[久病成医――35年前我得了风心病/天热要防四种脚伤] 风心病能活多少年

　　久病成医――35年前我得了风心病 　　文/詹建 　　 　　23岁那年，我发现自己得了风湿性心脏病。当时跟着老师到河南禹县开门办学，每天爬山采药回来，感觉很累，还经常心慌。老师说：“心慌啊，来让我听听。”他拿着听诊器在我胸口听了一阵，又让我查了心电图，便断定我得了风心病。
　　我怎样突然成了心脏病人？查了一下书，我知道：风湿性心脏病的病根在于对溶血性链球菌过敏，常因为一次感冒就会留下病根，以前患过急性扁桃体炎、风湿性关节炎的人，很易患上这病。这病早期没有明显症状，但到了中晚期，会合并心衰、呼吸困难、心律失常、脑梗等严重并发症。
　　太可怕了！我估计自己活不到30岁。然而，我工作了35年后，现已退休，活得还好好的，可以一口气爬上4楼。我寻思，我的康复与我的“养心经”有关。
　　遵医嘱 我得的风湿性心脏病叫二尖瓣狭窄，应该手术解决。经历了几年的犹豫后，我接受了医生的建议。第一次心脏瓣膜扩张术后，我的心功能明显改善。十几年以后，我又做了心脏二尖瓣瓣膜置换术，彻底解决了狭窄问题。为了防止脑梗，我遵医嘱每天服用抗凝药，每三个月检查一次，根据指标调整药量。
　　多休息 患病后我发现，如果前晚睡不好，第二天就会出现心律不齐，心慌乏力症状特别明显，所以我把睡眠看得比什么都重要。当然，为了保证夜间的睡眠，白天的卧床时间不能过长，下午或晚上要外出散步。
　　调心情 我很欣赏《菜根谭》里的一句话：“天劳我以形，吾逸吾心以补之。”我想，既然上天给了我这病，就需要我用安逸的心情来调补自己。这么多年走过来，我感到好心情比吃什么补药都有效。调节心情的方法包括静养、散步、养花、看书等，但重要的一点是，减少欲望，减少人际摩擦。
　　
　　天热要防四种脚伤
　　文/官玲
　　
　　天气炎热，凉鞋会给老人的脚带来不少麻烦。
　　易磕碰扭伤 湖南中医学院教授李文海建议，如只是淤肿，应先冷敷止痛、消肿，待1-3天后再热敷，以促进血液循环，加速恢复；如出血，要先止血消毒，严重时，应到医院就医。淤肿时，最好不要用手揉，以防越揉越肿。
　　易磨破 新凉鞋上脚，特别容易磨脚。为了尽可能少受这种罪，首先要在买凉鞋时注意选择柔软的材质，或是提前在易被磨的部位贴上一块创可贴。白酒有软化皮质的作用，试着在觉得紧的地方涂点，过15分钟再穿，就会舒服一些。如已经磨破，应果断换双舒服的旧鞋。
　　易肿胀 只要脚部活动较少，不论冬夏，都容易肿。但在夏天，凉鞋不如其他鞋宽松，脚肿问题就会体现得比较明显，且容易令人感到不适。所以，不管坐着或站着，多有意识地活动活动脚部，并在躺下时，把双脚抬高或者垫高。
　　易出汗 虽说露在外面，但在夏天，脚出汗却比冬天只多不少。英国足科医生艾玛建议，在必要时，腋下使用的止汗露也可用于脚部止汗。而中医提倡用盐水泡脚，每天10分钟也有止汗作用。此外，在雨季踩湿双脚后，要注意及时清洗、擦干，防止细菌滋生导致脚部疾病。
　　不要为了凉快用冷水冲脚，这会刺激脚部血管及神经，并导致受凉。夏天还是应该用温热水每天泡脚，有很好的保健作用。