百岁老人长寿秘诀_美国百岁老人的长寿经/心脏急救――德国先手术后签字

　　美国百岁老人的长寿经 　　文/冯易尘 　　 　　和朋友分享最爱食物 　　退休护士丹希・姆法登今年将迎来百岁寿辰。她现在依然活动自如、思维敏捷。她一直保持日本冲绳岛式的饮食,即更多纤维、果蔬和鱼肉。她相信饮食习惯对于她的长寿起了很大作用。
　　如果你长期喜爱甜食也不必过分担心,偶尔放纵一下可以使老人心情愉悦。姆法登说她离不开巧克力饼干,并长期食用。
　　医学博士大卫・普林斯认为姆法登的做法是正确的,“食物要多样,而且必须有节制。最简单的办法就是把你最爱吃的东西和朋友一起分享”。
　　一生都是步行上班
　　“如果你想活到101岁,就一定不要超重。”纽约大学医学教授埃里克・拉寇说。
　　克劳松居住于阿拉巴马州,她每天清晨起来自行更衣梳洗,从不服用处方药,一日三餐亲自下厨。姆法登也喜欢有规律的活动,她从来都是步行上班。在南卡罗莱纳,98岁的玛莉・理查森则把照顾社区的各种植物作为日常生活的主要内容。
　　普林斯认为,不必非要到体育馆去锻炼。他建议:“多走路、多做体力活动,多爬楼梯。”
　　每天都做字谜游戏
　　拉寇教授说:“我们生活在一个充满压力的世界,你应该花一些时间去做你喜欢做的事情。”大多数准备退休的人更应该找一些有意思的事情做。
　　姆法登每天早上醒来会阅读报纸和做纵横字谜游戏;每天晚上观看电视问答游戏,并积极参与。苏斯曼也是每周都从头到尾地阅读新闻周刊。
　　研究表明,集中注意力,例如做智力游戏或阅读等,可使心智保持年轻。
　　
　　心脏急救――德国先手术后签字
　　文/侯磊
　　
　　今年4月,我有幸来到德国巴德贝尔卡心脏中心进修心脏介入手术,我发现德国心脏急救有两大特点:
　　第一,院前急救网络密集。一天,我们刚刚成功完成一例复杂手术,就接到图林根州的急救电话,说40公里外有一名急性心肌梗死患者将要送到导管室进行急诊手术。导管室的护士马上忙碌起来。不一会,患者竟然被一架轰鸣的直升机送到了医院。据了解,当今德国拥有世界上最为密集和先进的院前急救网,效率甚高。在接到呼救后,城市内救护车平均在7-10分钟内到达出事地点,而且广泛应用直升机进行空中救护,如果距离最近的医院超过15公里,都会得到直升机的救援,其服务半径约为50-500公里,只用10-15分钟左右的时间就可以到达任何地点。
　　第二,心梗急救手术无需家属签字就能做。这名被飞机送来的患者是清醒的。经过和患者简单交流,心脏中心副院长余江涛教授示意我们,马上开始手术。我当时很疑惑,因为没有经过患者家属确认签字,怎么就能开始手术呢?但当时情况紧急,顾不得多问。术后,余教授向我解释,德国法律规定,急性心肌梗死抢救不需要术前签字,对休克和昏迷的重症患者医生有权绕过程序直接进行施救。这看似不经意的规定,恰恰充分体现了“时间就是生命,时间就是心肌”的急救理念。
　　在这条急救绿色通道的有力保障之下,这名患者在最短的时间内开始接受手术。纵观整个抢救过程,从接到电话到手术完毕,不到半小时。