食物是最好的医生【最好的医生是自己】

　　健康对我们是最宝贵的。健康不能靠高科技，也不能靠药物。最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。 　　“最好的医生是自己”这话不是我说的，古希腊名医希波克拉底精辟地指出：“病人的本能就是病人的医生，医生是帮助本能的。”你看我手剌开一个口子，一会儿出血就凝固了，一个礼拜愈合了；我们肠子坏了，截了一段，没事；肺坏了，切除一个，没事；肾脏坏了，也可以治。你身体有强大的再创能力。所以，病人的本能就是病人的医生。
　　“最好的药物是时间”，为什么呢？越早发现，越早治疗，效果越好。我们有个病人是尿毒症，12年高血压，耽误了，结果透析花了90万元。其实你早治疗很简单，像高血压一天一片药，3个月、半年控制了，费用小，你要耽误三五年甚至更长时间，那不是一片药了。你再耽误十几年，脑出血了，那就不是一片、两片药管得住，那就是穿颅打洞、抽血，最主要是早治疗。心肌梗死，你马上到医院打上一针药，半个小时、一个小时，化开了。可6小时后，心肌梗死再送医院，虽有一定效果，但效果差；12小时后，药毫无效果，你打针不管用。相反你去得早，不用打15000元的针，1500元国产药就管事。所以，时间是最好的药物。
　　最好的心情是宁静，最好的运动是步行。道理其实很简单，美国专家研究，花在预防上一元钱，节省医疗费100元钱。合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，人不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
　　可以用四句话概括健康，四句话是：一个中心，两个基本点，三大作风，八项注意。“一个中心”是以健康为中心。因为健康失去了，那你什么也没有。21世纪就是以健康为中心。两个基本点，第一是糊涂一点。小事糊涂，大事清楚。如果小事认真，整天计较一些鸡毛蒜皮的事，这种人才是笨蛋，所以糊涂一点。第二是潇洒一点，度量大一些，风格高一些，站得高，望得远一些，这样处人处事多好啊。三大作风：助人为乐、知足长乐、自得其乐。永远保持快乐。八项注意：四大基石、四个最好。四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。四个最好：最好的医生是自己、最好的药物是时间、最好的心情是宁静、最好的运动是步行。
　　所有这些基本上不要花什么医药费，我们个个都健康，百岁不是梦。最近我们总结了四句话：“天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。”
　　健康享受每一天。健康不仅能使个人幸福、家庭幸福，社会也幸福。那就能为我们国家全面振兴作出更大贡献。
　　（摘自《沈阳日报》）