜。下列方法或许能使你远离头痛。
办公室勤开窗
在封闭的写字楼里工作容易感到头痛,这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫剂和香烟烟雾都可能滞留在大楼里,这些都可能是头痛的诱因。
可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。有可能的话,最好能离开大楼到有绿化的地方散散步。
每小时远望5分钟
眼睛专注于某物太久,眼睛内部和周围的肌肉会发生痉挛,这时就需要休息一下了。
每小时要让眼睛休息5分钟,最好向远处眺望,这样有助于预防头痛。
如果经常头痛,还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜,也应检查眼睛有无其他病症。
不要“卑躬屈膝”
也许你从不在意你的坐姿,实际上由于坐姿不好而出现头痛或使头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线,身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后,常会引发肌肉酸痛或头痛,如勾着头伏在键盘上打字,或夹着听筒打电话。
推荐文章
- 【想移民荷兰的朋友看过来,告诉你定居荷兰是一种怎样的生活体验】荷兰移民需要什么条件
- [关于训练口才的经典句子]训练口才的经典句子
- 【加拿大留学金融系专业排名】 加拿大留学专业排名
- 2018年四川省人民医院神经外科临床医师编外人员招聘公告 2018年神经外科年会
- 2018安徽高考志愿填报及征集志愿时间安排:2018高考志愿填报征集志愿时间
- 行政前台工作计划表_行政前台工作计划怎么写
- 和女朋友表白感人的话_和女朋友表白的句子
- 【英语语法:the,fact,that的语法功能】 in fact等于什么
- [2018入党培训心得体会范文2000字【三篇】]入党积极分子思想汇报
- 2018年中级审计师考试试题每日一练(6.14)|审计师报名时间2018