绿益【“常近绿群”益养生】

　　已故著名爱国将领张学良一生曾历经艰险，“西安事变”后又一直过着被囚禁的生活，晚年才得到自由，然而，张学良将军却能逾百岁高寿，原因何在呢?有人总结出他长寿的四大秘诀，即“常近绿群，勤攻书群，喜爱乐群，多食素群”。其中把“常近绿群”放在四大长寿秘诀之首。
　　所谓“常近绿群”即十分重视到山间丛林中去呼吸新鲜空气和活动身躯。张学良无论被囚禁在奉化溪口、贵阳麒麟洞，还是湖南沅陵凤凰山、安徽黄山，每天清晨都要走向重叠的山间，在碧草、绿树的森林里寻找一种自然野趣。到台湾新竹井上温泉后，每天6时左右即起床沐浴，早饭后，便到山上丛林中散步，去一趟至少要走上千步，有时还来个小跑。可见．张学良的确养生有道。
　　那么，钟情于绿色环境为什么有益于健康?又为何能延年益寿呢?
　　绿色环境是生命的必需人类起源于自然，又依赖植物而生存，绿色植物与人类不断地进行着物质和能量转换，地球上的森林绿地每年可为人类吸收处理掉近千亿吨的二氧化碳，而空气中60％的氧气，又是森林绿地提供的。因此，人类与绿色结下了不解之缘，绿色成为生命的象征，成为人人所需要的，人人都追求的一种“财富”。
　　绿色植物是人类“保健医生”绿地和森林中含有丰富的负离子，它是“空气中的维生素”，更有人把它誉为空气中的“长寿素”。它能调节神经系统和促进血液循环，改善心肌功能，增加心肌营养，促进人体新陈代谢，提高人体的免疫能力。据研究，空气中负离子积累较多时，就能有效地调节体内血清素的浓度，从而缓解“血清素激惹综合征”引起的弱视、关节痛、恶心、呕吐、烦躁、郁闷等症状，并能起到消炎、利尿、祛痰等作用。
　　“绿”是自然环境“净化器”“调节器”树木是烟尘的过滤器：茂密的枝叶可以黏附大量飘浮的烟尘，每公顷树林一年滞尘总量为340吨。树木是天然的吸毒器：树木、花卉对空气中的毒气有较强的吸收作用，森林对二氧化碳的吸收量比无林地带大5～10倍。森林是气候的调节器：夏季可减少太阳辐射量，平均辐射温度可降低14．1％；又能吸收和反射阳光，降低气温。冬季由于林区吸收阳光的热量散发慢，气温又会相对高出0．5～1℃。森林是噪音污染的避声器：据测定，40米宽的林带可减少噪声10～15分贝，城市公园里成片树林可使噪声减低26～43分贝。有人试验，在森林里住上1个月，可使由噪音引起的病症减轻80％，人们把它叫做“森林治疗法”。森林和绿地是天然灭菌器：绿地内比空旷对照点的细菌数，可减少29％～65％；而在不少树林中，如榆树、银杏、白桦、侧柏、松树等可分泌出强烈的芳香类挥发性物质，对空气中杆菌、球菌、丝状菌、芽生菌以及支原体病毒，都有一定的杀灭作用。
　　绿色环境是优良的心理调节剂绿色植物有一种奇特的功能，对人的情绪有稳定作用，使神经中枢轻松，并对人的全身起着良好的调节作用。绿色环境能促进人体分泌一种活性物质，可以调节、改善血液的流量和神经传导，增强人的嗅觉、听觉和思维活动的灵敏性。近年来，国内外专家研究指出，人的视野中“绿视率”为25％时，能解除眼睛和心理的疲劳，可使人感觉最舒适。怪不得古人曾有“山林逸兴，可以延年”之说。