定期给你的情绪排排“毒”_情绪价值毒

　　当一名身患感冒的人咳嗽或打喷嚏时,病毒就会随着飞沫四散传播。其实,情绪病毒也会从一个人身上传播到另一个人身上,有时还会在传染者身上潜伏下来,到一定时期重新爆发。产生了焦虑、抑郁等一系列心理问题,这时就需要给你的情绪排排毒。
　　
　　踢猫效应:我招谁惹谁了
　　早上领导被老婆骂了,领导窝火,到办公室把一位中层干部找来骂了一通,这名干部觉得莫名其妙,回到位置刚好碰到下属来汇报工作,他劈头盖脸把下属骂了一通。下属一肚子委屈终于熬到下班,在路上遇到一只猫,狠狠踢过去,把猫踢到几米开外。
　　相信我们每个人都多多少少实践过这个“踢猫效应”。我们最容易迁怒的是自己的家人。
　　
　　情绪污染:无形中的伤害
　　情绪也容易感染,就像一滴墨落在白色的宣纸上,慢慢地晕染开来。比如一群人在很开心地说话聊天,突然跑进来一个人,阴沉着脸,欢快的气氛戛然而止,这时如果他带来的是噩耗,整个群体也会立即陷入悲伤之中。
　　从某些层面上说,也有长期受到情绪污染,没有得到正确排解所致的因素。
　　
　　跟老外学学情绪“排毒”
　　运动排毒欧洲人喜欢“运动排毒”,他们一旦发现自己感染了情绪病毒,就去运动出一身汗,将郁结于胸的情绪病毒随着汗水排出体外。
　　沙盘排毒美国人发现自己情绪带毒,就去玩沙子,将手指脚趾都深深插进沙子里撩拨,他们认为沙子细软柔滑,可散可聚,无孔不入,能过滤人的情绪病毒。
　　大笑和撞球排毒当处在一个无奈而窘迫的境地时,我们可能会嘲弄戏谑地说:“还不如找一块冻豆腐撞死算了!”日本人发明了一种与此类似的情绪排毒法:在门框上挂一只皮球,用前额去撞,撞的力量越大,皮球反弹回来的力量就越大。日本人还有一种排毒办法,就是照哈哈镜,看着自己扭曲变形的怪样纵情大笑,以嘲笑自己出气。
　　(摘自《家庭保健报》)