环保老年人照片【老年人要坚持“心理环保”】

　　65岁的王奶奶一清早到小花园散步，发现自家放在花园里的花被人从盆中拔了出来，非常恼怒。从早上6点，就张口大声斥责，一直喊到中午11点，王奶奶这一喊把睡觉的邻居们都得罪了，而且自己的心脏病也更严重了。
　　张大爷也是一天到晚的不高兴。他整天吃香的、喝辣的，住着儿子给买的三居室，每天还遛公园，可他就是好发牢骚。发完牢骚心里反倒憋闷，弄得身体衰弱，精神萎靡。
　　上述两例，说明两位老人都不善于做“心理环保”。老年人是最容易出现心理障碍的。一是因为老年人已度过了漫长的人生，一不注意，就会回忆起过去的逆境和种种不愉快的往事；二是生活空间变小了，退休后生活变得单调，每天遇到的总是那几个老伙伴，除了在家门口转转、逛逛公园就没什么事可干了；更有甚者，有的老年人每天除了看电视就是睡大觉，这容易让人心情烦躁；三是有些老年人在现实生活中遇到磕磕绊绊，容易以极端化的方式处理，反致自己更受伤害；四是老年人相对体弱多病，在身体患病的同时，也容易产生心理障碍，如许多糖尿病患者易处于焦虑状态；五是老年人常遭遇自身难以处理的现实事件，如老伴病故、子女分家、搬家后与熟悉的朋友分离、夫妻关系不和等，处理不好就会使老年人陷入痛苦之中。
　　那么老年人该如何做到“心理环保”呢?
　　首先，老年人需要每日在心态方面“清场”，以保障心理健康。“清场”就是当天消化掉当天不愉快的事，不要积累太多问题，否则会使问题积小成大。“清场”的方法有：述说、散步、听音乐等。述说可及时消化掉消极情绪，散步可使人感到愉快，听音乐或唱歌可使人精神振奋。
　　其次，不能总生活在过去不愉快的境遇中，更应重视现在，这是老年人的主动努力过程，不能消极等待，要知道好日子是自己创造出来的，不是天上掉下来的。另外，在身患疾病时，不但要治疗躯体症状，还要及时处理精神症状。
　　第三，老年朋友妥善解决现实生活中的矛盾也十分重要，这里要关注三点：一是增加自身战胜困难的信心；二是学会利用周围社会支持系统，即遇事及时寻求亲友、邻里、社区、单位领导的帮助，包括心理医生的指导；三是防患于未然。此外，老年人过好每一天还应有个好计划，在力所能及的情况下去做事，不一定挣多少钱，但一定要做有意义的事，这样生活就有乐趣了!