好帮手痛经贴_三花止痛粥,缓解痛经好帮手

　　作者简介：吴大真，主任医师、教授，研究生导师。北京市政协委员，中国保健协会副理事长，中国保健协会科普教育分会会长，中国保健养生协会会长，北京国际医药促进会副会长。早年毕业于北京中医学院，师承中医泰斗秦伯未先生，对祖国医学有精湛的造诣。现为北京电视台《养生堂》中医养生专家，中央电视台《健康早班车》专家顾问团成员，北京大医堂养生机构首席专家。
　　
　　月经可以说是女性的“老朋友”了，不论寒来暑往，不分任何场合，它都会不请自来。但这位老朋友一点也不友善，每个月定期来做客时，总会让不少女性饱受折磨。这种折磨往往来自于痛经。
　　许多女性有曾有过痛经的体验，而对于一部分女性来说，痛经更像是一个定时闹钟，每次月经到来时，它都会准时响起，让人苦不堪言。痛经虽然不能致命，但疼起来却感觉要命一般，实在难以忍受。
　　痛经是妇科常见病之一，中医又将它称之为“经行腹痛”。痛经到底是如何引起的呢？从中医上来看，可以分为两种情形：一种是“不通则痛”，这是由于气血阻滞、运行不畅而引起的，另一种是“不荣则痛”，就是身体过于虚弱，气血亏虚，胞宫失于荣养而导致痛经。正如张景岳在《景岳全书・妇人规》中所说：“行经腹痛，证有虚实。实者，或因寒滞，或因血滞，或因气滞；虚者，有因血虚，有因气虚。”
　　引起痛经的原因主要有以下几个方面：
　　一、肝气不舒。肝脏是主疏泄的，如果心情经常处于抑郁状态，就会使肝气疏泄不利，气机郁滞。气为血之帅，是推动血液运行的，大帅无精打采，士兵自然也就停滞不前了，气推不动了，血液流动也就变慢，逐渐形成瘀血，瘀血阻于胞中而作痛。《张氏医通》记载：“经行之际……若郁怒则气逆，气逆则血滞于腰腿心腹背肋之间，遇经行时则痛而重。”
　　五行上说，肝属木，脾属土，木可以克土，肝气郁结会克伐脾土，导致脾胃虚弱，运化失调，水湿留于体内。同时肝为刚脏，内寄相火，郁久生热，湿热循着肝经向下，流注冲任，阻滞气血而发生痛经。
　　二、感受寒凉。女性的仁脉和督脉异常娇贵，它们都起于小腹的胞中，冲为血海，任主胞宫，冲任二脉的气血充盈，是胞宫生理功能活动的物质基础。然而有些女性为了显示自己的姣好腰身，总是会将它毫无保留地展露出来，表面上看起来热辣非凡，实则体内正在逐渐被“冰山”占据。部分人甚至在经期仍然毫无顾忌地吃一些寒凉食物、接触凉水，这就给寒湿之邪气入侵的机会。寒湿之邪克于胞宫，血遇寒则凝，寒凝血滞，血液运行受到阻碍，不通则发为疼痛。
　　三、气血虚弱。这类女性往往是身体本来就很虚弱，吃进去的东西不能消化吸收，气血化源不足，或者大病、久病导致气血亏损。气血亏虚，行经之时，血海进一步空虚，胞宫失养而出现痛经。中医上讲“虚则喜按”，所以气血虚弱引发痛经时，用手按着会舒服一些。
　　四、肝肾亏损。禀赋不足，肝肾本虚，或因房事过于频繁，损及肝肾，伤精耗血。经行之后，胞宫更虚，濡养不力，以致小腹作痛。肝肾亏损导致痛经的同时，还伴有腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
　　如何来调理痛经呢？痛经患者不妨试试三花止痛粥。这三花便是玫瑰花、月季花和红花了。去中药店购买玫瑰花、月季花各9克，红花3克，粳米两小把。先将三花研成粗末。粳米淘洗干净后，倒进锅中，加入适量的水煮粥，粥沸后，放入三花研成的末，搅拌均匀，煮至粥成，温热服用。熬粥，需要花费一定的时间，但可能许多人大部分的时间都呆在办公室，而且周末的时间有限。怎么办呢？最简单的办法就是在家将三者研成粗末后，带到公司泡茶喝，倒入沸水焖泡上10分钟左右就可以了。只是，不论熬粥，还是泡茶，一定要算准自己的月经周期，在月经前几日服用。如果月经已经到来，千万不要再继续。每天服用一次，一般在连着服用3～5个月经周期后，痛经就能得到有效缓解甚至完全根除。
　　红花，可谓是“血中第一花”，它在活血、养血、调血、行血方面有很高的天赋。尤其是它在活血化瘀方面的作用，想必许多人都曾亲身体验过。如果有磕伤、碰伤导致皮肤青紫，抹上一些红花油后，过一段时间这些青紫就完全消失了。
　　红花还有着“女人花”的称号。《本草纲目》称其可“活血，润燥，止痛，散肿，通经。”《本草汇言》也认为“凡如经闭不通而寒热交作，或过期腹痛而紫黑淋漓，或跌扑损伤而气血瘀积，或疮疡痛痒而肿溃不安，是皆气血不和之证，非红花不能调。”所以，它对于治疗妇科疾病是一味不可多得的良药。
　　许多人在服药时，往往有这样一个误区：药量越大，药效就更快。所以，说明书上明明写的是每次吃3粒，但他偏偏要吃5粒，以为这样就能很快达到效果。这种主观片面的思维绝对是错误的，就拿红花来说，《本草衍义补遗》说它能：“破留血，养血。多用则破血，少用则养血。”用3克足矣，千万不可私自加量，量多则会将养血变成破血。本身血虚，再这么一破血，血海岂不更虚了，不仅不能治好病，病情反而会更严重。本是好意所为，不料弄巧成拙，误了卿卿性命。
　　还有一点要注意的是，这里所用的是红花而非西红花。西红花不仅价格昂贵，而且它具有的凉血作用，会阻碍活血的力量。所以，用红花既经济实惠，药效更好一些。
　　月经，经者，常也。正常的月经就是每月必来一次，很有规律，所以古代中医又把它称之为月信。如果经期紊乱，毫无规律，那就是月经病了。月季花每月开放一次，又称月月红，它与女性的月经周期恰好相吻合，所以月季花在治疗女性月经病方面有一定的优势，像月经先后不定期、痛经、月经过多、月经过少、闭经等都可以用月季花来治疗，且能收到很好的治疗效果。从中医上来看，这主要还在于月季花所具有的疏肝理气、行气活血的作用，能带动体内血液的运行，化掉体内的瘀血，从而有利于新血的生成。
　　玫瑰花与月季花，不仅外表相似，功效也大同小异。玫瑰花气味芳香，药性平和，既能疏肝理气而解郁，又能和血散瘀而调经。只是月季花的行气活血的作用更强一些，而玫瑰花更专注于疏肝理气。肝气疏泄不利，郁结不畅，常常会导致气血瘀滞不畅，周身气血运行紊乱，引发月经不调、痛经等月经疾病。而玫瑰花入肝经，善疏通肝气，化解郁气，杜绝气滞而造成的血瘀后果。
　　曾经，听人说过这样一句话：“每个女孩都是天使，是坠落凡间的精灵。”所以，我们应该用心呵护好她们，不让她们受到一丝伤害，因为，她们都是折翼的天使。