口臭，怎么办（上）――口臭的原因和预防 6个小窍门彻底祛除口臭

　　什么是口臭 　　 　　口臭指呼出的气体和口腔吐出的气体都具有令人厌恶的臭味，能被他人嗅到的一种症状。一般情况下，正常人早晨起床后口腔内有点异味是正常现象，不视为病态。
　　短暂性的口臭与进食味道浓烈的食品有关；长期口臭可以是局部或全身因素引起的一种病理症状。口臭的常见原因如下：
　　
　　进食味道浓烈的食品：
　　例如洋葱、大蒜、韭菜等，都会引起暂时性口臭。
　　
　　口腔卫生不良与疾病：
　　不坚持正常刷牙、漱口，牙结石过多，爱吃零食等均可导致口臭。假牙卫生欠佳，如大小不合适、不卫生或于睡觉时仍然佩戴着，都会引起口臭。口腔的常见疾病如：龋齿、牙龈炎、牙髓炎及唾液腺炎等都可引起腐败性口臭。由于唾液有清洁口腔的功能，唾液流量不足的话，口腔内的坏死细胞便会聚积在舌头、牙肉及面颊，并且腐坏和产生口臭。
　　
　　鼻腔疾病：
　　鼻窦炎可造成窦道有异味。
　　
　　吸烟：
　　吸烟会发出一股尼古丁的臭味。大量抽烟者的口、鼻中会有烟臭味。
　　
　　消化道疾病：
　　慢性胃炎、胃下垂、胃溃疡、饮食不节等引起消化不良 ；食物在胃内发酵腐败产生的气体，也可以引起口臭 ；幽门梗阻、晚期胃癌常出现臭鸭蛋性口臭。幽门螺杆菌感染也有可能促使厌氧菌处于活跃状态，或直接产生硫化物。
　　
　　内分泌紊乱：
　　月经不调与口臭关系密切，在月经期出现口臭或口腔异味者并不少见。当月经紊乱、性激素水平较低时，口腔组织抵抗力下降，易导致口腔黏膜溃疡和口臭。另外，不良情绪亦会引起内分泌失调，加重月经失调，由此形成“口臭―不良情绪―月经失调”的恶性循环。
　　
　　全身疾病：
　　呼吸道疾病如肺结核容易导致口臭；糖尿病患者口中可出现烂苹果味、酮味；尿毒症病人口中会有氨臭 ；血友病患者口中可出现血腥臭；慢性肝炎、肝硬化的病人有肝臭；长期便秘、癌症、梅毒、虚脱、缺乏锌等病也能引起口臭。
　　
　　口臭的预防
　　1.应每天正常吃三餐，若不吃东西或禁食可能引起口臭。
　　2.用餐时避免葱蒜等辛辣食物，如洋葱、大蒜、韭菜等，还有辛辣的熏肉、干酪等乳制品，以免其残留在口腔中引起口臭。
　　3.避免某些鱼类，例如披萨里的鱼、三明治里的鲔鱼都可能造成口腔气味。
　　4.以开水代替酒精饮料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要尽量避免。
　　5.保持口腔卫生。如每日至少刷2次牙，饭后漱口。刷牙时别忘了刷舌头，以免残留细菌在口中繁殖过度引起口臭。如蛀牙、牙周炎、牙石病要看牙医，有身体其他疾病的，要及时就诊。