人老眼先老,防老早下手:防近视眼手抄表

　　不少人都听说过“人老从腿开始”,站在眼科医生的角度,我说“人老从眼睛开始”。老花眼其实就是眼睛开始衰老的一种表现。 　　一天,一位40多岁的女士前来就诊,她说:“近段时间视物极易疲劳,看书时间稍长就两眼昏花、胀痛。”我给她检查,远视力是1.5,近视力是0.5,我心中有数了,给她试着戴+1.50D的镜片看报纸,她一看,高兴地说:“清楚极了!这是什么眼镜?”我说:“这是+1.50D的镜片,就是通常所说的150度的老花眼镜,你的眼睛属老花眼了。”她心有不甘地说:“我怎么40岁多一点就要戴老花眼镜呢?”
　　我们通常所称的“老花眼”主要见于45岁以上的中、老年人,是由于眼睛的调节力下降造成的。老花眼常常随着年纪的增大而度数增加,一般来说,每增加5岁约增加1个屈光度(就是平常所说的100度),没有屈光不正的人约45岁左右就要配戴老花眼镜,而长期伏案工作的人戴老花镜的年龄会稍微提早。如果原来有近视眼,需要配戴老花眼镜的年龄通常会相应推迟。
　　从理论上讲,有450度左右近视的人,终生不需要配戴老花眼镜。而有高度近视眼的人,当他年纪大时,看近物时也需要戴上一副度数较低的近视眼镜。原来是远视眼的人,配戴老花眼镜的年龄就会比平常人要早一些。但是如果患上了白内障,也许原来有的老花眼的度数反而会减低,甚至不再用戴老花眼镜看报、读书,所谓的“六十花甲转少年”的现象往往就是指的这种情况,但是千万不要高兴过早,有些人还误认为这是返老还童的现象,其实,这种“好景”是不会长久的。
　　由于现代社会生活节奏快、工作压力大,饮食结构不合理,现在高血脂、高血压、高血糖,腰椎颈椎病已经不是老人的专利,随之而来的是一些本应属老人病的退变性眼病,如眼底动脉硬化、糖尿病眼底病变,在年轻群体中有明显增加的趋势。加上现在人们越来越依赖电脑,整天对着电脑,因此包括老花眼在内的各种退变性眼病的发生都会提早。
　　要避免眼睛过早衰退,就要好好地保护眼睛,做好以下几点――
　　
　　・・多吃清淡、少食油腻・・
　　吃香喝辣虽然饱了口福,但是长此以往高血脂、高血压、高血糖肯定会伴随你,随之而来的就是高血压眼底病变、糖尿病眼底病变了。
　　
　　・・多运动、少用眼,多望远、少看近・・
　　运动的好处岂止是锻炼身体?眼睛也得到休息,望远还可进行远近视野交换,以放松眼调节肌,防止视疲劳。
　　
　　・・巧护眼、常眨眼・・
　　对养眼护目来说,“休息”两个字最重要,繁忙的工作应该巧安排,尽量能给一点“用眼空档”。当眼睛感觉不适、疲劳时,连续眨眼10～20次,可帮助泪液分泌滋润眼球。
　　
　　・・不抽烟,多喝水・・
　　有研究表明,晶体混浊的发生与缺水亦有关。宜用枸杞子、龙眼肉、杭菊花、绿茶叶等泡茶喝。绿茶、枸杞、菊花、龙眼肉等有较丰富的维生素A、C,有滋养肝肾明目作用,常饮有利视力。若寒性体质的人绿茶叶可少放,或改用普洱茶。
　　只要有恒心,其实要做到以上几点并不难。如果已出现老花眼,应到眼科验眼,佩戴合适的老花镜,千万不要随意购买。