最良效的护心法 护心法

　　要保护好心脏，首先要熟悉手少阴心经，它被称为“主宰人体的‘君王’”。 　　 　　潜伏在心经上的疾病 　　 　　手少阴心经主要分布在上肢内侧后缘，属于心，而心在中医上讲“心主神”，“神”可以简单地理解为“神智、精神”。比如失眠在中医上讲就是“心神不守”，也就是说神本来到了晚上该回屋里了，但是它一直躁动不安，还在外面跑，所以就睡不着啦。
　　
　　手少阴心经：从心中开始，出来属于心脏的系带（心系），下过膈肌，络于小肠。
　　上行支脉：从心脏的系带向上，挟食道旁，联结与眼与脑相连的系带（目系）。
　　外行主干：从心系上行至肺，向下出于腋下，沿上臂内侧后缘，走手太阴、手厥阴之后，向下到肘内，沿前臂内侧后缘，到腕后豌豆骨部进入手掌内后边，沿小指的桡侧出于末端，接手太阳小肠经。
　　心经异常代表人体有什么疾病呢？《黄帝内经》说，心经异常人之身体会出现心胸烦闷、疼痛、咽干、口渴、眼睛发黄、胁痛、手臂阴面靠小指侧那条线疼痛或麻木、手心热。所以在身体保养方面，循经按揉可以放松上臂肌肉，疏通本经的经气，点揉和弹拨重点穴位还可以预防冠心病、肺心病以及改善颈椎病压迫神经所导致的上肢麻木等，此外还治疗失眠。
　　经常敲小指尖端到腋窝那一段，就是手臂阴面靠小指的那一条线。敲小臂时有酸痛感，敲大臂时有电麻感，这都是正常的经络感觉。感觉明显效果就好。经常敲心经有利于心脏健康，心主神明，敲心经也有安神的作用。
　　
　　按揉心经的最好时间
　　
　　心经旺在午时，即中午11-13点，这个时候人的阳气达到最盛，然后就开始向阴转化，阴气开始上升。心是人体的“君主之官”，所以疏通心经，让它的气血畅通对身体的整体调节很重要。
　　
　　治冠心病、肺心病的名穴――极泉
　　
　　极泉在腋窝顶点，当上臂外展时，腋窝中部有动脉博动处即是此穴。
　　
　　极泉在自我保健中主要用于三个方面的疾病：冠心病和肺心病的预防治疗及颈椎病所致的上肢麻木，此外，还可以用于心绞痛发病时的辅助治疗。主要的操作都是弹拨穴位，也就是先用手指点按在穴位上，稍微加力至有点酸胀等感觉为止，然后向旁边拨动，注意拨动时手指的力不要减。一般会有麻感顺着手臂向下传导直到手指。
　　
　　治疗肘关节病的“助理师”――少海
　　
　　少海在肘关节处，屈肘，在肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点，即肘横纹尺侧纹头凹陷处。
　　
　　少海可以用来治疗肘关节及其周围组织病变，比如屈伸不利、落枕、前臂麻木及肘关节周围软组织疾患，治疗时主要是在穴位上进行点揉。但是在治疗颈椎病压迫神经所导致的前臂麻木时主要是在穴位上进行拨动，方法同上面的极泉。
　　
　　治心慌、失眠的名穴――神门
　　
　　神门在针灸临床上主要用于治疗心慌、失眠等病，在自我保健时也主要着眼于这几个方面的病症。每天用手指对此穴进行缓慢的按揉，力量不需要太大，也不用追求所谓的酸胀感，力量大了反而不好。平时除了点按揉穴位以外，还可以艾灸。
　　责编：张宝盈