铁娘子【“铁娘子”的养生妙术】

　　有“铁娘子”之称的英国前首相撒切尔夫人，现在虽然已年过古稀，但看上去依然神采奕奕，精力充沛，行动敏捷。撒切尔夫人有何养生妙术呢？ 　　博食有节 撒切尔夫人喜欢博食，即对食物原料以及酸、甜、苦、辣、咸等各种味道都去品尝食用，不偏食。对自己喜欢的食品也只吃七分饱。每次用餐之后，不论渴与不渴，她都要饮用一大杯白开水或自己配制的饮料。
　　注意服饰和美容 撒切尔夫人认为，一个人的服饰和容貌可以显示出其精神面貌，服饰和容貌是否讲究，会间接地影响到一个人的心理和情绪。因此，不论在家里或在公众场合，她都非常注意自己在服饰上的搭配。在衣着上，她喜欢款式简单、色彩明亮的套装，少穿华贵繁缛的衣裙；尤其是她不佩带昂贵的装饰品，她认为：“过分华贵反显贫贱，追求打扮即是寒酸。”在美容上，她追求自然淡雅，不喜欢浓妆艳抹。
　　爱好广泛 撒切尔夫人有许多爱好：写诗、作画、作曲、弹钢琴，另外她还喜欢收藏古董、瓷器、中国古画等。由于爱好广泛，所以她的日常生活丰富多彩，充满情趣，这对其身心健康大为有益。
　　坚持锻炼 撒切尔夫人非常喜欢运动和体育锻炼，她曾说：“体育锻炼和运动是世上包治百病和长寿的灵丹妙药。”年轻时，撒切尔夫人就特别喜欢体育运动，尤其是喜欢参加各种球类活动。离职以后，她虽然很少参加球类活动了，但她仍然每天坚持进行散步、爬楼梯等力所能及的活动。
　　重视睡眠 撒切尔夫人常说，睡眠的好坏，直接关系到一个人精神和身体状态的好坏。对于睡眠，她主张不贪床、不贪长、不贪多。撒切尔夫人虽然每晚只睡4至5个小时，但她的精力却非常充沛。她说：“卧床非睡，入梦为睡。如果心中有事干扰，如果身体并不倦乏，切莫入睡，这样才能睡出质量。”
　　良好的居所 居所是人活动和休息的重要场所，人生的大部分时间是在居所里度过的。因此，无论是在原首相府，还是自己的居室，撒切尔夫人都一样把它当家对待，好好打扮。她的办公室、书房和卧室的最大特色是收拾得井井有条，插满芬芳的鲜花，喷洒着宜人的香水，定时通风换气，室内的空气永远保持最清新状态。